90 kg

Dzień 22gi, nietreningowy. Czyli wczoraj. Dzień 23ci, treningowy. Czyli dzisiaj. A miało być tak pięknie, hrhr. 14 dni ekstra wolnego zaczynam liczyć jednak od jutra, dzisiaj rano byłem jak co sobotę na kursach maturalnych, od nich też mam przerwę na ferie. Zjadłem sobie 3 posiłeczki, i wyruszyłem trzaskać nogi. Dobrze się czułem, XS mnie troche [...]

[...] Wojciech Kroczek 13. Kulturystyka mężczyzn do 80 kg. http://dorisk.gbzl.pl/foty/971B.JPG Top 3 1.Tomasz Marzec 2. Rafał Domin 3. Sebastian Macek 14. Kulturystyka mężczyzn do 90 kg. http://dorisk.gbzl.pl/foty/970B.JPG Top 3 1. Mariusz Bałaziński 2. Mariusz Tomczuk 3. Rafał Filipczuk 15. Kulturystyka mężczyzn do 100 kg. [...]

[...] RYWALIZACJI I KLASYFIKACJE 1 . Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: - juniorki do lat 20 i 23 : 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90 kg, - juniorzy do lat 20 i 23 : 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, +125 kg, - seniorki: 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90 kg. - seniorzy: 56, 60, 67,5, [...]

[...] 65 kg, 75 kg 52 kg, 62 kg, 72 kg 15 kg mniej, niż w dniu heavy 50, 60, 70 ---------- 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95 x 1, 105 x 1, 115 x 1 97,5 x 1, 107,5 x 1, 117,5 x 2 90 kg x 1, 100 kg x 1, 110 kg x 1, 120 kg x 1 92 kg x 1, 102 kg x 1, 112 kg x 1, 122 kg x 1 90 x 1, 105 kg x 1, 115 kg x 1, 125 kg x 1 90 x 1, 100 x 1, 110 kg x 1, 120 kg x [...]

[...] bolą jeszcze od piątku, ale zrobiłem co zaplanowałem. 1. Wycisk zza karku 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 2 35 kg x 15+4+3+3+3+2 REST PAUSE 2. Ciąg, klasyk 35 kg x 5 70 kg x 5 90 kg x 11 90 kg x 11 3. Łydka na podwyższenie, stojąc 50 kg x 10 70 kg x 15 70 kg x 15 4. Wyciskanie nogami 60 kg x 5 90 kg x 10 90 kg x 10 5. Wyciąg górny, szeroko do [...]

[...] czasu. czas - 30 minut Trening na obcej siłowni z dala od domu. Push press nie idzie, jakby jakaś blokada się włączyła. Za cholerę nie mogę trzeciego powtórzenia wydusić z 90 kg. Zamieniam podciąganie liny wyciągu do brody na unoszenie sztangielek - od początku mi to nie pasowało. 12.12 sob 1.Docisk 1/2 5 * 4-6 rampa 50 x 6/80 x 6/110 x 6/140 x [...]

Witam Proszę o pomoc i ewentualne propozycje poprawy diety na której obecnie jestem od 1 tyg. Dodam że mój cel to zdobycie 10 kg masy mięśniowej. obecna waga TO 90 KG. Siłownia 3 razy w tygodniu plus aeroby 5 razy w tyg. 1. 8:00 śniadanie 100g płatków owsianych, 50g rodzynek 200ml mleka 0.5% 2 jajka 2. 11:00 posiłek przed treningowy 100g [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 29.09.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga z przodu - RAMPA 6 40 kg x 6 50 kg x 6 60 kg x 6 70 kg x 6 80 kg x 3 90 kg x 5 /FILM 70 kg x 10 50 kg x 12 + 4 + 4 /FILM 2 90 x 5: http://www.youtube.com/watch?v=TjgAe9Me9yI 50 rest pause: http://www.youtube.com/watch?v=zdnGSXrA9DQ Bez rewelacji, wogole slabo czuje prace [...]

[...] z pręgami na dupie. Taką sylwetkę można zrobić na solo teście (mowa o ilości masy) Nagle dodanie 300 mg bolda do 500 mg testa magicznie nie zadziała? Albo jest osobnik 90 kg scena, który zbudował to na Test 750 mg, 300 npp, insa pre/post i tu nagle dodanie 300 mg też nic nie zrobi? Błagam. To tak jakby gadać, że dodanie 50g węgla po 14 [...]

[...] Azory Kraków Fitness sylwetkowe kobiet – open Natalia Kaczor LKS Pomorzanin Nowogard Fitness sylwetkowe kobiet – open Adrian Michalak KS Olimp Zabrze Kulturystyka do 90 kg Daniel Wilk KS Olimp Zabrze Kulturystyka do 90 kg Grzegorz Jamróz KS Olimp Zabrze Kulturystyka do 90 kg Kamil Niszczyk UKS Black & White Ostrowiec [...]

[...] za mało ciężaru, więc dorzucił 2 hantle po 20 kg, szrugsy na hantlach 60 kg - tu niestety zobaczyłem kątem oka podczas mojej serii i oplułem lustro, tylny akton barków na 80-90 kg - słowem wszystko, czego tylko dusza zapragnie. Plus oczywiście przed wejściem papierosek, a w szatni podczas przebierania się kanapka. Za tydzień lecę na przypał i [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 22.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - RAMPA 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 10 90 kg x 8 60 kg x 20 /zatrzymanie 1 sek na dole Mozna bylo isc spokojnie do 100 kg, sam nie wiem czemu tak nie zrobilem. Jakos tak w glowie mialem zrobic rampe do 90 kg i zostawic na przyszly [...]

[...] 84,11 pkt. 2. Madejewska Malwina – 80 kg – 80,63 pkt. Kat. 82,5 kg 1. Szczepanik Dorota TKKF Azory Kraków – 105 kg – 94,55 pkt. Kat. 90 kg 1. Owsianka Katarzyna KS MOSSiTF Relax Kamienna Góra – 90 kg – 80,95 pkt. Kat. + 90 kg 1. Pawlik Barbara UKS Pover Kuźnik Chorzów – 120 [...]

[...] narzekam jako tako na wyglad sylwetki, ale caloksztalt 'na oko' wyglada na max 88-90 . pewnie to przez wzrost prawie 190 cm. jesli chodzi o wyniki silowe to jest marnie: wl 90 kg, mc 165 kg, przysiad 150x2 pelne, wioslo nachwyt 100x5. nigdy nie interesowalo mnie oszukiwanie jak np niepelne przysiady czy odbijanie od klatki w wyciskaniu czy [...]

Kulturystyka do 90 kg - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225138265422922DSC_0352.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225138911985422DSC_0354.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225138943079172DSC_0355.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225138967297922DSC_0356.JPG

Kulturystyka +90 kg - półfinał (w tym użytkownik forum Domis) Fotki z drugiego porównania , w którym brał udział http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225146556829172DSC_0366.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225146593704172DSC_0367.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225146633547922DSC_0368.JPG [...]

Kulturystyka do 90 kg - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225168874329172DSC_0416.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225168906672922DSC_0417.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225168939641672DSC_0419.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225168967141672DSC_0421.JPG

KULTURYSTYKA +90 kg - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225186668391672DSC_0451.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225186705579172DSC_0452.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225186734329172DSC_0453.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225186758704172DSC_0454.JPG

gość z numerem 368 najbardziej docięty w +90 kg powinien wygrać transmisja wam padła Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2017-02-12 18:13:16

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=zZ-kFrmadmI&feature=youtu.be