90kg

Moze ja bede do 90kg jeszcze troche mi do zbicia zostało okolo 6kg i 19dni

[...] 18 – 13.03.2009r. Lp.NAZWISKO IMIĘ ROK UR. PODEJŚCIA NAJLEPSZY WYNIK WILK’S MIEJSCE KAT. 52- 60 KG open według Wilks’a. 1.Skóra Bartłomiej 1991 90kg -95kg -95kg 90kg. 78,327pkt. I 2.Wróbel Michał 1993 65kg -67,5kg -67,5kg 65kg 55,6075pkt.II 3.Zasada Marcin 1993 30kg 35kg 40kg 40kg 39,252pkt.III KAT. 67,5-82,5KG open [...]

[...] który przy wadze ciała 79,5kg zaliczył ciężar 120,0kg w trzecim podejściu i uzyskał 82,248pkt. Wilks’a. Drugie miejsce wywalczył Bartłomiej Skóra który zaliczył 90kg przy wadze ciała 58,7kg i uzyskał 78,327pkt.Na trzecim miejscu uplasował się Radomir Sobczyk zaliczając 115,0kg. przy wadze ciała 80,8kg uzyskał 78,0275pkt.Zawodnicy [...]

z moja waga nie jest tak zle,cwicze juz 2 lata wiec jakims tak grubasem niejestem.dieta ktora ja stosuje to normalna zbilansowana dieta redukcyjna.poczutaj posty o treningu hiit moze to ci pomoze.ja kiedys wazylem 116kg i to niemialo nic wspolnego z miesniami.zaczalem robic hit i waga zeszla mi wtedy do 90kg w okolo 3 miesice.

Co wy macie z tą rzeźbą przy tak niskiej wadze... Przynajmniej jak u Ciebie 80-90kg żeby można było co rzeźbić...

Pezet19 ja mam takąl laweczkę moja kosztowala bodajże 300zł. a teraz okolo 250zl. wytrzymala nie raz 140 kg sztanga i ćwiczący wazyl 90kg. także wytrzymałośc jest spora na taką cene.

[...] RAW: 60kg*5 80kg*4 100kg*3 120kg*2 140kg*2 150kg*2 KOSZULA: 160kg*2 od 12cm deski 170kg*2 od 8cm deski 180kg*2 od 4cm deski 180kg*2 pełne 180kg*2 pełne (poprzednio 185kg*1) 190kg*2 od 8cm deski 200kg*2 od 12cm deski 2. PUSH PRESS Z POJEDYŃCZYM ZARZUTEM + DRĄŻEK 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*3 (poprzednio 105kg*5) [...]

huuj za niedlugo otwieram gang, bede potrzebowal ok 8 ludzi , minimalna waga 90kg z lapa minimum 43cm ,tacy co strasza wygladem no wiecie oferuja godne wynagrodzenie , praca tymczasowa - na telefon :) to niejest ogloszoenie z agencji tylko moje prywatne

[...] przetworzone suple), jakieś kreatyny itp.. a teraz samemu mi się trochę uzbierało. Ja tam ostro ruszam z masą od poniedziałku, tak jeszcze z 12kg mi się marzy, dobić do 90kg :) Ale zobaczymy nic na siłę. Ważne, żebym się dobrze czuł, rześko i zdrowo, gotowy na każdą akcję zawsze, tu i teraz PS. Tam sie jeszcze carbo olimpu chowa za carbo BX [...]

Jabolcokk wykonujesz trening aerobowy domyslam sie,ze tak, jakiej dlugosci i intensywnosci i jak czesto? 160kg przy takiej estetycznej sylwetce i wadze 80-90kg to naprawde reweleacyjnie. A ktos tam wspomnial,ze przy wadze 72-74kg jest w stanie zrobic 136kg 10x w ktorej z rzedu serii albo nie masz nog bo trojboisci przy malym wzroscie i takiej [...]

Witam! Więc może zacznę od danych ;) Wzrost: 192 cm Waga: ok 90kg wiek: 17 lat Treningi: poniedziałek: 1 trening siatkówki(ogólny trening-gramy) wtorek: 1 trening siatkówki (siłownia,piłki lekarskie itp.) środa: 2 treningi siatkówka/ręczna (siat-mecz,reczna-stand tren) czwartek: 2 treningi siatkówka/ręczna (standardowy(bieganie,pompki itd,itp)) [...]

Witam! Więc może zacznę od danych ;) Wzrost: 192 cm Waga: ok 90kg wiek: 17 lat Treningi: poniedziałek: 1 trening siatkówki(ogólny trening-gramy) wtorek: 1 trening siatkówki (siłownia,piłki lekarskie itp.) środa: 2 treningi siatkówka/ręczna (siat-mecz,reczna-stand tren) czwartek: 2 treningi siatkówka/ręczna (standardowy(bieganie,pompki itd,itp)) [...]

Witam! Więc może zacznę od danych ;) Wzrost: 192 cm Waga: ok 90kg wiek: 17 lat Treningi: poniedziałek: 1 trening siatkówki(ogólny trening-gramy) wtorek: 1 trening siatkówki (siłownia,piłki lekarskie itp.) środa: 2 treningi siatkówka/ręczna (siat-mecz,reczna-stand tren) czwartek: 2 treningi siatkówka/ręczna (standardowy(bieganie,pompki itd,itp)) [...]

Witam! Więc może zacznę od danych ;) Wzrost: 192 cm Waga: ok 90kg wiek: 17 lat Treningi: poniedziałek: 1 trening siatkówki(ogólny trening-gramy) wtorek: 1 trening siatkówki (siłownia,piłki lekarskie itp.) środa: 2 treningi siatkówka/ręczna (siat-mecz,reczna-stand tren) czwartek: 2 treningi siatkówka/ręczna (standardowy(bieganie,pompki itd,itp)) [...]

bardziej szczegułowy powinien byc ten plan zawodów jakie kategorje wagowe i czy beda naprzykłada przedział 19-25 wagi typu - 67.5kg , 75kg , 82.5. 90kg +90kg na jakich zasadach bedą te zawody ? bardziej szczegułowo prosze

[...] No to tak: Trening: Poniedziałek:(klatka) Wyciskanie płaskie 4 serie po 12, 10, 8, 6 powtórzeń(zwiększam ciężar z jednoczesnym zmniejszeniem liczby powtórzeń)(85kg, 90kg, 95kg, 100kg) -spoko Wyciskanie skośne 4 serie po 12, 10, 8, 6 powtórzeń(jak wyżej)(70kg, 75kg, 80kg, 85kg) - sztangielkami to rób na skosie lepiej Wyciskanie głową w [...]

[...] Obwód łydki:41 Trening: Poniedziałek:(klatka) Wyciskanie płaskie 4 serie po 12, 10, 8, 6 powtórzeń(zwiększam ciężar z jednoczesnym zmniejszeniem liczby powtórzeń)(85kg, 90kg, 95kg, 100kg) Wyciskanie skośne 4 serie po 12, 10, 8, 6 powtórzeń(jak wyżej)(70kg, 75kg, 80kg, 85kg) Wyciskanie głową w dół 4 serie po 12, 10, 8, 6 powtórzeń(jak [...]

[...] robic rowniez skos. Progresje zaliczam do Nog Plecow Klatki i Barkow nie stosuje ich do malych miesni a wykonam je z zasobem maxsa - 120kg to moj max zaczne od 50kg x5 2 seria 60kg x5 3 70kg x5 4 80kg x5 5 90kg x5 i spokojnie moge wykonac 6 tych samych treningow z zastosowaniem progresji a potem zresetowac i od nowa zaczynajac np z 5kg wiecej.

[...] Małkowski (65kg) 19 powtórzeń Maciej Łepek (70kg) 19 powtórzeń VII miejsce - Łukasz Kirys (75kg) 18 powtórzeń VIII miejsce - Wojciech Grobelski (70kg) 13 powtórzeń Adam Szczurek (90kg) 13 powtórzeń X miejsce - Tomek Beszczyński (55kg) 4 powtórzenia Więcej zdjęć znajdziecie na www.mocni.net. Pozdrawiam

[...] Małkowski (65kg) 19 powtórzeń Maciej Łepek (70kg) 19 powtórzeń VII miejsce - Łukasz Kirys (75kg) 18 powtórzeń VIII miejsce - Wojciech Grobelski (70kg) 13 powtórzeń Adam Szczurek (90kg) 13 powtórzeń X miejsce - Tomek Beszczyński (55kg) 4 powtórzenia Więcej zdjęć znajdziecie na www.mocni.net. Pozdrawiam