[...] (Gruzja) i Vincent Verhoeven (Holandia) 81 kg 1. Grigoł Szindżikaszwili (Gruzja), 2. Tijke van de Loo (Holandia), 3. Vincet Massimo (Francja) i Sergiu Remarenco (Mołdawia) 90 kg 1. Jevgenijs Borodavko (Łotwa), 2. Atiom Błoszenko (Ukraina), 3. Henk Grol (Holandia) i Sosłan Tmienow (Rosja), 100 kg 1. Lewan Razmadze (Gruzja), 2. Tino Bierau [...]
[...] 186cm, waga 85-86kg. dieta jest. suple: od miesiąca activita whey gainbody. to tak: z " osiągów " jestem nawet zadowolony, mianowicie MC 100kg x1 technicznie, przysiad 90 kg x 2 technicznie. kuleje u mnie WL, a konkretnie 75kg x1 :( chciałbym poprawić głownie wlasnie wycisk. prosilbym o ewentualne skorygowanie obecnego planu, tak zeby byl [...]
[...] utrzymać sprawność umysłową, pozytywnie wpływającym sprawność fizyczną, zwłaszcza w treningu wytrzymałościowym. Zalecane dawkowanie do 70 kg (3 kapsułki dziennie), 70 kg do 90 kg (4 kapsułki dziennie), ponad 90 kg (5 kapsułek na dobę). Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 200kap [...]
[...] porady i opinii. Przerwy między seriami od minuty do 2 (nie wiem czy to dobry czas). Pomiędzy ćwiczeniami to nawet do 3, a nawet 4 minut. Wiek 23 lata, wzrost 188cm, waga 90 kg. Proszę o poradę i opinie o moim planie, oraz poprawki. Podkreślam, mam bardzo mały staż. Z góry dziekuje. PONIEDZIAŁEK KLATKA: wyciskanie sztangi płasko: 4s(10, [...]
[...] do 130 kg - waga obecna. Z racji braku fajnych klubów w moim mieście przerwałem na poprzedniej redukcji treningi. Teraz zrobiłem sobie mega mocne postanowienie na zejście do 90 kg. Zrobiłem sobie swoją prywatną siłownię w domu gdzie nikt nie będzie mi przeszkadzał w treningach. Wymyśliłem sobie to tak: Dieta: ~2500 kcal - na tym poziomie zawsze [...]
[...] w kilogramach/wymiarach w jakie celuje. Planowałem się jednak zredukować do około 85 kg (przy obecnych miesniach to bedzie ok) i potem ewentualnie sucha masa do około 90 kg. Posiadam HMB, ale nie planuje go na razie brać, dopiero potem. Dodatkowo mam pytanie co z treningiem, zadam zapewne jeszcze pytanie w innym dziale, ale dalej FBW? [...]
MŚ WPF 13-16.10.2016 Altena(obok Dortmundu)
[...] Herbert Leser Start right: All WPF-Members Weightclasses: Men: -56/-60/-67,5/-75/-82,5/-90/-100/-110/-125/-140/+140,0kg Wifes: -48/-52/-56/-60/-67,5/-75,0/-82,5/-90/+90 kg Closing Day: 01.09.2016 – no entry after closing day Start Money: 55 € Banking to:: Powerlifting Association Germany e.V. Herbert Leser Volksbank Westliche Saar Iban: [...]
No to pora sie przedstawic. 32 lata, 188 cm, kiedys kilkuletnia przygoda na silce potem spacer w chmurach, lenistwo i obżarstwo. Jeszcze 6 lat temu waga 90 kg potem ojcostwo, praca-dom-praca i wskoczylo 110kg. Ponieważ praca zmianowa wiec pizza i chińskie (nawet dwie porcje na raz), zero jakiegokolwiek ruchu, kondycji brak, no i przed swietami w [...]
[...] ok 70 kg wagi Sprzet do cwiczen Lawka mocno skosna ,drazek,worek,oraz sztange,gryf lamany i 2 x hantlea niedlugo chcial bym kupic modlitewnik Moj cel Nabrac wagi ok 85-90 kg w tym miejscu sie zatrzymac i pracowac nad rzezba ciala w szczegolnosci brzuch,klata i rece Plan treningu np.pon-silownia wt-bieganie max 4 km sroda-silownia [...]
[...] ale musze najpierw przebrnac przez testy w który beda własnie podciagania na drazku. Poniżej przedstawia Wam mój nowy trening =====>>> wiek:17 lat wzrost:186 cm waga: 90 kg staż: 1,5 roku dieta: prawie jest. Jezeli nie zapomne o diecie to jem ryby, twarogi, kurczaki, popijam mlekiem, sokami owocowymi tez oliwa z oliwek i olejem lnianym :) [...]
Witam , nie wiem ,czy to dobry dział jeśli nie przepraszam. Mianowicie mam pytanko , póki co ważę 112 KG przy wzroscie 185. Ważyłem 117 (5 KG mniej-2 tyg). Na spalaczu QNT Riptek - polecam!. Ale pytanko, chcę zejść do 100-90 KG . Mój plan jest taki aby zrzucić wagę , i dopiero zacząć jeść kreatyne+dektroze. Tylko mam parę pytań , może pierw [...]
[...] 20 zł. Kategorie wiekowe, klasyfikacje oraz sposób przeprowadzenia zawodów: - Juniorzy młodsi open ( do 19 l. ) - Juniorzy starsi open ( 20 do 23 l. ) dwie grupy ( do 90 kg i powyżej 90 kg ) - Seniorzy ( 24-39l ) dwie grupy ( do 85 kg i powyżej 85 kg) - Masters&Weteran ( od 40 l.w górę ) - Kobiety open Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie [...]
[...] mi wielki brzuchol. Ostatnio z niemałym trudem zawiązałem sobie buty I to był sygnał, że czas coś zmienić w życiu! Cel ogólny:- Ustabilizowanie wagi ciała na poziomie 80-90 kg. - Znaczące zmniejszenie grubości tkanki tłuszczowej (uda, brzuch) - Wzmocnienie mięśni - Rozciągniecię się (palcami dotknąć ziemi, przy postawie stojącej i [...]
czesc cwicze juz jakies 6 miesiecy regularnie 3 razy w tygodniu cisne na klatke 90 kg w sumie prawie 95 jade bez koxow i odzywek robilem klate 1 raz w tygodniu tak samo jak inne partie miesni zauwazylem ze teraz strasznie powoli idzie mi sila dlatego chcialbym zrobic specjalny trening zaczalem chodzic tak ze jestem an silowni 2 razy w tygodniu i [...]
Stosuje ktoś z Was taką metodę? Przykład. Ktoś waży 70 kg, a chce ważyć 90 kg. Oblicza zapotrzebowanie kaloryczne dla 90 kg i stosuje od pierwszego dnia dietę zgodnie z tą właśnie wagą. Codziennie spożywa tyle samo kalorii, aż dojdzie do 90 kg.
[...] najlepszych z armwrestlingu w Radomiu 28 maja na głównej scenie przy hali sportowej. Przygotwane są dwie kategorie: - Zawodowcy (mężczyźni) - prawa ręka: 70 kg, 80 kg, 90 kg, Open - Amatorzy (mężczyźni) - prawa ręka: Open SOBOTA 28 maja Rywalizacja sportowa jest podzielona na tury: I tura: eliminacje: od godz. 16 (boisko przy hali [...]
[...] PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: --kat.kobiet -open według formuły Wilksa --kat junior do 23 lat -open według formuły Wilksa --kat.senior od 24 lat w górę -I gr.zawodnicy o wadze do 90 kg wagi -według formuły Wilksa --kat senior od 24 lat w górę - II gr o wadze powyżej 90 kg wagi - według formuły Wilksa -w każdej grupie o miejscu decyduje wyciśnięty [...]
[...] Osiągnięcia I miejsce - Mistrzostwa Polski w kulturystyce 2017, Kielce, kat. kulturystyka 90 kg I miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska 2017, Mysłowice, kat. kulturystyka 90 kg III miejsce - Mistrzostwa Świata Juniorów - kat. +75kg I miejsce - Mistrzostwa [...]
[...] sylwetkę (albo odbudowałem po latach bez treningu) przytyłem do wagi 82 kilo i tak stanąłem. Teraz zamierzam wziąć się za siebie konkretnie, moim celem jest uzyskanie wagi 90 kg z sylwetką fitness. Od dwóch tygodni stosuje dietę w proporcjach +/ - 160g białka/ 400g węgli/ 60g tłuszczy- 5-6 posiłków dziennie. Wzrost masy jest widoczny- 1.5 kg na [...]
[...] mc 185 - 190 i siad 150 x 10 (na mojej siłowni trzeba okrakiem przechodzić nad ławką ze sztangą na plecach, ale zmieniam od poniedziałku na w pełni wyposażoną) oraz wagi ok. 90 kg czystego mięśnia. Jestem ektomorfikiem i nigdy nie potrzebowałem redukcji, moja dieta nie ulega modyfikacjom przez cały rok, tj. stale jest "masowa". Postanowiłem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
