90kg

Witam, trenuje teraz głównie z ukierunkowaniem na dynamike. Jak wykonywać ćwiczenia z tematu? Chodzi mi o szybkość/cieżar. Robiąc przysiady ze skrzyni zakładam sobie 90kg i robie 5 powtórzeń bardzo szybko ale nie czuje wtedy nóg. Gdy zakładam 120kg robie 5 powtórzeń o wiele wolniej ale czuje że coś wchodzi. Z koleji przy wyskokach założyć sobie [...]

Dzisiaj miałem fajny TRENING - 17 min . Bałem się, że może być ciężko, ale poszło zadziwiająco łatwo: martwy ciąg 60kg x6, 90kg x6, 115kg x6 ławka płaska 35kg x6, 50kg x6, 70kg x6 drążek x8/x7/x5/x4 Oby do piątku...

[...] sobie myśle że już się coraz fajniejsze ciężary zbliżają w 15-10-5 i coraz bardziej nie moge sie doczekać treningów. ciekawe jak to będzie z wyciskaniem jak kiedyś zrobiłem 90kgx1 . no właśnie jak tak patrze z perspektywy czasu czego sie nauczyłem z rad WODYNA i wogóle wraz z kolejnymi dniami spędzonymi na siłowni to to 90kg było wyciśnięte na [...]

Wątpię, czy dam radę dobić do 90kg w jakiejś akceptowalnie zatłuszczonej masie do Wielkanocy. Potem tydzień luzu i tniemy .

Do 90kg, za duzo, nie wytrzyma psychicznie

Nie pękaj Iza, 90kg będzie . ...chyba . Z Agatką nie może się nie udać . P.S. Agato, dam Ci wieczorem znać, czy jestem zainteresowany . P.P.S. - Izabelo, Twoja szydera mnie dodatkowo motywuje .

Witam mam 29lat waga:90kg wzrost:172 Chciałbym trochę się wyrzeźbić i schudnąć trenuje 3-4razy w tygodniu planem FBW jakieś dwa miesiące i na siłowni spędzam ok 2 godziny i biorę: 1)L-CARNITINE 600 2)BIAŁKO OSTROWI WPC 80 3)VITARAL 4)VITAMINIUM C TEVA 5)ZINCTERAL(cynk) 6)TRAN(Z ONEGA-3) 7)GLUKOZAMINA chciałem się dowiedzieć jak brać te tabletki [...]

Witam mam 29lat waga:90kg wzrost:172 Chciałbym trochę się wyrzeźbić i schudnąć trenuje 3-4razy w tygodniu planem FBW jakieś dwa miesiące i na siłowni spędzam ok 2 godziny i biorę: 1)L-CARNITINE 600 2)BIAŁKO OSTROWI WPC 80 3)VITARAL 4)VITAMINIUM C TEVA 5)ZINCTERAL(cynk) 6)TRAN(Z ONEGA-3) 7)GLUKOZAMINA chciałem się dowiedzieć jak brać te tabletki i [...]

Witam mam 29lat waga:90kg wzrost:172 Chciałbym trochę się wyrzeźbić i schudnąć trenuje 3-4razy w tygodniu planem FBW jakieś dwa miesiące i na siłowni spędzam ok 2 godziny i biorę: 1)L-CARNITINE 600 2)BIAŁKO OSTROWI WPC 80 3)VITARAL 4)VITAMINIUM C TEVA 5)ZINCTERAL(cynk) 6)TRAN(Z ONEGA-3) 7)GLUKOZAMINA chcę się dowiedzieć czy można łączyć białko ze [...]

18.03.09 Trening: plecy, biceps, brzuch Plecy, Martwy Ciag 60kg/12/2, 90kg/12, 110kg/10, 120kg/8, 130kg/3 no i pozamiatane.... Nakrecilem filmik i stwierdzam , ze technika kuleje, ale nie wiem, czy wrzuce do krytyki... Wioslowanie sztanga w opadzie 60kg/12, 80kg/10, 80kg/8 Sciaganie drazka 60kg/10/3 Ciagniecie linki wyciagu dolnego do brzucha [...]

[...] 2 posiłki) 3.Wołowina (Potrenigowo) 4.Tuńczyk + Warzywa + Majonez z Omegą3 - to jeszcze będzie 5.Nie wiem jeszcze co Trening ! : 1.Przysiad ze sztangą :80kg x 12,85kg x 10,90kg x 8 Wszystko fajnie,ciężar O.K,lało się ze mnie,przerwy tutaj około 2 min. 2.Prostowanie nóg siedząc : 18kg x 12,14kg x 12 x 3s 1. seria technicznie O.K,ale wolałem [...]

Przed przerwa 90kg*3, czyli coraz blizej

[...] komentarz: zayebisty trening i pompa 1.czulem ze lepiej mi sie wyciska taka progresja niz tak jak kiedys robilem, ostatnio po seriach rozgrzewkowych podnioslem najwiecej 90kg a dzisiaj znacznie wiecej 2.hantle tez fajnie poszly-dobra pompa 3.wioslo staralem sie robic dobrze, ogolnie zadowolony jestem 4.czacholamacze i lydki robilem bez zadnej [...]

[...] wiem ze crea z megabolu jest w miare dobra i cena nie jest wygórowana. Whey chcialbym 2kg czy może uważacie że lepsze było by jakies inne połaczenie ? klatka wycisk ok 90kg biceps 3,4 mialem kilku tygodniowa przerwe na silownia ale zamierzam znow zacząc cwiczyc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam zdj Wiek: 17 [...]

[...] głowe na prostych rękach i plecach. Może to też przez częśc lekką rano, bo pewnie rwanie odrazu przed by mnie porozciągało. Dociskanie spoko, wykroki tez, kurde w wykrokach 90kg wydaje mi się lżejsze niż 90 w wybiciach. Koncówka siadu nieźle. Wydaje mi się, że 185 mniej gniotło niż ostatnio 180. Pompki spoko. Zmieniony przez - Cobraf w dniu [...]

Dociskanie spoko, wykroki tez, kurde w wykrokach 90kg wydaje mi się lżejsze niż 90 w wybiciach. no i prawidłowo w czasie boju nie bedziesz sie tak musial koncentrowac na nogach i "core muscles"

[...] temu (jest jeszcze gdzies test s+s). Ale nie chce i dlatego robie to co robie,jem to co jem i ile jem tyle jem!! Mi trudno jest utrzymac wage na poziomie takim jak teraz - 90kg. Wiem ze nie ma rewelacji dla niektórych - ale ja zawsze tyle wazylem,a w bebzonie było o wiele wiecej (92-94cm lekko). Mi trudno jest uzyskac 5kg w ciagu 1 cyklu - ale [...]

[...] - 95kg. Wywołany, w pasie podszedłem do tej próby i bez większego wysiłku to wycisnąłem. Ogólnie każdy podawał większe ciężary. 120kg, 115, 110, 105, 105, 100, 95, 100, 90kg. Nie zaliczył tylko jeden koleś na 110kg. Drugie podejście patrząc na protokół postanowiłem dać mój rekord, czyli 105kg, bo mniej nie miałoby sensu. Podchodzę, krótkie [...]

[...] 60kg*10 65kg*10 70kg*10 75kg*8(ost.67,5kg*8) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 95kg*20 115kg*50 3. MARTWY CIĄG SUMO 175% TONG PO PRZYSIADU 70kg*10 80kg*10 90kg*10 100kg*10 110kg*10 120kg*10 130kg*10(ost.115kg*10) 4. OSZUKANE UGINANIE NADGARSTKOW NACHWYTEM STOJĄC 30kg*20 35kg*20 40kg*20 45kg*20 50kg*20 1. Seria z 70kg nie [...]

[...] nazwisko: Wiek: Waga: Wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc: Przysiad: Martwy ciąg: Konkurencje: -Spacer farmera, 110kg x 40m na czas, -Wyciskanie belki na maksymalny ciężar, od 90kg, -Spacer buszmena, 280kg x 20m, -Przetaczanie opony, -Martwy ciąg na ilość powtórzeń ok. 200kg w czasie 90s. Wszelkie informacje pod numerem 508171937, Michał Głowala. [...]