90kg

[...] Ale zobacz tez tego http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x , gdzie Tyka(jeden z najwiekszych fachowcow wedlug mnie w tej dziedzinie na forum) dla 90kg mezczyzny, ktory ma zapotrzebowanie na 3000kcal- 500kcal przy redukcji wylicza diete dla 2500kcal. Moja laska wazy o 47kg mniej i miala by jesc 2300kcal. ellis jesli [...]

[...] na początku taśmy 5. Kategorie i punktacja: zawodnicy startują w następujących kategoriach: JUNIORZY - do 75kg - powyżej 75kg - open SENIORZY - do 70kg - do 80kg - do 90kg - powyżej 90kg - open KOBIETY - open punktacja przeprowadzona będzie w oparciu o przepisy IFBB 6. Nagrody: - organizatorzy przewidują za miejsca I - III puchary za [...]

90kg 41,5 na lapie

[...] spaliles dosc tluszczu to podtrzymac przez 2 tygodsni i powrocic do diety COŚ CZUJE ZE NIE DAM RADY :D I POPROSZE CIE O ROZPISKĘ :D co do kcal WW i tłuszczy a rezte ułoże sam mam 191 cm wzrostu i ważę ~90kg chciałem najpierw przybrać masę a potem sie rzeźbic ... czyli stosować 2 różne diety .. sorry brak czasu nie pozwala mi na pomoc prv !!

[...] i sluchajac rad na silowni i od znajomych polecono mi uzywanie l-karnityny (jako ze moj glowny cel to odchudzanie:D - mam nadwage i bym chcial zrzucic z 10kg , 183cm-89-90kg , 20lat). I tu pojawia sie moje pytanie... Czesto l-karnityna na allegro i w sklepach pojawia sie wraz z fat burnerami... Chcialbym sie zapytac czy warto tego uzywac (l [...]

[...] wazysz Anemicznie mało. No moze nie anemicznie ale ja juz mam takie zboczenie ze dla mnie ktos ponizej 80kg to osoba mizerna. Przy 187cm wzrostu powinies wazyc przynajmniej 90kg. Pozwoli ci to w pelni wykorzystac twoje warunki i bedzie tez przydatne w walce, wiadomo, zawodnik cięzszy uderza mocniej, oczywiscie znajac jakies podstawy o SW i co [...]

[...] silny na reke,w podstawowce nikt ze mna nie wyral :D tak samo jest teraz w gimnazjum,nie ma nikogo w szkole kto by mnie mogl pokonac...np u mnie w klasie jest kolega co wazy 90kg a ja go pokonalem na luzie... raz tak bylo ze silowalem sie z kazdym kolega po kolei i z kazdym wygralem a jest ich 10 :D... chetnie bym wystartowal w jakis zawodach, [...]

[...] przy wieku 15 lat troche jest moim zdaniem), pod kątem też ćwicze ale nie sprawdzałem na max nigdy, tricepsy też mam silne, w przysiadzie troche ponad pół roku temu brałem 90kg teraz nie wiem ile na max... No i własnie barki grzbiet i brzuch mam troche słabo rozwinięte.. Aktualnie na treningu szybkosciowo-wytrzymałościwym. Kuli do tej pory na [...]

Witam Przygotowuję się do diety na masę. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie dzienne to 3300Kcl. Jak mam podzielic B,W i T, bo nie mogę sobie z tym poradzić.Mam 30 lat, 185cm wzrostu i 90kg.BF=20%. Pomóżcie proszę.

[...] ciągne wody. Na treningu nie odcina mi się dopływ energii, jak to bywało jeszcze niedawno, troche przed cyklem. Pompa bardzo ładna, żyły wychodzą w coraz to nowych miejscach. Waga oscyluje w okolicach 89-90kg. Pas nie rośnie. Wyglądam lepiej. Minus - nie mam apetytu. Jem na siłę ***************************** Drążek jest na siłowni, tam trenuję

[...] nie znam sie za bardzo na odrzywkach.Byłbym wdzieczny za pomoc.Ćwicze ok 3 lat z przerwami.Skończylem 3 tyg temu cykl kreatynowy trec'a+dextroza+magnum.Mam 187cm i warze ok 90kg.Chcialbym znow poćwiczyć na suplementach.Ale nie wiem co kupic.Zastanawiam sie nad Olimp Creatine Powder 1300 g badź Olimp Creapure Monohydrate Powder? do tego Olimp [...]

[...] wielu takich byczków którzy nie mają zadnej techniki, i dają sie miotać chudzince która zastosuje na nich najprostszą dźwignie nadgarstkową i jakieś zmiękczenie. Sam mam 90kg wagi i 180 wzrostu:) ale na szczęście nie utraciłem gibkosci, zwinnosci i szybkości, do tego trenuje z kolegami Sambo (na podstawie systemów treningowych Olega Taktarova [...]

6 posilkow, daj bialka 2-2.5g, to bialko nie dasz rady zjesc w 4 posilkach daj 6 posilkow ale doloz kalorie bo 2000kcal przy wadze 90kg to gruba wycinka

[...] złożony swoją wypowiedź dlaczego. Proszę nie rzucać słów, zły, bo zły, itd. Proszę też o wskazanie co zmienić, itd. Mój staż to 7 miesięcy. Wiek 22 lata, waga 89-90kg. System treningu 4/7. Bez priorytetu. Mięśnie łydek, przedramienia oraz brzucha ćwiczę każdego dnia, gdyż zgodnie z tym co wszyscy głoszą, są to mięśnie niezwykle [...]

dzień 10 waga: 90kg temperatura: 37,2st W niedziele zmierzę ciśnienie, bo mnie wczoraj okrutnie łeb bolał. Dziś klatka i bicepsy (w związku z tym, że poniedziałek był wolny przesunąłem o jeden dzień treningi i jutro zrobię nogi, a od niedzieli już normalnie). Myślę o małej poprawce w treningu. Jak będę miał konkrety, to podam.

Witam, ocencie moją klate, mam 183cm, 79kg, wyciskam ok 90kg, cwiczę rok Uważam że nie najlepiej wygląda :( Czy ktoś mnie pocieszy swoją opinią....??? Jakieś rady ??

Elo. Mam problem z klatką... ćwicze serie kończąc na 85kg ,ale jak na rekord to nie moge dygnąć 90kg. I co mam z tym zrobić?? Che dygnąć te 90kg. Z góry dzięki

jak patrze na profil typka, ktory jest po dwoch cyklach, a wyciska 90kg to zal dupe sciska

jak patrze na profil typka, ktory jest po dwoch cyklach, a wyciska 90kg to zal dupe sciska > bo tyle to sie po kreatynie bieze

a podnosisz w ogóle te 85 na ostatnią serie? bo jak tek to 90kg musi pojść. ja podnosze 102 a na ostanią serie biore 1x 92.