90kg

napisz jak chcesz rozłożyć w skali tygodnia treningi i aero metr w pasie przy 90kg szału nie robi trzeba się pozbyć łoju bo jak jeszcze dolejesz to sumo będziesz...

moze ma 90kg muj kolega ma 185 tez i wazy 95 kg i jest hudzszy od tego kolesia

[...] http://www.leehayward.com/heavygrips.htm ------------------------- 1. piłeczka i lekki ściskacz - 2-3 serie po 10-20 powt - rozgrzewkowo 2. 70kg - 5x5 3. 90kg - ruchy negatywne - niby izomeria, ale ściskacz rozpycha mi dłoń :) 4. 70kg - izometria - 5x5sek (z czasem więcej) 5. lekki ściskacz - na dobitkę - 3x20-30 normalnie i [...]

Pezet19 ja mam takąl laweczkę moja kosztowala bodajże 300zł. a teraz okolo 250zl. wytrzymala nie raz 140 kg sztanga i ćwiczący wazyl 90kg. także wytrzymałośc jest spora na taką cene.

[...] (TYP BUDOWY): średnia tendencja do tycia. Raczej mezomorfik. 13.STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zbyt duże chodź po tym cyklu zaatakowało trochę plecy 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2024 kilokalorii klata : 98kg było teraz 90kg martwy ciąg : 100kg przysiad : 60kg

[...] piers i udka z kurczaka ofkors gotowane... do tego bd sie staral pic minimum 3 l wody... unikanie slodyczy,fast fodow itp... chodz gdzie czytalem ze raz na jakis czas cos slodkiego lub jakis fast food robi dobrze podczas diety redukcyjnej... mysle i mam nadzieje ze przy takim zastosowaniu o ile to jest dobrze (prosze o poprawki) zbije do 90kg

5 miesięcy stażu 90kg x2 95kgx1 myślę ze jeszcze dwa trzy tygodnie i będzie 100kg na raz. :)

bo tak to nie jest źle gdyż jechałem na stackach i kreatynach i dobrze nawet wszystko wygląda na klatę ciągnę 90kg tylko kurde jak patrze w lustro to czuje że muszę być bardziej taki masywniejszy. Doświadczone osoby zrozumieją o co chodzi :D:D:D

[...] treningu. Wage staram się trzymać na poziomi 75-76 kg gdyż jeszcze troche tłuszczyku na brzuchu jest. Przysiad ze sztangą robiłem 10x60kg,10x70,10x80 maxa nigdy nie próbowałem ale mysle ze bylo by to 100-110kg Martwy ciąg 120kg WL 90kg Zmieniony przez - lizardus w dniu 2012-01-16 23:56:02 Zmieniony przez - lizardus w dniu 2012-01-16 23:57:00

[...] 1 Rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : skromna siłownia domowa, ławeczka, sztanga prosta, sztanga łamana, 90kg obciążenia Dieta : masówka z suplami, skonsultowana z s.m.p.a Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna(vitalmax) , dextroza(vitalmax), anabolic [...]

90kg to waży chyba razem z Tą laską. "szału nima" lepiej szukać sobie lepszych wzorców. I na litość boską nie wierzcie w głupoty rozpisywane przez badziewne MH.

[...] duzych ilosci powtorzen np 15-25 skorzystalabym jako uzupelnienie ciezkich ciagow czy przysiadów Moje wykonanie: 1. 170kg x5p w piramidzie https://youtu.be/If6WEwDqiLE 2. 90kg x6 z izometrią 6s https://youtu.be/-fbd6ypnMFM 3. 150kg x8p w piramidzie https://youtu.be/-NQ8uGjst4o *wybaczcie brak polskich znaków w powyższym tekście, mam nadzieję, [...]

[...] sykwetki Na tkankę tłuszczowa nie ma cudownej metody Deficyt kaloryczny i trening Oczywiście zdaje sobie z tego sprawę i miałem eksperymenty w których chudłem z wagi +90kg do 75kg w celu pozbycia się boczków. Żeby zejść calkowicie z boczków musiałbym schudnąć do 70kg a to jest w moim przypadku niemożliwe dlatego zastanawiam się czy to może [...]

W każdym przypadku istnieje jakiś słaby punkt - najsłabsze ogniwo. Sztanga rzeczywiście wygląda na 90kg, ale gryf się nie wygina i wygląda to dziwnie :) Czasami bywa tak, że z jakiegoś powodu jakieś ćwiczenie nam po prostu "nie wchodzi". Czasami miewałem podobnie, wtedy po prostu nie robiłem takiego ćwiczenia. Gdy do niego wracałem po wielu [...]

[...] przygodę z ciężarami jakieś półtorej roku temu to ważył coś koło 108kg przy wzroście 180cm i dość wysokim bf szału nie było z sylwetką, a teraz po czasie waga pokazuje pod 90kg i wiadomo, że jeszcze sylwetka pracy wymaga ale już widać u gościa bardzo fajne postępy i ta sylwetka już zaczyna się prezentować, a poza tym zniknęły przypadłości [...]

na co mam stawiac?? bo nie zrozumialem!! p.s. a po za tym to dzieki s.m.p.a. za pomoc, Mam nadzieje ze moj cel 90kg do nowego roku czyli w 9miesiecy sie uda, a cel na lipiec to jest 85kg dobrej masy:P:P:P (dobrze by bylo)

na co mam stawiac bo nie zrozumialem!!! a tak po za tym to dzieki za pomoc MAM nadzieje ze moj cel 90kg do nowego roku sie uda,

W kulturystyce zawody rozgrywane sa w kategoriach wagowych, bez zadnych limitow waga/wzrost. A wiec np. mozesz tam zobaczyc zawodnikow majacych np. 90kg przy 160cm wzrostu. Natomiast klasyk to kulturysci o mniejszej masie. Zawody sa rozgrywane w kategoriach wzrostowych i kazdy zawodnik ma limit wagi. WYNIKI: Men´s Classic Bodybuilding up to [...]

Witam! Mam prośbę, czy mógłby ktoś rozpisać mi cykl na 40 tabl anapolanu, 25 deki, 25 omy. Ważę 90kg, wzrost 176cm. Trenuję od 3 lat. Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] teraz zaczniesz rzeźbić będziesz wyglądać jak niedożywiona ofiara z auschtwitz. Był temat o rzeźbie, który sugerował, że minimalna waga, przy której można rzeźbić to 85-90kg. "masywny" - najprawdopodobniej chodzi o to, że jesteś nabity. Weź się porządnie za systematyczny trening i odpowiednie żarło = masuj Przy takim stażu [...]