90 kg

A mozesz podac link lub wkleic ta diete 300 lub 500 kalorii ? Bylbym wdzieczny... Kurde sam nie wiem! Na razie bede mial niestety przerwe w treningach, zostaje mi 6 Weidera + biegi... Od okolo 10 dni jem L-karnitynke naturella. Juz ogolnie to zjechalem troche. Jakies 6 cm. Najpierw glodowke zrobilem pozniej dieta. Obecnie jem pieczywo chrupkie z [...]

jest za 9.90 podobno jeden z najlepszych ale nie na moją kieszeń praiwe kg mięsa ...

. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg masy ciala -węglowodany: 6-8g/kg masy ciala -tłuszcz: 0,7-1g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

Thx GroH: no dobra, ale w czerwcu nadal będę w gimnazjum i będę miał za sobą prawie rok treningu, wtedy będę, mam nadzieję, też dużo wyciskał. Powyżej 100 kg raczej nie wycisnę (tak sądzę, ale wierzę w siebie, ale coś koło 90 - 100 kg postawiłem sobie jako cel Może mi się uda, jeśli będę pracował wytrwale.

Pozdrawiam wszystkich …no prawie wszystkich Nie udało się niestety skrócić banicji, więc odebrałem przedłużkę od szanownego FODa i spyerdoliłem na plaże, oto jak to przebiegało mniej więcej wręczanie: Na urlopie spotkałem jednak FOD-a i sobie wyjaśniliśmy wszystko - spróbuję twardo trzymać sie zasad forum/działu; - jeśli w danym [...]

Witam ponownie, tak to sobie przekalkulowałem, przeliczyłem itp. i wprowadzając twoje zmiany nie wszystko wychodziło idealnie i trzeba było zmieniać jeszcze inne rzeczy, tak więc wklejam jeszcze raz, jak to wygląda? HC HC HC HC HC HC HC 1 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy chudy 125 Orzechy włoskie 30 Płatki [...]

nikt mi nie powiedział, wyczytałem wewsząd, w wielu źródłach. nigdy nie robiłem po winie, jedynie po metce i propie. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: CKD 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: już podałem 8. TRENING: 3x w tygodniu FBW, 3-4x w tygodniu 30 minut rower, [...]

no ja wlasnie skonczyłem tego clenburexina i poszło mi w dół 3.5 kg przez 3 tygodnie ale pobudzenia zero i ogolnie to wydaje mi sie ze bez niego byłoby to samo. a Teraz wsiadam na rowerek i jade po VENOMA, jednak nic z tego co pisałem wyzej a VENOMA wybrałem ;) zobaczymy jak pokopie 90 kapsów ale porca 2x 1 tab dziennie wiec na 45 dni jest :) moze [...]

He he uwielbiam te porównania :) No ale tak to już jest :P Kondi szczypior z ciebie :) Bez siłki 176 i 80 kg, a było prawie 90. I źle nie było, teraz brzuch tak nie wystaje :) Wiec zabierz się za masę ;) Rok dobrej i zaplanowanej michy wraz z ćwiczeniami i waga w górę. Mi się w rok udało 15 kilo podejść ;) Było ciężko ale dało radę i to bez [...]

znowu kilka uwag W dni treningowe : Około 15-30 min. przed śniadaniem BCAA 2tab NIE POTRZEBA BRAC RANO (więc może Tauryna 2 tab ???) JAK CHCESZ MOZESZ DAC L-Glutamine 2tab (czy nie za mało glutaminy ???) NIE 2 KAPS TO OKOLO 1,6G WYSTARCZY Około 1 godziny przed treningiem odżywka wysoko białkowa Około 15-30 min. przed treningiem HMB 2tab BCAA 2tab [...]

wazysz malutko - jasne, zrob redukcje, bo trzeba. ale nie nastawiaj sie na mega redukcje, tylko na taką na podtrzymanie formy. Jesli chciałbys zrobił wielką wycinke przy aktualnej wadze, to zrobisz sie chuderlakiem. Napisałes jedna rzecz z ktora sie nie zgodze: "++spaleniem tłuszczu i przybraniem masy beztłuszczowej++ a ++redukcją++ bo są to [...]

Trening za mną :P Powiem szczerze, że czuję się lepiej na splicie, niż na FBW, więcej siły, energii etc. :P I najważniejsze ;D Mega pompa na bickach, przedramionach i klacie - świetne uczucie, gdy nagle Twoja skóra robi się ciasna, a mięśnie rosną i żyły wychodzą :P Aż żyła na bajcu się ukazała po treningu ;DPo treningu mega motywacja do dalszej [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: 2,5/kg -węglowodany:5,5/kg -tłuszcz: 2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9mies 11. POZIOM BF%: 12. [...]

- wiek: 26 lat - waga: ok. 102kg - Staż: na poważnie, z dietą itp około 3 lat (w tym około 8 miesięcy przetrawiły przerwy spowodowane kontuzjami) - Cel treningowy: redukcja z zachowaniem masy i poprawą jakości umięśnienia - Dieta: klasyczna dieta ze zwiększoną podażą białka (co najmniej 2.5g/kg masy ciała) i obcinanymi stopniowo węglowodanami, [...]

1. wymagania: - wiarygodnosc osoby możecie na mnie liczyć - pasjonat sportu Jasne - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu nie ma sprawy - zgoda na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacja zdjecia nie widze problemu 2. ankieta: - wiek 15 lat w lipcu 16 - waga 70+kg - staz treningowy 1 rok+ - najblizszy cel sportowy [...]

ja nadal trzymam wage 90,7 kg w ubraniu i coraz lepsza jakośc po aero jem dużo, wcześniej miałem jakoś troche z typ problemy bo nie byłem przyzwyczajony dużo jeśc, ale już doszedłem do porozumienia z żołądkiem

DO autora. Nie masz sie czym podniecac. Specjalizujesz sie tak naprawde TYLKO w 1 ćwiczeniu. WYnik 190 kg w tej wadze jest jak najabrdziej b.dobry ale trzeba sobie uswiadomic ze 90% ludzi z tego forum nie rozumiem czym jest wyciskanie na potrzeby trojboju - wszytsko DLA wyniku. Co do SAA - pisanie że to oszustwo jest poprostu śmieszne, załosne i [...]

Badanie toksyczności podprzwlekłej (test 90-dniowy) – zwykle na szczurach - substancja podawana p.o. zwykle z paszą - czas 90 dni - zwykle 4-5 tygodniowe szczury obu płci, dojrzałe płciowo na każdym etapie 3 zwierzęta tej samej płci * dawka początkowa 25, 200, 2000 mg/kg m.c. -> śmierć 2-3 osobników -> koniec badania, wybrana dawka podstawą [...]

idzie... :) nie znam żadnego kulturysty który zrobił by formę szybko ja nie mówię o d****ach którzy czyli 90 % wbijających którzy tyją po 10 kg na cyklu a potem spada wszystko bo brak wiedzy, diety itp. po prostu najpierw robi się formę " na sucho " kilka, kilkanaście lat nawet ( zdobywania wiedzy, doświadczenia itp ) , a dopiero potem jak nie [...]

MISTRZOSTWA ŚLĄSKA w TRÓJBOJU SIŁOWYM Chorzów, 26 listopad 2005r. R E G U L A M I N I. CEL ZAWODÓW • Popularyzacja trójboju siłowego. • Wyłonienie najlepszych zawodników w kategoriach wagowych. II. ORGANIZATORZY • Urząd Miasta w Chorzowie. • Piotr Pawlik • Anna Bartosz-Adamowska [...]