90kg

Kategoria Mateusza online http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2010/debiuty-2010/galeria,36,kulturystyka-powyzej-90kg-runda-2-i-3-nagrody.html

[...] stawiam na długofalowy i na taki system treningowy przypuszczam,że niebawem wskoczę,ale jeszcze technikę doszlifujemy Jestem również jeszcze ciekawa jak wypadła kategoria 90kg moze ktoś coś wie? albo może konkretniej jak wypadł Paweł Podmagórski? ****************************************************************** Dzisiejszy trening poprzedni: [...]

[...] "wylewać". Unoszenie prosta 10kgx28 17,5 x10 x10 x10 musiałem się rozgrzać bo coś stay pobolewały więc zrobiłem tradycjne 21 i jeszcze 7 nachwytem Wspięcia 90kg x 60 Brzuch 4s Dobry trening, przed zeżarłem resztki spalacza, popiłem kawą i przez te 1,5h na treningu chodziłem jak naćpany. Masakrycznie mnie nosiło, bo od dawna [...]

[...] program na FBW(grudzień i styczeń). W okresie tym miałem tylko 1 trening piłki nożnej w tygodniu, efekt był zniewalający przeskoczyłem w wyciskaniu na klatę o 10 kg(80 kg-->90kg) co było dla mnie naprawdę dobrym rezultatem. Potem niestety nie było tak wesoło, zaczęły się niezwykle intensywne treningi piłkarskie prawie codziennie, oczywiście [...]

Mam na sprzedaż: - Atlas do cwiczen silowych, obciazenie 90kg (wyciag, rozpietki, klatka, nogi) -Ciuchy firmy: - Stoprocent - fullcap cos takiego http://allegro.pl/item969529139_full_cup_stoprocent_sipka1_xl.html - PLNY - t-shert model EURO DOLCE (totalny unikat) - Everlast - Bluza na zamek z kapturem - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tosiu91 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 102cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] POMIAR TRENINGOWY: Przysiad tylni ze sztangą 102,5kg *3 Wyciskanie sztangi na plaskiej 50kg *1 Wiosłowanie sztangi w opadzie 75kg*3 RDL 95kg*1 Prostowanie nóg na maszynie 90kg* 6 Boczny przysiad ze sztanga 62,5kg *7 Wspiecia na palce ze sztanga 140kg *6 Podciaganie nachwytem/podchwytem na drażku 2 (podchwyt) 0 nachwyt Szrugsy sztanga 100kg *7 [...]

[...] taki rekord nie jest niczym imponując i nie pisze tego żeby się dowartościować tak ja podejrzewasz tylko po to żeby osoby które chcą mi odpowiedzieć na to pytanie miały jakiś punkt odniesieni bo gdybym wyciskał 90kg lub 50kg to była by to zupełnie inna sprawa,więc na następny raz trochę pomyśl. Zmieniony przez - Bedus w dniu 2010-03-28 18:57:09

[...] bardzo ciezko i nie zbyt ladnie jednak dalej zostałem przy 212.5kg szkoda ze pierwszego podejscia 217.5kg nie zaliczyli bo drugie to widac ze dosc płytkie Ława na rogrzewce 90kg zlożyło mnie wiec zaczynałem od 90kg 100kg-1sze zapomnialem o komendach 100-2gie szmata co do ciągów nisko zaczałem;p zmarnowałem podejscie drugi raz w zyciu miałem na [...]

Dodam,że chodzę na siłownie 3 miesiące 4 razy w tygodniu... mam 18lat, 180 cm wzrostu i ważę 90kg,troszkę za duzo.. Pomocy

jak w temacie posiadam zakupione bcca mega kaps z olimpu i pytanie odnosnie zarzywania warze 90kg cel redukcja tłuszczu lekkie podniesienie masy. trening aerobowy biegam wczesnie rano odrazu po bieganiu twarog i jak zarzywac bcaa najlepiej i ekonomicznie poniewaz mam tylko 120caps a bd biegac 2x w trygodniu i jeszcze czy dobrze by było spozyc [...]

[...] cyklu: MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: raczej dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 90kg Martwy ciąg (MAX): nierobie Przysiad (MAX): nierobie

Witam, na początek może przedstawię podstawowe informacje o mnie. Wiek Waga Biceps 39 cm, Pas-94 ;/, klatka 110cm. Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba - ogólnie lepsza kondycja bez spadku wymiarów klatki i pleców) Staż ( > kiedyś z przerwami 3 lata, teraz od 2 lat miałem rozbrat z siłownią i regularnymi treningami) Aktywność fizyczna (przez pracę [...]

Witam. Robi się coraz cieplej, a co za tym idzie czas trochę zrzucić wyhodowany przez zimę brzuszek :) Dane: Waga: 90kg Wzrost: 182cm Dieta: Kcal-2683 B-2,2 T-1,2 WW-3 1. Śniadanie: - ser twarogowy półtłusty 70g - płatki owsiane 70g - miód pszczeli 10g (dla smaku- nie wiem czy właściwie) - jabłko 300g - rodzynki suszone 20g - oliwa z [...]

Heh czyli na ogół przekłamuje w górę:P Żeby sie nie okazało że ten skos wazy normalnie 90kg :p

[...] z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 60kg x 10 60kg x 8 70kg x 6 70kg x 6 3.M.brz. z obciążeniem 20kg x 25 20kg x 25 20kg x 25 20kg x 25 6.Przysiad 60kg x 10 70kg x 7 80kg x 6 90kg x 5 120kg x 5 160kg x 3 160kg x 3 160kg x 3 7.Wyciskanie 60kg x 8 70kg x 7 80kg x 6 90kg x 5 100kg x 4 120kg x 3 120kg x 3 120kg x 3 8.Wstępowanie na ławkę z wybiciami [...]

[...] / 215kg x 2 / 225kg x 1 Przysiady ze sztanga z przodu 152 x 6 / 152 x 6 Zginanie na maszynie leżąc 55kg x 10 / 60kg x 10 / 65kg x 10 Prostowanie na maszynie 80kg x 10 / 90kg x 10 / 90kg x 10 Łydki Wspięcia na palce ze ściąganiem obciążenia 98kg 4 serie MAX Brzuch Spięcia tułowia 50 powtorzeń 3 serie, przerwy 30sekund Brzuszki na ławce [...]

[...] time. ...:::Dzień 26, 27, 28:::... DNT ...:::Dzień 29:::... Trening mięśni nóg oraz naramiennych I. PRZYSIAD KLASYCZNY Z SZTANGĄ TRZYMANĄ NA BARKACH 2s 40kg-10 + 4s 90kg-10-10-8+2-8+2 II. UGINANIE UD NA MASZYNIE LEŻĄC 4s 30kg-10-10-8+2-5+5 III. PROSTOWANIE UD NA MASZYNIE SIEDZĄC 4s 35kg-10 IV. WSPIĘCIA NA MASZYNIE SIEDZĄC 4s [...]

[...] 0-3 3 na noc: Jaja kurze całe 180 Ser philadelphia 40 Casein 30 Mleko lowfat 60 Flaxseed 2k. 0-3 3k. Trening: A. Martwy ciąg 6 x 5/4/3/5/4/3 powt; 2 min przerwy T1:90kg/100/110/100/110/115 B. Wiosłowanie sztanga leżąc 4 x 6 - 8; 90 s przerwy T1:8x50kg/6x60/6x60/6x60 C. Wiosłowanie na wyciągu siedząc do brzucha 4 x 8 - 10; 60 s [...]

Dzień treningowy 29.03.2010 TRENING 5x5 Przysiad 70kg - 5x 80kg - 5x 90kg - 5x 100kg - 5x 90kg - 5x Wyciskanie sztangi skos 50kg - 5x 55kg - 5x 60kg - 5x 65kg - 5x 65kg - 5x Podciągnięcia na drążku szeroki chwyt 5x5 Pompki na poręczach 5x15 Podciąganie kolan do brody 5x15 Po treningu 20 minut aero na bieżni. DIETA Posiłek I Jaja - 300g Tran - 10ml [...]