90kg

[...] Jak rozumieć max. waga użytkownika 100kg? Ważę 90kg, ale z hantlami będzie 150-160kg. Czy powinienem się obawiać że walnie to pode mną? Żadnego grubszego wyciskania na sztandze nigdy na niej nie będę robił, także nie [...]

[...] pytać sprzedawcę. Bo zdarza się ze różnie interpretuję daną informację. Dla mnie taki zapis oznaczałby że max dla tej laweczki to 100kg. Dla przeciętnmego faceta ważące 80-90kg oznaczało by ze może dodatkowo użyć cięzaru rzędu 10-20kg,czyli tyle co nic. Nawet jeśli jest jeszcze delikatny zapas,to jednak jest to już zawsze ryzyko użytkownika. [...]

[...] wiem czemu ten temat zniknął) Wtedy ważyłem 96,8 i zgodnie z waszymi zaleceniami przeszedłem na redukcję - było to jakoś na początku sierpnia. Obecnie waga wskazuje 89,5-90kg i nie wiem czy jest to wystarczająco zredukowane czy pociągnąć to jeszcze dalej? (Boje się że stanę się szkieletorem) Kolejną sprawą jest już dosyć niska jeśli chodzi o [...]

dokładnie j/w to Jędzej nie o ciebie świadczy tylko o federacji Ja wo ogole nie wiem jak może wyjśc jeden zaowdnik w 90kg i 100kg ?:d to dla mnie w oogle nie zorzumiałe, nawet jakbyś miał te wagę do 90kg zorbioną to jakim cudem by cię mogli puscic do 100kg ?

nie no akurat to spoko, to tak jak lee priest wychodzil w open itp, chyba, ze wymogi zawodow to minimum 90kg - to pewnie masz na mysli bardziej chodzi o druga strone, jak np ktos 110kg moze wychodzic do 100 %-)

[...] 50 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 OBWÓD BARKÓW: 114 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: do 90kg na serie MARTWY CIĄG: do 100kg na serie WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: do 85kg na serie WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : do 70kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : do 50kg POPRZEDNIO [...]

PULL 1. Hammer z gory 2x9 do 90kg strona 1x12 75kg strona 2. Wioslo sztanga 1x9 140kg 1x12 110kg 3. Hammer siedzac jednoracz 2x7 110kg strona 1x12 95kg strona 4. Sciaganie podchwyt do klatki 4x10-8 5 rack pull 1x9 180kg testowo plecy minimalnie na 18p juz czulem 6. Los 4x15 7. Uginanie z drążkiem prostym wyciag dolny 4x15-10 Cardio 25 min [...]

[...] tluszczu. 2 dni temu odstawilem juz nawet cole (do tej pory pilem minimum litr dziennie). Nastepnie na zbilansowanej diecie, na jedzeniu "dobrej jakosci" dojde do powiedzmy 90kg. Na koniec jeszcze troche zredukuje. Wyliczam sobie zapotrzebowanie kaloryczne X zebym wychodzil na zero (nie tyl, nie chudl). Teraz zmieniam lekko diete, to znaczy [...]

[...] Wyczytałem jeszcze ze dobrze zadbać o florę jelitową, dlatego kupiłem probiotyk lactobacillus gasseri i wziąłem dzis 1 tabletke. Moje dane: 1. 22 lata 2. Mężczyzna 3. 90kg 4.99-100 5.186 6. Wg wagi 30% 7. Wstaję o 7, pracuję w banku czyli praca siedząca, trenuje od 17.20-18.30 3x w tygodniu po 1000kcal 8. Orbitrek tętno około 140-160 10. [...]

[...] pojechałem na inna siłownie gdzie zapłaciłem 30 zł za wstep.. Masakra... Na szczęscie trening petarda..Wiadomo zmieniłem lekko zestaw ćwiczeń,wpadły hammery ale waga ok.90kg a wygląd kosmos :-D A klate tak spompowałem że aż prawię wybuchła :-P Jutro robię trening u siebie,w ciężkich warunkach ale zrobię ;-D Na publika jadę jeszcze [...]

[...] się osiągnąc mój cel, pas na wysokości pępka 80cm. A więc zrzuciłem jakieś 16-17cm. Waga utrzymuje się na poziomie 96-97kg. Dla porównania 2 lata temu przy tym poziomie bf ważyłem 90kg. /SFD/2018/10/12/32e89a5d1f134984bfb34f43c15a3b32.jpg /SFD/2018/10/12/ff664ea766e24d24b9bac8ac28ada111.jpg /SFD/2018/10/12/d377cf1b43464133b6e36addfcf1c5e1.jpg

[...] skończyłem cykl I ze 100kg wyciąłem sie na 85, ale wtedy taki właśnie był plan. Teraz chciałbym pozostać w wadze 90-95kg, możliwie z jak najlepszą jakością mięsa. Poniżej 90kg czuję się mały... Wtedy jako 100 kilowy klocek zacząłem się bić, więc był spory problem z kondycją I szybkością, teraz mam to ogarnięte więc można cos poświrować z [...]

[...] 4x5-6 1) 1x5 127.5kg 2) 1x5 125 kg 3) 1x5 125 kg 4) 1x4 127.5 kg -Podciąganie chwyt młotkowy 1) 27.5kg x5 2) 25kg x6 -Wiosłowanie pół sztangą w opadzie tułowia 3x5-6 1) 90kg x6 2) 90 x5 3) 80kg x8 -Biceps młotki 1x6-10 1) 25 kg 1x7 2) 25kg x6 -Uginanie ramion na wyciągu dolnym 1) 69 kg x7 2) 64 kg x8 3) 64 kg x8 Korpus + chwyt + Dwójki [...]

Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

[...] of 2: TC 14' 100x DU 50x T2B 20x Back squat 40/60kg 100x DU 40x T2B 16x Back squat 50/70kg 100x DU 30x T2B 12x Back squat 60/80kg 100x DU 25x T2B AMRAP Back squat 65/90kg 1' Rest 3' AMRAP Pull-ups 10/25 T2B 1h Gimnastyka Mega słaby WOD, T2B bardzo źle szły, DU robiliśmy po 25 a i tak były skuchy. Na podciąganiu nie było lepiej, łapy [...]

taaa, nic nie waży ale dokładam stopniowo by się nie porwać znowu :-D Szacunek do cieżaru teraz mam ogromny, już przy 90kg wołam do asekuracji i podania sztangi bo właśnie przy odkładaniu się rozyebałem...

Zdecydowanie lepiej ważyć nawet 70kg i dobrze wyglądać niż ważyć 90kg i być ulanym ;-)

Wylapalem aluzje ;). Fakt, wdzieki pani z tla wyborne. Jesli do tego dodam, ze wygladala na jakies 55kg, a robila przysiad 90kg z podwojna pauza na 3 powtorzenia, to juz praktycznie ideal. Niestety pozniej wziela sie za wyciskanie i zrobila tak okrutnie wielki mostek, ze zakres ruchu sztangi byl jakies 20cm, moze mniej i to zamazalo obraz [...]

[...] obciążenia co drugi dzień + 20min rowerek interwały 1:1. W dni nie treningowe czyli też co drugi dzień rowerek 30min. Proszę o opinie czy to wypali, chcę zjechać do 90kg przy zachowaniu jak największej ilości mięśnia :-) z czasem może dorzucę jakiegoś spalacza dobrego. W przed ostatnim posiłku jest pomyłka ma być 200g piersi. [...]