AMG

[...] siostrzeńca Więc troszkę wcześniej niż plan przewiduje więc na kolejnego poczekam dłużej Dziś jednak ostatnia porcja kreatyny i teraz 4 tyg off potem przed treningiem AMG w którym jest 4 g kreatyn, a po 3 g mono w DNT 3 g mono ten tydzień dodałem ww przed treningiem w postaci owocu i w zasadzie cały tydzień praktycznie założenia [...]

[...] ww jest nie unikniona :-) Dostałem dziś też do testów taką przedtreningówkę i batony /SFD/2016/8/30/ad1c308ccd4c47c8a1b7da256cf9c4ca.jpg także następny tydzień jeszcze nie AMG tylko właśnie to, bo są tam akurat 4 porcje co do batonów to nie wiem jak je wliczać bo mają po~20 węgli, z czego 15-17 g polioli i nie wiem czy wliczać je jako 20 węgli [...]

[...] w bardzo przyjaznej postaci żelków %-) Takie rozłożenie w ilości posiłków oraz ich objętości dla mnie najlepsze póki co i przy tym zostanę. Od jutra przed treningiem już AMG, więc zobaczymy jak to będzie działać. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół - Hyper 1. Fronty 20 kg x10 40 kg x8 50 kg x6 60 kg x4 70 kg x11 x11 [...]

[...] /SFD/2016/9/15/fcb100a5af874aa0990c60e79de74e4e.jpg /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Przed treningiem: - HiTec AMG Po treningu: - 3 g kreatyny Do drugiego: -Diabeto strong 1 kap Do ostatniego posiłku: -Gymnema Sylvestre 1 kap - ZMA 2 kap Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-15 [...]

[...] http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/18/7b38b5a976c540368c5fc33fcd93861d.jpg /SFD/Images/2016/9/5/0119694bf32d4f9687f1522eb6883aee.png Przed treningiem: - HiTec AMG Po treningu: - 3 g kreatyny Do drugiego posiłku: - Diabeto Strong 1 kap - Verdin enzymixxx 1 kap Do ostatniego posiłku - Gymnema Sylvestre 1 kap - ZMA 2 kap [...]

[...] jeśli będę niecierpliwy i nie będzie żadnej poprawy, wówczas do gry wejdzie Betaina HCL i to mam nadzieję, że w razie czego załatwi sprawę. Odpuszczam suplementację AMG z prostej przyczyny, szkoda mi żeby miałobyć nie wykorzystywane w 100%. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT [...]

[...] Dobry tydzień, treningi na plus, siła powoli wzrasta, wpadł mały cheat tak to micha trzymana. Przyszły tydzień bez zmian, zrobiłem poglądowe zdj myślę że nie jest najgorzej. Od jutra AMG wraca do suplementacji /SFD/2016/12/4/1f9167b21b2548e69a4ad0b97d963e47.jpg /SFD/2016/12/4/6afed237a915411a9996e6108baab419.jpg

[...] 10 g Warzywa 20/70/20 Całość: 150/340/70 /SFD/Images/2016/9/5/0119694bf32d4f9687f1522eb6883aee.png Do pierwszego posłiku: - Wit C 2 g - Wit D+K2 Przed treningiem - AMG Po treningu: - Kreatyna 3 g Do trzeciego posiłku: - Gymnemma Sylvestre 1 kap - Probiotyk 1 kap Do czwartego posiłku: - Gymnemma Sylvestre 1 kap Do ostatniego posiłku: [...]

[...] 1 szt 40/150/20 Całość: 150/340/70 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Do pierwszego posiłku: - Wit C 2 g - Wit D+K2 - Probiotyk Przed treningiem - AMG Po treningu: - Kreatyna 3 g Do trzeciego posiłku: - Gymnemma Sylvestre Do ostatniego posiłku: - ZMA 2 kap - Wit C 2g - Gymnemma Sylvestre Zmieniony przez - melo15 w [...]

[...] 200 ml Rożek 35/165/25 Całość: 155/350/70 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Do pierwszego posiłku: - Wit D3+K2 -Wit C 2 g - Probiotyk Do trzeciego posiłku: - Gymnemma Sylvestre 1 kap Przed treningiem: - AMG Po treningu: - Kreatyna 3 g Do ostatniego posiłku: - Gymnemma Sylvestre 1 kap - ZMA 2 kap - Wit C 2 g

[...] 70% 40/125/20 Całość: 150/330/70 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Do pierwszego posiłku: - Wit C 2 g - Wit D3+K2 1 kap - Probiotyk Przed treningiem - AMG Po treningu: - Kreatyna 3 g Do trzeciego posiłku: - Gymnemma Sylvestre 1 kap Do ostatniego posiłku: - ZMA 2 kap - Wit C 2 g - Gymnemma Sylvestre 1 kap

[...] W sumie skończył mi się spalacz w którym była kofa i trochę odczułem jej mniejszą ilość bo tylko kawa została, będzie trzeba o czymś pomyśleć ;) Z drugiej strony mam jeszcze AMG i w sumie jest już dość długo otwarte więc może je dokończę bo myślę że z pół opakowania zostało. Trening fajny, bardzo długo robiłem mobility bo czekałem na zaczepy do [...]

[...] Od jutra wracam do treningu robię delikatną zmianę i w priorytetowych ćwiczeniach zastosuję rampę. Makro takie jakie było przed AMP czyli 150/250/70. Z suplementacji dojdzie AMG od hiteca co mi jeszcze zostało przed treningiem. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2017/5/7/f7c4d017bd9541f9819bbacbb8318d81.jpg [...]

[...] 85 % 20 g 170 B 250 WW 60 T /SFD/2017/5/16/cb375a4a7c1c4cbd8aa33380108e2a34.jpg /SFD/2017/5/16/1cd95393e72c4dac9396b0a97043a19a.jpg /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Przed treningiem: - AMG Do ostatniego posiłku: -GABA -Wit. C 2 g - Probiotyk - Wit. D3+K2 Znowu pol dzialu bedzie na nich leciec O ile już nie leci %-)

[...] 10 g, warzywa Całość: 185 B 250 WW 70 T /SFD/2017/5/17/d5e6462ea27c4339870d3b3ee8f90b17.jpg /SFD/2017/5/17/ad121219f51d4ad293866cb23428a4d4.jpg Przed treningiem: - AMG Do ostatniego posiłku: - Wit C 2 g - GABA - Wit D3+K2 - Probiotyk Powinien być jakiś rabat w biedzie na hasło SFD ;) Zdecydowanie hehe ;-) Ja poszedlem wczoraj ich [...]

[...] /SFD/2017/5/22/d36bb82ac07d48c8b6b93ea8932040d7.jpg /SFD/2017/5/22/4513dec61a8b439ea5471a5a036dfe52.jpg /SFD/2017/5/22/7f22587b918e4bc5bd0cdc18afced285.jpg /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Przed treningiem: - AMG Do ostatniego posiłku: -GABA -Wit. C 2 g - Probiotyk - Wit. D3+K2

[...] g, owoce 300 g, nasiona chia 20 g Całość: 160 B 295 WW 60 T /SFD/2017/5/23/de9c4ee61a4444dab6090a747a8c6d77.jpg /SFD/2017/5/23/db65aa1622f84bd1ab8f54d947c88da9.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e-small.png Przed treningiem: - AMG Do ostatniego posiłku: - Wit C 2 g - GABA - Wit D3+K2 - Probiotyk

[...] bułka 170 g, schab pieczony 50 g, ser żółty 40 g, pomarańcz 150 g, jogurt Całość: 180/280/65 /SFD/2017/5/25/7e9eee33e36b4e9a8a7d734ff246b255.jpg /SFD/2017/5/25/8e4c9dad137d49438bc485f37cab7c7a.jpg /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Przed treningiem: - AMG Do ostatniego posiłku: -GABA -Wit. C 2 g - Probiotyk - Wit. D3+K2

[...] /SFD/2017/5/26/0284d91cf86a437bb903533cd24955ad.jpg /SFD/2017/5/26/ae7abb0bf5704e3b943a9d9b6d68d468.jpg /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Przed treningiem: - AMG Do ostatniego posiłku: -GABA -Wit. C 2 g - Probiotyk - Wit. D3+K2 Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-05-26 19:54:14

[...] /SFD/2017/5/29/93afe2e01f7844df97e235bd8313930f.jpg /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Przed treningiem: - AMG Do ostatniego posiłku: -GABA -Wit. C 2 g - Probiotyk - Wit. D3+K2 Gołąbki <3 Opcji z boczkiem nie znam ;p różnią się czymś jeszcze od tradycyjnych? W zasadzie to niczym [...]