90kg

PRZYSIAD 1(seria) 55kg 2(seira) 60kg 3(seria) 65kg 4(seria) 70kg MC 1(seria) 75kg 2(seria) 80kg 3(seria) 85kg 4(seria) 90kg WL Sztangielki 22.5kg 4 serie

Ogolnie na to sie chyba dziwgnia mowi:) I jest to bardzo proste:) Tak hipotetycznie trener nam kiedys na treningu pokazal ze nawet koles ktory wazy 60kg zgina 90kg typa:) ZAkladasz rece w gornej czesci tylu glowy lokcie opierasz o obojczyki i jazda o kolano. Z klinczu nawet mozna dosc latwo rzucic kogos o glebe. Pozdro dla wszystkich fajterow:) [...]

bylem milo zaskoczony jak dobrze podkresla klatke i wyszczupla brzuch ;-) teraz moja waga po malej redukcji to ok 90kg i lezy idealnie.nastepny bedzie chyba superman..jeden batman raczej wystarczy bo jeszcze do domu nietoperze mi sie zleca \-) Zmieniony przez - mateja1989 w dniu 2015-05-15 18:05:30 Ile masz wzrostu? Piwo-kiedy spodziewasz się [...]

[...] nie szukam nic innego, zależy mi na czasie, bo za ~4/5 miesięcy wyjeżdżam za granice pracować, odciążyć rodzine finansowo, więc do tego czasu muszę zejść tak do CHOCIAŻ 90kg + trochę siły/kondycji wyrobić). A jeszcze zapytam, bo dużo czytałem o częstotliwości takich treningów, jak to jest? Bo jedni pisali, że ćwiczą codziennie i są efekty, [...]

odpoczywam, robie lekkie roboty i jem . w sumie dolozylem 1maly posilek, taki podwieczorek. w koncu uz 90kg ze mna

Zapomniałem dodać waże 90kg i nigdy nie ćwiczyłem na rzeżbe i nie mam zamiaru!!!Wzrostu mam 178cm.

[...] 6 Plank 4x 60 sek 4x60sek Mega trening. Wszystko weszło tak jak chciałem. Nawet w wyciskaniu na płaskiej miałem w ostatniej serii 85kg założyć ale coś mnie podkusiło na 90kg i udało się. Zrobiłem w sumie 5x ale ostanie z pomocą więc nie liczę tego. Mam takie marzenie w MC 200kg podnieść. Nie jest to jakiś ogromny ciężar ale dla mnie to dużo. [...]

ćwiczę od września 2003r miałem wtedy 69kg, a obecnie 89-90kg wymiary: klatka 115cm pas 85-86cm łapka 41cm przedramię 33cm udo 61cm (na fotkach było 63cm, ale obecnie ćwiczę nogi lajtowo) łydka 40-41cm

to jest łączona konkurencja barkowa składająca sie z 4-ech elementów tj.belki 90kg,hantla 50kg,axla 100kg i drugiej belki 110kg musisz zaliczyc 4-ry elementy w jak najkrótszym czasie i w takiej kolejności jak podałem chyba jasne?

wiem ze lepiej sila i wytrzymalosc ale na bjj bede latal 2 razy w tygodniu, nie tak jak wy 5 lub wiecej chce rosnac podczas maty przeciez ludzie ktorzy trenuja mma tez bjj judo itd maja np duza mase waza np 90kg jak oni to zrobili?

Siad to 90kg, MC nie robiłem. Co bys mi polecał ? Co w tym treningu jest zle? Robił mi go kolega...

Ale z treningu silowego rozumiem tak?? Klatka + lekko tric Płaska 10*80kg 8*90kg 6*90 kg 100kg *5 Skos hantle+rozpietki (8+8) 25kg+16 27+16 28+15 28+15 Brama 3s PLECY + LEKKO BIC Podciaganie na drazku nachwyt szeroko 8-8-7 podchwyt wasko 10-8-7 Wioslo hantla 10*30kg 10*33kg 8*35kg 8*35kg MC 10*70 8*80 8*90 6*100 NOGI+BARKI Przysiad [...]

Zmasuj się do 90kg, a potem się rzeźb, tylko z głową, tutaj nie ma co zrzucać, wrzuć może zdjęcia.

Crossfit trenuje dluzej Po prostu przykladam sie bardziej od 2 miesiecy i staram sie jesc zdrowo. Waze 90kg nie wezme 100na klate mimo to kazdy wymieka w czymkolwiek ze mna a ich sprawnosc jest nie do porownania z moja.

[...] pozwala mi na dosc intensywne treningi. Zgodze sie na wszystko co piszecie, czy jest ktos kto pomoze mi w ukladaniu tej diety i wyliczeniu prawidlowo tych kcal? Obecna waga 90kg i 181cm wzrostu. Dieta - jedyne moje wyjscie na chudniecie w najblizszym czasie bo stawy daja o sobie znać i dermatolog mowi o zaprzestaniu trenowania na czas terapii [...]

sprzedaj antka stanowczo nie dla ciebie,metke trzy razy juz szamaleś a wyciskasz 90kg

[...] : masa Staż treningowy na słowni : 2m-ce po przerwie, wcześniej ok rok. Uprawiane inne sporty : troche biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp System Protein po treningu i na noc WL 70kg, przysiad 80kg, MC 90kg

[...] wystarczyło by, ja taki zrobiłem cykl i byłem zadowolony 6. jako początkujący to masz dwie opcje:prop 100eod 6-8 tyg. lub meta 20mg ed 4-6tyg. chociaż teraz to już widziałem się poleca 30mg underów początkujacym, jak ja zaczynałem to było 15mg ale załowałem ,żę nie dałem 20mg(waga była:90kg) Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-12-14 13:50:41

to bylo ukladane przy 90kg wiec teraz ilosci skladnikow moga byc zbyt male.

[...] wieku 13 lat, bo masę chce o kur.. leże jestem załamany Twoim postępowaniem starczy ironii (jeśli wiesz co to znaczy) Masz 13 lat, twoja gospodarka hormonalna jest nie ustabilizowana zresztą jak cały Twój organizm, człowieku do 18 lat może być tak że będziesz ważył 90kg.. ale ze sterydami pojechałeś.. PS: lekarz Ci pozwolił w wieku 13 lat??