78kg

Witam trenuje codziennie wt czw pt sob ndz - koszykowka, silka pon sr pt. Waże 78kg, wzrost 191cm. Nie biore zadnych odzywek. Moje pytanie jaką odżywke polecacie podczasu treningu ? I na co zwracac uwage, jak macie jakies uwagi bede wdzieczny.....

Planuje cykl storma + schock i potrzebował bym jakiejś dobrze ułożonej diety w której układaniu jestem nogą:/ ćwicze od ponad roku na siłowni i nigdy nie używałem tak silnych suple dlatego chciał bym wycisnąć max z tego cyklu. Mam jakieś 78kg. jesli jakies dane jeszcze wam potrzebne to piszcie

Ćwiczę już prawie od roku zaczynałem z waga 74 kg teraz wazę 78kg nie mając żadnej diety biorąc tylko OLIMP Profi Whey Mass. Mam do was prosbę o podanie jakiś przykładowych diet i poradników dotyczących zrobienia własnej diety.Drugie pytanie odnośnie odzywki jaką możecie mi polecić. Wiek 16 lat Wzrost 185

Witam Mam 17 lat waże 78kg i mam 178 cm, chciałbym schudnac 8 kg. I czy ten plan bedzie dobry? Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Bieganie 40 min Sroda: Siłownia Czwartek: Bieganie 40 min Piatek: Siłownia Sobota i Niedziela wolne. Pomoze mi ten plan czy nie zabardzo?

czesc!! jestem nowy na forum i potrzebuje troszke pomocy... konkretniej mam 14 lat ok. 180cm wzrostu i 78kg wagi. jestem raczej dosc gruby(nigdy nie cwiczylem na silowni i zamiast gry w pilke z kolegami wolalem komputer). chcialem troche przypakowac ale nie wiem od jakiego treningu zaczac (na mase, na rzezbe czy na sile) prosze o pomoc. z gory [...]

Witam Zamierzam kupić Fusion Supplements 6-Bromo tylko nie wiem jaką kreatynę wybrać do tego, tylko chciałem żeby po niej szła masa i siła. Ćwiczę już 5 miesięcy Waga 78kg wzrost 180cm A i co sądzicie o tym Bromo ?

Witam ćwiczę prawie rok. Nie korzystam z żadnej diety. Trochę mało warzę przy swoim wzroście 197cm a 78kg 17 lat. Próbowałem przytyć ale mogę jeść tonami i nic. Dobra ale chodzi mi o to, że chciałem jakieś suplementy sobie kupić na zwiększanie siły szczególnie mi chodzi. Co byście mi polecili? pozdro i dzieki z góry za odpowiedz

Witam :) Prosze o ocene diety. Staralem wybierac sie dobre i tanie skladniki, takie na które mnie bedzie stac. Prosze pisac wszelkie uwagi/ zmiany dot. wpisu. Płeć: mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 78kg Cel: masa Suplementy: aktualnie brak Przeciwskazania: brak Sporty: siłownia i 3x w tyg wf w szkole

Witam Mam prośbe o jakiegos miesiaca zaczełem chodzic na siłownie. Potrzebuje plan terningowy na 4 dni mam 175cm 78kg Jak byscie mogli na siłe a na pozniejszy okres na rzezbe . Poki co latam bez sensu po wszystkich przyrzadach. Mam nadzieje ze znajdziecie kwilke dla mnie i cos dobrego SpeCjalisci wymyslicie. Z góry dziekuje!!!

wiek:16 waga:76-78kg cel:redukacja 2000kcal btw 150/70/200 1.platki owsiane z mlekiem 2.wpc grachamka i jakis ser, albo wedlina 3.przedtreningowy 100g banana+wpc 4.jw 5.4 jajka 6.wpc + oliwa Z gory dziekuje za pomoc. Sogiem sypne

[...] dużo lecz nie mogłem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Czy można łączyć spalacz Burn4all extreme z monohydratem creatine muscle max oraz BCAA max support ? Mój wzrost - 180cm Waga - 78kg Staż - znikomy Moje cele - ogólna poprawa sylwetki Ciekawi mnie jakie będą efekty czy jest sens czy nie ma robić takiego cyklu, zachęcam do odpowiedzi

Witam wszystkich. Mam 20 lat, 78kg i 180 wzrostu. Dieta i ponad roczny staż na siłowni Mam zamiar kupić prohormon trenadrol i mam kilka pytań. Czym się odblokować? Czy clomed pct jest wystarczająco mocny ? Jakie oslonki? Hepatil, eseliv, witaminy omega 3. Co na bebechy, bo jest to mocny ph ?

Witam, więc tak ogólnie jestem chudy, bo ważę 78kg przy 192 wzrostu, ale mam odłożonego trochę tłuszczu w okolicach dolnej partii brzucha, co powinienem zrobić? Pozbyć się najpierw tego tłuszczu i iść na redukcję? Czy mimo wszystko starać się już teraz budować masę? Może dodam przy okazji, że z takiego kalkulatora tkanki tłuszkowej wyszło mi 15, 7 [...]

prosze pomozcie niewiem co robic jem go garsciami ,a gdy go nie mam wpadam w zlosc,ale troche mnie to nie pokoi poniewaz mam 163cm a waze juz 78kg czy by to byla wina slonecznika?jesli ktos zna na to jakas rade to prosze bardzo o pomoc z gory dziekuje i zycze powodzenia

Witam jestem tu nowy.. Mam duży problem jestem strasznie gruby i chciałbym to zmienić tylko nie mogę żyć bez słodyczy:( Otóż mam 172cm ważę 78kg i nie mogę się na siebie patrzeć.Aha i mam 15 lat. Proszę pomóżcie!

Witam Ostatnimi czasy zacząłem redukcje trwała ona ponad 9miesięcy. Przez te 9 miesięcy zszedłem ze 108kg do 78 czyli 30kg i teraz pojawia się moje pytanie przy wadze 78kg mam 21% poziom BF czy mam dalej robić zwykle aeroby czy może jest jakiś szybszy sposób na utratę tego zbędnego tłuszczu? chciałbym zejść do 15%BF

Siema mam problem z brzuchem jest strasznie nadety waze 78kg mam 16 lat wzrost 1.81 cwicze juz troche nie jestem zalany na calym ciele jak juz to TYLKO boczki i brzuch ale nie az tak zeby caly kaldun tak odstawal o.O W wyporstowanej pozycji brzuch wyglada jak u tych pro kulurytstow czyli 9 msc ciazy ;d co moze byc powodem tak napompowanego [...]

Niedlugo bede mial 100tab. mety po 10mg w 1 tablecie i 100tab. winka po 5mg. Nie wiem czy laczyc to razem czy zrobic 2 cyle. Nie chce sie za bardzo zniszczyc. Waze 78kg przy wzroscie 175cm. Nie wiem czy trzeba po tym robic odblok.

[...] Mam na wybór parę odżywek na masę lecz nie wiem, która będzie najlepsza : - MEGA MASS XXL Trec 2kg + hmb + kreatyna = 140zł - HI TEC SUPER MASS PROFESIONAL 3KG = 120zł - Inner Armour MUSCLE PEAK 2270g = 120zł Chyba, że polecacie coś lepszego, na wszelki wypadek zostawie pare informacji : wiek : 16 waga : 78kg wzrost : 1,85m staż : 1 rok

Witam Czy mógłby mi ktoś z doświadczeniem podać rozkład zajęć , których mógłbym korzystać przez nastepne kilka dni ? Bardzo zalezy mi na tym. Chodze na siłownie od początku wakacji bieżącego roku Mam 16lat waże 78kg i 175cm wzrostu. Co do suplementów jeszcze nie biore i raczej próbuje sie wstrzymac od ich brania.