90 kg

[...] x 5 95 kg x 10 Plus 5 kg i robota zrobiona. 2. Fronty 30 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 10 Znów 5 kg więcej i jedziem dalej. 3. Łydka stojąc na podwyższenie 60 kg x 10 80 kg x 10 90 kg x 15 Tu zwalniam i robię bardziej kulturystycznie, ale i tu progres i trzeba dokładać. 4. Ława 20 kg x 5 30 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 10 Plus 5 kg i nadal 10 powtórzeń. [...]

[...] 5 kg i nadal 10 powtórzeń. Wykończony, a le w formie. 2. Fronty 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 10 Plus 4 powtórzenia i basta! 3. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 60 kg x 10 90 kg x 10 110 kg x 15 Plus 5 kg i znów 15 powt. Szczena kompletnie po takich wynikach mi opadła, a taki byłem nie teges. 4.Ława 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 8 Plus [...]

22.6.2018 Trening przy wyjątkowo niskim poziomie energii. 1. Żołnierskie 20 kg x 5 30 kg x 3 45 kg x 5 50 kg x 5 54 kg x 5 2. Wiosło, podchwyt 50 kg x 3 80 kg x 5 90 kg x 5 95 kg x 5 104 kg x 8 Największy ciężar jaki kiedykolwiek użyłem. Może w lepszej dyspozycji pójdzie i 10 powt. 3. Przysiad tylny 50 kg x 3 65 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 88 kg x [...]

8.1.2019 Ciąg, klasyk 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 15 Fronty 40 kg x 3 60 kg x 5 70 kg x 8 Ława 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 8 Zginanie nóg w leżeniu 15 kg x 5 25 kg x 5 30 kg x 16 Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 35 kg x 5 65 kg x 5 75 kg x 8 Tyle. Nie ma czasu na komenty. Ciąg dał popalić, reszta na luzie.

09.06.2006 - piątek Startują kategorie: - mężczyźni : +100 kg, -100 kg, - 90 kg, - 81 kg - kobiety: +78 kg, - 78 kg, - 70 kg godz. 6.00- 7.00 - waga próbna godz. 7.00- 8.00 - waga oficjalna i przegląd lekarski Sala judo AWFiS Gdańsk godz. 09.30-12.00 - walki eliminacyjne w kategoriach wagowych: -81 kg (A), - 90 kg (B), -70 kg (C), -78 kg (C) [...]

Witam pytam o radę mam 167 i 90 kg metabolizm bardzo słaby jestem na diecie gdzie ogólnie schudłam 12 kg po odrzuceniu chleba ziemniaków i tak dalej jem chleb razowy jogurty gotowane piersi udka warzywa jajka mam T3 z Unii pharma czy stosując to spaletkanke tłuszczową i schudne? Jak dawkowanie?

Witam pytam o radę mam 167 i 90 kg metabolizm bardzo słaby jestem na diecie gdzie ogólnie schudłam 12 kg po odrzuceniu chleba ziemniaków i tak dalej jem chleb razowy jogurty gotowane piersi udka warzywa jajka mam T3 z Unii pharma czy stosując to spaletkanke tłuszczową i schudne? Jak dawkowanie? załóż swój temat z ankietą działu

[...] i liczyłem na spory dorobek punktowy. Przed wyjściem na scenę mieliśmy możliwość zrobić rozgrzewkę na identycznych hantelkach. Do dyspozycji gabarytowo był ten o wadze 85 i 90 kg. z tym że o 10 kg lżejsze ( jak się nie mylę te czarne). Jak zdążyłem dobrze policzyć byłem trzecim reprezentantem polski po Mariuszu Pudzianowskim i Mateuszu Baronie [...]

Sztanga nie ma sobie równych w ćwiczeniach gdzie trzeba operować ciężarem większym niż 80 - 90 kg. Ani hantle, ani tym bardziej odważniki, nie byłyby tu dobrym rozwiązaniem. Przy innych akcjach spokojnie da się ją "zastąpić". Jej uroda to łatwość dobierania i regulowania obciążenia. Gdybym miał w domu kolekcję głazów od 50 do 150 kg (co 2,5 kg) to [...]

[...] Jaworzno, Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz, Gladiator Ostróda czy Złoty Smok Kielce mogło spróbować swoich sił w siedmiu kategoriach wagowych: do 60 kg, do 70 kg, do 80 kg, do 90 kg, +90 kg mężczyzn oraz open kobiet i mężczyzn. Najniższa z kategorii (do 60kg) wbrew pozorom dostarczyła nam wiele emocji. W finale zmierzyli się Maciej Gralak z [...]

16.02.2015 • Nogi, brzuch Przysiady Fronty 5*10 40 kg x 10 50 kg x 10 60kg x 10 70 kg x 10 73 kg x 10 Przysiady ze sztangą na plecach 5*5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100kg x 5 Wykroki chodzone 12-10-8 (wartość ciężaru podana na obie ręce łącznie) 20kg x 12 30 kg x 10 40 kg x 9 Martwy Ciąg Na Prostych Nogach 15-12-10-8 60kg x 15 70 kg [...]

Urodzony: 07.08.1941 Wzrost: 167 cm Waga: 86 - 90 kg Kraj: Włochy Miejsce zamieszkania: Laos Angeles Przysiad: 295 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 2 x (1976, 1981) Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 kilogramów) na [...]

[...] tyję, to jem albo za mało, albo za dużo" - główkowałem - "Ćwiczyć ciężej i dłużej nie potrafię, a zatem będę więcej jadł i obrastał mięśniami." Naiwne, ale wtedy po utracie 90 kg byłem święcie przekonany o tym, że nie ma w okolicy gościa, który wiedziałby o odchudzaniu i funkcjonowaniu organizmu więcej ode mnie. Dociekliwi archeolodzy z forum, [...]

Ja po redu z 92 ( tluszcz) zszedlem do 74 i teraz mase ciagne i waze 80 kg ( w najlepszym momencie 82) ale ja tylem 1kg w tydzien, teraz wegetuje do 15-20 wrzesnia i zaczynam treningi od nowa i dieta, bo nie mam czasu teraz, moj plan to 90 kg do grudnia ;)

[...] blog bo jest tam ładnie opisany sposób w jakim doszedł do celu. o mnie - i w zasadzie o tobie ============= 1 ======================== Kiedyś schudłem 15 kg w 2 miechy (z 90 kg), cieszyłem się ale jak kiedyś wyciskałem na luzie 80-90 kg w 4 seriach po 8-10 powtórzeń i miałem silne ręce i klatę tak po 2 miechach codziennego biegania po 15 km z [...]

Dipsy CC x 5/6 20 kg x 2 30 kg x 2 40 kg x 2 45 kg x 1 50 kg x max MC- tu daruj sobie hp 60 kg x 6 90 kg x 3 120 kg x 3 140 kg x 2 160 kg x 2 170 kg x 1 180 kg x 1 i tu albo 185 albo 190. 180 będzie ciężkie, nie łudźmy się, ale nie bój się ciężaru, 190 albo 195 jest w Twoim zasięgu. Na drążku dałbym cc 10 kg x 2 20 kg x 2 i 30 kg x maks

[...] -66 kg Zagrodnik Paweł 00001--0001 Kręcielewski Marek waga -73 kg Garsztecki Bartosz 1010--0000 Żydak Paweł waga -81 kg Krawczyk Robert 1000--0000 Bałanda Łukasz waga -90 kg Krawczyk Wincent 1010 -- 0010 Karwowski Radosław waga -100 kg Golus Piotr 1000 -- 0000 Jaroszewski Przemysław waga +100 kg Matyjaszek Przemysław 00101 -- 00012 Eitel [...]

to ze mam 90 kg nie znaczy ze jestem grubasem... muay thai 3 razy w tygodniu chodze dopiero miesiac.. wyciskanie 100kg 10-11 razy, martwy ciag nie robie, przysiady 80kg moj plan poniedzialek klatka sztanga zwykla 1 seria 60kg 10 razy 2 seria 80kg 8 razy 3 seria 100 kg na maxa sztanga skosna 1 seria 60kg 10 razy 2 seria 70kg 8 razy 3 seria 90 kg [...]

[...] zaczynam. W sumie bradzo mi się podoba i szybko łapie, ale co mnie dziwi to własnie moja kategoria wagowa heh. Naleze do tych słoni, a jak widziałem to kategorie są po 90 kg potem 80 itd.. I tutaj moje pytanie do was, czy muszę zbijac wagę do 90 kg ?.. W sumie jak będe ważł 90 kg to będe wyglądał jak chodząca anorexia bo jestem dosyc [...]

[...] istotna wg mnie: Przysiady wykonywane po mocnej rozgrzewce: 2 km wioslarka (ergometr) + 2 km bieg na biezni w lacznym czasie: 19:24 Serie przysiadow podczas tego treningu: 10 x 67,5 kg, 10 x 77,5 kg, 10 x 87,5 kg, 10 x 67,5 kg i 5 x 90 kg http://www.youtube.com/watch?v=ulJy4rEMZ3w http://www.youtube.com/watch?v=yruHEQw3oTQ Mozna krytykowac :)