90kg

[...] szczupli w tym wieku a potem gwałtowny skok masy, kości 2 krotnie grubsze itp. Moje pytanie brzmi czy mogę trenować w tym wieku skoro jem dużo, średnio tyle co ojciec 90kg wagi czy lepiej poczekać? Chodzi mi o trening z własną masą czyli pompki itp. na siłownie to dopiero za 2 lata ;). Genetycznie chyba nie mam jakiś problemów w ciągu [...]

[...] 3x10 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Wymiary aktualne (bez pompy ) biceps 33 Klatka 98 Łydka 38 Aktualne wyciski Wyciskanie 95kg Martwy ciąg 90kg Przysiad tylko 70kg metodą Zercher Squats nie dałem rady więcej ponieważ łokcie odmówiły posłuszeństwa. Dieta ? Aktualnie jest jej brak lecz rozwijam swoją wiedzę i [...]

Witam, mam 21 lat 90kg wagi 180 wzrostu, jestem podchorążym na uczelni wojskowej, więc jedyny trening siłowy jaki mnie interesowal do tej pory to 3*tydzień drążek, pozostałe dni pompki i 3*pływanie/bieg zamiennie, chcę zrzucic w najbliższym czasie kilka kilogramów, w przyszłości zejść do poniżej 80 mam zły metabolizm i szybko odkłada mi się [...]

Dylemat mam! Zalało mnie, waga 90kg. Staż 5 miesięcy. Do tej pory FBW 5x5 Traktora. Zrobić teraz cykl 2 miesięczny na masę z kreatyną + aeroby, czy zrobić wycinkę i dopiero potem masować z głową (Mogę w okresie letnim masować, nie muszę brylować na plaży }:-( ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43962450537e4df9bb5a90a57a6ab0da.jpg [...]

Witam ćwiczę już prawie rok na siłowni w ciągu 9 miesięcy doszedłem do 90kg i nagle doznałem spadku spadłem z wyciskaniem do 80kg i nie wiem co się dzieje może ma to związek z treningami mma na które zacząłem chodzić proszę o szybką odpowiedź

[...] z powodu braku dostępu do siłowni, ale używałem własnego ciężaru tj. pompki,szwedki,wjazdy itp. Nie ćwiczyłem systematycznie ani nie korzystałem z żadnej diety. waga – 90kg wzrost – 176cm wiek – 31lata staż – 10 lat temu dużo ćwiczyłem,pózniej zaniedbałem się. Od 8 miesięcy z powodu braku dostępu do siłowni ćwiczyłem z u użyciem własnego [...]

Cześć, najpierw trochę o mnie: Staż treningowy 2 lata Wiek 23 lata Wzrost 183cm Waga aktualna 90kg Cel diety+treningu - zrzucenie 6-8kg jak najmniejszym kosztem mięśni + złapanie rzeźby Ostatnia odżywka Trec CM3 1250 (skończona tydzień temu) A teraz dieta, która wygląda następująco: 07:00 B/12g WW/61g Tł/7,5g ~ 100g płatków owsianych B/06g WW/10g [...]

[...] bardzo wyraźny maxy mojego kolejnego Hst wyglądały juz tak : wyciskanie na płaskiej 50kg/63kg/71kg barki siedząc sztangą 34kg/40kg/48kg wiosłowanie 55kg/65kg/74kg mc 83kg/90kg/105kg uginanie rak z sztangą (biceps) 25kg/32kg/38kg francuz 20kg/26kg/32kg Aktualnie robię 3 Hst od wczoraj i moje maxy wyglądają tak : wyciskanie na płaskiej [...]

Witam prosilbym o ocene mojego planu treningowego. Wiek : 24 Waga : 90kg Wzrost : 183cm Staz : razem ok 6 lat Cel : masa, priorytet barki Dieta : teraz ok 3000kcal B- 2,2\2,8, T- 1,0\1,5, W - 3,0 PON: Barki 1. Wyciskanie sztanga zza karku (Smith) RAMPA 8 2. Wyciskanie z przodu siedzac sztangielki RAMPA 8 3. Podciaganie sztangi do brody Rampa 10 [...]

Witam jestem nowy na tym forum .postanowilel ze zaczne chodzic na silownie chcialbym aby ktos ulozył mi plan na silownie (dodam ze chciałbym najpierw schudnać waze 90kg przy wzroscie 187 . A potem chcialbym rzezbic partie ciała ;)) prosze o pomoc Pozdrawiam Mateusz ;)

[...] BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - nie wiem 65 kg serie robie MARTWY CIĄG: - 130 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - +/- 90kg zalezy od dania WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 65-70kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - nie pamietam ;/ ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

[...] w Muay Thai. Mam co do tego wątpliwości i chciałbym żebyście mi wyjaśnili pare rzeczy. Chodzi mi tu o moją posture - czy się nadaje, czy warto zaczynać. Mam 191 cm wzrostu i 90kg wagi. Nie trenuje na siłowni, więc nie jestem zbytnio umięśniony. Z kondycją też nie jest wyśmienicie, gram od czasu do czasu w noge, siatkówke, ale to max 2 godzinki. [...]

[...] (w szczególności pęknieta łekotka:D i bark wypadajacy z obreczy barkowej ;(), ale nie poddaje się i zamierzam walczyć o swoje.. moje aktualne dane to coś kolo tego Waga: 90kg Wiek: 20lat obwody; czy to ważne?! JAK NIE JAK TAK :DD Szkatuła(klatka): 108+ Bicuś: 42 Pas: 90+ Przedramię: 35+ Nogi to żenada więc narazie nie wstawię :D Także moim [...]

[...] sie nie znam na Odżywkach czy Suplementach.Co mam kupić żeby nie wpakować pieniędzy w błoto;) O Mnie Wzrost: 175 Waga: 65 staż: prawie 1,5 roku Wycisk na klatę: 85Kg MC:90kg więcej się bałem brać bez pasa Przysiad:127kg więcej nakładu nie miałem ;) Odżywki, Suplementy: Nigdy nic nie brałem Wydaj mi sie ze nie mam tłuszczu w ogóle każdy [...]

[...] ? Zapytałem trenera po 1 treningu o sprzęt. Proponował mi kupić rękawice. Zapytałem więc jakie : 10oz czy 12oz (słyszałem, że powyżej 67kg+ kupujr się 12oz). Ja waże 90kg, ale trener powiedział żebym kupił 10oz. Słusznie ? Jeszcze chciałbym zapytać o firme rękawic. Czy Mastersy 10oz za 80 zł były by dobre na rozpoczęcie treningu Muay Thai [...]

[...] 2010 http://img41.imageshack.us/img41/5436/waterford.jpg http://img268.imageshack.us/img268/9504/79103793.jpg Jako,że moim największym marzeniem od zawsze była kategoria 90kg.to też po ostatnich zawodach w 2010r. postanowiłem zaprzestać startów na okres dwóch lat i skupić się na solidnym budowaniu masy mięśniowej i poprawie słabszych grup [...]

Witam mam problem miałem usuwaną łąkotke przyśrodkową 15.10.11r bo badaniu kontrolnym USG 05.01.12r lekarz powiedział mi,że moge grać w siatkówke. W siatkówce gram jako rozgrywający 187cm wzrostu 90kg waga lat 17. i od jakiegoś 01.02.12r coś w koanie jakby mi taka jakaś kulka goniła w środku mogę ją przesuwać palcem gdzie chce. Co to może być?/?

Mam 19 lat. 183cm i 90kg przytyłem od picia piwa bo ponad rok temy ważyłem troche ponad70kg.On poniedziałku zaczynam siłownie i chce wyrzeźbić ciało. I mam pytanie od czego zacząć,jaka dieta i odżywki.

[...] rzeźbę przy okazji. Z góry zaznaczam, że mam niewielkie doświadczenie z siłownią (kiedyś miesiąc). W tej chwili wracam do aktywności po dłuższej przerwie. W tej chwili ważę 90kg przy wzroście 183cm. W większości tłuszcz. Zawsze łatwo przybierałem na masie, zarówno tłuszczowej, jak i mięśniowej (jeśli trenowałem). Mimo nadwagi, moją domeną zawsze [...]

Witam ! Potrzebuje dobrego planu dzięki któremu zwiększę swoją siłę i liczbę podciągnięć na drążku . Wyniki siłowe: Wl: 70kg x4 MC : 90kg x5 Przysiad : 88kg x 5 od października do połowy grudnia robiłem standardowy plan na siłę 5x5 autorstwa Traktora . Później wziąłem się za "Podstawową sprawność fizyczną " autorstwa Woodyna (plan ukończony w 90% [...]