Czy chodziło Ci o: "657"?
[...] TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: PIERWSZY TRENING: Trening ACT Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: Więcej w Dziale "Odżywianie" SUPLEMENTACJA: Poczytaj troszke!!
Na rzeźbe to dieta, aeroby i odpowiedni trening, ja oczywiście polecam trening cykliczny, sam nim ćwiczę i jestem hepy 1)DIETA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)CWICZENAI AEROBOWE rowerk,biegi - ok45-60 min 4-5razy/tydz zacznij od 20 min i zwiekszaj stopnwo co 5,tetno stałe 220-wiek i z tego 70% [...]
wypelnij profil 1. dieta - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 2. trening aerobowo - silowy 3. soople hmb - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011 btw dzieciak17 wylacz capslock, ok? artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy [...]
[...] Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania http://www.sfd.pl/temat29058/ Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) [...]
A czytales? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe Poczytaj i sprobuj samn cos ulozyc. Daj na forum to zobaczymy. [...]
[...] mylnego-reklama ;) Zamiast bcaa białko (trec,extensor) zamiast karnityny - thermo treca no i przedewszystkim dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety bo intuicja mi mowi ze jej nie masz;)
[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
[...] jeść" (choć tobie może wydawać się inaczej). Najpierw jednak odrobina wysiłku - przeczytaj parę artykułów (np: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat39176/ i wiele innych - użyj wyszukiwarki), zajżyj do tabel z wartościami odżywczymi (np. [...]
WITAJ- ZAPRASZAM: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ZAPRASZAM do [...]
[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 CZYTAJ I [...]
94 w pasie - proponuje wziasc sie za redukcje, ale oczywiscie ty obierasz priorytety wiec spoko. Pod tym adresem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 masz link, w ktorym wszystko jest objasnione - krok po kroku - jak ulozyc diete samemu - uluz ja sam - wklej to co ulozyles a my ocenimy Umiejetnosci ukladania diety przyda ci [...]
[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 GUBIENIE KILORGAMÓW:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 DIETA [...]
przedewszystkim dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Ewentualnie mozesz dokupic gajnera,biłko,carbo... -==- Dla przyjacół ABDULLAH [...]
[...] - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych i sprecyzooj cel - masa / rzezba? albo [...]
[...] ze masz diere http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 bo bez tego nie licz na wiele, nie wystarczy "duzo jesc" A co do jajek - [...]
najtansza moze nie, ale najlepsza odzywka jest dieta!! przyswooj to wreszcie! samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 wstep do odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 robimy mase: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]
[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 [...]
Post Tyki o ukladaniu diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 cwicz aeroby najlepiej z rana na czczo przynajmniej 5x/tydzien zacznij od 30 minut i zwiekszaj o 10 minut co tydzien az dojdziesz do 60 minut cwicz przy tetnie 65-75% twojego tetna max (ktore obliczysz ze wzoru 220-wiek) na silke w sumie przydaloby sie [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
