[...] zauważa efekty dobrej cieżkiej pracy a jak jest to płeć piękna to już w ogóle lux po prostu z taką wagą i brakiem dużego doswiadczenia nie ma co mysleć o zmianie priorytetów na siłę no chyba ze chce sie startować na zawodach bo ja osobiście dla samej satysfakcji z robienia np. 120kg w przysiadzie na serie a nie 90kg bym pleców sobie nie psuł.
[...] ciezraow Jesli chodzi staz trenigowy dwa lata w klubie łuczniczym trningi obwodowe połtora roku treningu split na mase ostsnio cykl hst po ktorym sporo przytyłem 95kg z90kg przy wzrsocie 185cm w wiekszosci tk tłuszcowa wiec zabieram sie za redukcje cel: utrata tk tłusczowej okołobrzusznej waga 90kg podkreslenie miesni ułozyłem sobie [...]
Wiek : w czerwcu 19 lat Waga : 87-90kg Staż : 3 lata z przerwami wakacyjnymi obecny cel : Moim celem jest glównie siła.Mam zamiar jeszcze ten rok sie masować i od nowego ostro sie wziąćś za wycinke obecna dieta : B:2g/kg W:5-6g/kg T 1-1,5g/kg Moje dieta składa sie głównie z ryb,drobiu,jajek,twarogu,makaronów i ryży. suplementacja : Przez [...]
[...] ciezraow Jesli chodzi staz trenigowy dwa lata w klubie łuczniczym trningi obwodowe połtora roku treningu split na mase ostsnio cykl hst po ktorym sporo przytyłem 95kg z90kg przy wzrsocie 185cm w wiekszosci tk tłuszcowa wiec zabieram sie za redukcje cel: utrata tk tłusczowej okołobrzusznej waga 90kg podkreslenie miesni ułozyłem sobie [...]
[...] dwa cykle jeden na testenacie 10%+meta, drugi susta+meta ostatni cykl trwal 8 tyg. metke bralem w szczycie 6tab ed, susta 500mg.Ostatni cykl skończylem w sierpniu 2005 Waze 90kg przy wzroscie 176cm nie jestem zbytnio zatluszczony diete trzymam 5 posilkow dziennie do tego suplementy . Starz treningowy 5lat I teraz moje pytanie czy po tych cyklach [...]
[...] czy taki wystarczy 100 tabletek bedzie coś po nim widać efektów?? Stanabol (Stanazolol 10mg, British Dragon, Tajlandia)?? Dodam ćwiczę: 3 lata na poważnie z 2,5 Waga:90kg Acha bo jakbym się zdecydował na metę najpier przypóścmy (tehs british dragon-chyba dorba) to po jakim czasie mógłbym wziąść winko?? bo watroba i itp z góry duże THX
[...] moje cialo ale tylko troche. wiedzialem ze przez 8 mies nie osiagne fajnej sylwetki. powiem wam jedno ze skonczylo sie tak ze wycisnalem na klate 102,5 kg a wazylem wtedy ok 90kg... dla mnie to bylo super doznanie. o koksie nie bylo mowy. po tych 8 miesiacach mialem 1,5 roku przerwy z treningiem az do kwietnia tego roku. teraz zaczalem cwiczyc [...]
[...] 10g do posiłku potreningowego. Najlepszym źródłem od razu po treningu jest serwatka, która jest bogata w aminokwasy rozgałęzione. Mam kilka pytań do znawców: - jeśli waze 90kg to ile powinienem gramów wszystkiego spożywać? Tyle ile tam napisane? Prosze wyliczcie to bo ja nie umiem, probowałem to rozkminić ale jestem za głupi - ten stek to jaki [...]
Cze witam wszystkich,czy ktoś mógłby rozpisać dobry cykl z omcą i metą bułgarska,to będzie moj trzeci cykl,lub ewentualnie jakis inny sprawdzony cykl na masę?Ćwicze 3 lata moja waga to 83kg,wzrost 185cm,potrzebuje dośc do 90kg,proszę o pomoc.
Dawno mnie tu nie było Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 Ser twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 50 Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Łącznie 295 32,3 53,36 8,65 636,45 /// [...]
"potrzebuje dośc do 90kg" nikt Ci tego nie zagwarantuje, wez sie pożądnie za diete, z czego były poprzednie cykle? 1-5(lub dłużej) omka 250mg c7d 1-4 meta 20mg cd Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-05-05 10:49:15
[...] Włocławek 2 Henryk Hryszkiewicz - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 3 Marek Kosior - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji Seniorzy kategoria do 90kg 1 Paweł Giłka - Portowiec Gdańsk 2 Andrzej Majchrzyk - Portowiec Gdańsk 3 Jakub Kubica - Olimp Radom 4 Kamil Wysota - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 5 [...]