90 kg

Mam napalm shota. Przy wadze 90 kg wypic calosc czy 1/2butelki? calosc

w 10g jest 6 g bcaa czystego przy 90 kg bym musial wziac 30g na trening, nie da rady wiecej niz 20 finansowo

cel który chciałbym osiągnąć to jakieś 88-90 kg przy czym zwiększyć masę mięśniową przez te pół roku o jakieś 8-10 kg. Nawet z toną koksu to niemożliwe i to nie w pół, ani nawet w rok. Realnie 1.5-2 lata pracy. Redukcja kilka miesięcy i dalsze masa. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-14 17:50:04

[...] sam oszukuje. b. jest zawodowcem i nikt mi nie wciśnie kitu że tutaj nie różni się to niczym czy zawodowiec czy amator c. pewnie już Rafał nie pamięta jak to jest ważyć 80-90 kg i 190 cm i potrzeba redukcji d. czyli czynniki o których nie za bardzo można mówić I nie jest to pruba zmiany poglądów niektórych osób ale moje osobiste zdanie i nie [...]

Rafał, czy do 90 kg powinienem schudnąć bez względu na wzrost ? A co kiedy mam 150 cm ? Na szczęście mam 189 cm. Dzięki za odpowiedź. Góralu, a które smaki białka Kaizena polecasz ?

witajcie panowie mam pytanko coś byście zmienili dodali w mojej dietce?? pieniądze nie grają roli--> 191cm 90 kg cel masa-->zapotrzebowanie około 4000kcal a oto dieta- DNI NIE TRENINGOWE: 2.2-2,5 bialka,1.4-5 tłuszczy 5,0 węgli SNIADANIE- 1.płatki owsiane-120G 2.banan-100-120g 3.jaja kurze całe-120gram 4.białka jaj-80g 5.migdały-30gram 2. [...]

Irokez: zazwyczaj to są kurduple. Nawet w kat. do 90 kg często są zawodnicy do ponizej 170 cm.

zyciówki, obciążenie robocze przysiad 70 kg , martwy 90 kg, wyciskanie 65 kg

[...] balast.teraz przydal by się inny balast bardziej szlachetny :) w postaci mięsa a nie tłuszczu. Wiem że staż jest krótki ale motywacja nie spada. Poza tym cieżko mi spaść do 90 kg masakra jakaś. w 10 dni przebieglem 45 km + silownia 5x w tygodniu mieszcze sie 2,5 tys max 2,7 tys kalorii,pracuje fizycznie a waga ani drgnie :D No masakra jakaś...

[...] jem posiłki od 14:do 19 max 3 niekiedy tylko jeden . Chodz powiem że nie mam przekonań do diet dlatego że moi znajomi którzy robią sobie diety to po tej diecie mają potem efekty jojo a tego to ja bym nie chciał . Moja waga od 3 lat raz sapada raz jest wieksza i waha się od 90 kg do 100 kg . Zmieniony przez - adamos00 w dniu 2010-09-12 15:20:11

z 90 kg wagi zapewne jest

przykro mi jesli ktos sie zawoiodl ale uznalem , ze tak bedzie do mnie najlepiej Teraz zobaczylem na koncu po mojej formie , ze mam serio jakis tam potecial do tego sportu i postanowilem , ze to nie bedzie jednak jedyne podejscie bo mam zamiar zostac mistrzem polski lub niemiec w kat do 90 kg

"i postanowilem , ze to nie bedzie jednak jedyne podejscie bo mam zamiar zostac mistrzem polski lub niemiec w kat do 90 kg" za rok będzie 2x lepiej

cos kolo 7 tyg cyklu z omka i meta. tu waga 90 kg 21pazdziernik

[...] sie miedzy 81 i 91 kg ). OK, koncze o tym bo co bedzie jak na starosc stane sie jeszcze bardziej upierdliwy Poza tym racja ze od poczatku byl dosyc naladowany, a 80 czy 90 kg na nastolatka to i tak sporo. Wracajac do tematu: pewnie ze trudno jest cos takiego pogodzic i jest to hardcorove. Ja tego nie robie - na silowni bywam rzadko a jak juz [...]

[...] kolejnych problemów z sercem. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych - gotowane potrawy, odstawienie słodyczy i alkoholu, do tego codziennie długie spacery i rower i z 90 kg waga spadła do jakiś 78. Naprawdę nie potrzeba wcale tak wiele, zwłaszcza jeśli ktoś wcześniej nie robił nic i zupełnie nie zastanawiał się nad swoją dietą. No i za [...]

[...] 1/4 roslinne i bylo wg mnie ok :) i zgadza sie 2g na kg masy ciala to wcale nie jest niewiadomo jak duzo dlatego wiekszosc osob niepotrzebnie dokupuje bialko ;] ja waze 90 kg i nie mialem problemow z dostarczeniem dpowiedxnije ilosci bialka(a jadlem nawet 2,5g na kgmc). I jesli chodzi o to czy liczyc mase beztluszczowa czy normalna to nie [...]

cos mi sie wydaje ze przekrocze po cyklu kolejna magiczna bariere 90 kg w wyciskaniu na lawce

Ja sie musze zmasowac sucha masa do 90 kg na wakacje czyli duzo pracy przede mena kasy i czasu aaaaaa

za 1,5 miesiaca Wracam Do Gry albo za Miesiac nie wiem ALe najprawdopodobniej bedzie fajna sucha Masa chcem do 89-90 Kg dojechac na rzexbie wiec po spadkach duzo roboty ale sie zrobie.