76 kg 192

[...] AUT 120,0 125,0 125,0 Disq — 0,8703 — Category 90 + kg 1. 62 102,1 LÖNN Sandra / 74 SWE 175,0 192,5 202,5 202,5 167,612 0,8277 12 2. 64 114,3 ZOTOVA Nataliya / 75 RUS 185,0 195,0 200,0 195,0 157,333 0,8068 9 3. 59 106,4 SCHAEFER Joanne / 67 M1 [...]

[...]                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8                       pieczeń          200        304       46,2       15,3        6,6        2,7        0,1  18:00     bcaa   [...]

[...] Simmen Switzerland (only (Thursday and Friday) 188. Deborah Thomi Switzerland 189. Hasan Özsoy Turkey 190. Hüseyin Akçali Turkey 191. Mustafa Korhan Gürhan Turkey 192. Melek Ebru Ekin Turkey 193. Hazal Mert Turkey 194. Orhan Tezişçi Turkey 195. Hasan Sedat Köksoy Turkey 196. Melih Emre Yildiz Turkey 197. Alper Balto Turkey 198. Olena [...]

[...]                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8                       pieczeń          200        304       46,2       15,3        6,6        2,7        0,1  18:00     bcaa   [...]

[...] M. Jimenez 1978 ESP 59.30 140.0 150.0 162.5 150.0 5 FRASL Andreas 1983 AUT 58.80 130.0 137.5 150.0 137.5 67.5kg Fri 08 Aug 2008 1 HUK Andrei (BLR1979M1) 1979 BLR 67.00 192.5 197.5 202.5 202.5 2 NIKKILÄ Tuomas (FIN1978M1) 1978 FIN 67.30 187.5 195.0 200.0 195.0 3 CHUPRINKO Ivan 1986 UKR 66.30 170.0 180.0 180.0 180.0 4 BIELECKI [...]

[...] kg-wynik 185 kg-120,37 pkt.Wilksa 2.Kalarus Dawid-Activ Bochnia-wag.102,2 kg-wynik 190 kg-114,66 pkt.Wilksa 3.Suder Damian,Mateusz-Kraków-wag.114,5 kg-wynik 192,5 kg-111,97 pkt.Wilksa 4.Gawor Sylwester-Limanowa-wag.66,5 kg-wynik 140 kg-109,25 pkt.Wilksa 5.Suder Damian,Marcin-Kraków-wag.92,7 kg-wynik 170 kg -106,96 pkt.Wilksa [...]

[...] 210,0 127,30200 210,0 4 GÓRZYŃSKI DAWID 1986 IZBICA KUJAWSKA 106,7 0,5943 195,0 200,0 X 202,0 120,04860 202,0 5 KOWALIK MARIUSZ 1989 ZAWADZKIE 109,4 0,5895 182,5 190,0 192,5 X 112,00500 190,0 6 PASIEKA LASZEK 1955 JANKOWO 102,3 0,6032 175,0 180,0 187,5 113,10000 187,5 7 TABACZKA SZYMON 1996 WRZEŚNIA 106,1 0,5954 175,0 180,0 182,5 [...]

[...] 2. Hodowaniec Zbigniew KSS Świt Świdwin 142,5 103,512 3. Kordeczka Wojciech TKKF Azory Kraków 120 86,736 Kategoria wagowa 83kg 1 Fuja Ireneusz TKKF Śródmieście Legnica 192,5 129,34075 2 Janus Darek KS Team Wrocław 120 80,808 Kategoria wagowa 93kg 1 Wegiera Jan KSSSiKW Wiking Starachowice 300 190,56 2 Gałanik Piotr KSS Świt Świdwin 197,5 [...]

[...]       12,6                                  Kefir           40         20        1,4        1,9        0,8                   1,9            Jaja - białko (32)          192         96       21,0        1,2        0,6        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8 [...]

[...]                   2,4            Jaja - żółtko (15)           75        235       11,5        0,0       21,0                                  Jaja - białko (32)          192         94       20,9        1,3        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8 [...]

[...] pół tusty 3 plasterki 50 g ogórek do kanapek średni 100 g Mniej pieczywa, szynkę zastąp piersią, więcej warzyw Posiłek 3 ( szkoła ) Gainer 50 g B 7.5 W 39.95 T 0 .25 kcal 192 Nie zastępuj posilkow gainerem Zabierz do szkoły posilek w pojemniku Posiłek 4 ( Przed Treningowy ) Ryż biały lub brązowy 100g B 7.1 W 76.8 T 1,9 344 kcal pierś z [...]

[...] I gr. 2. Germanas Virginijus 81 Litwa 98,50 0,6123 47 180 195 -205 195 119,39850 2 3. Skałka Łukasz 81 TKKF Azory Kraków 94,90 0,6223 51 185 192,5 -195 192,5 119,79275 1 4. Celjowski Tomasz 76 KS Tęcza - Społem Kielce 95,40 0,6209 52 180 190 -195 190 117,97100 3 5. Staszuk Dawid 93 Integracja [...]

[...] cm, obwód uda 80 cm, waga 132 kg, wzrost 186 cm 2. Sławomir Toczek – wzrost 183 cm, waga 131 kg, biceps 56 cm, udo 80 cm 3. Tomasz Nowotniak – wzrost 192 cm , waga 132 kg, biceps 50 cm, udo 76 cm 4. Robert Kalinowski - wzrost 192 cm, waga 148 kg, biceps 53 cm, klatka piersiowa 145 cm 5. Tomasz Żochol - wzrost 190 cm, [...]

- wiek: 18 (ale budowę mam jeszcze 16 latka więc masy ni ma ;D) - wzrost (cm): 181-2 - waga (kg): 64 - zasięg ramion (cm): 192 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 76 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 51 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 186 - ile wyciskacie na klatę (kg): 63 - ile macie w bicepsie (cm): 29

[...] się „Pianista” Polańskiego. Jego najbliższe cele to uzyskanie tytułu magistra AWF i wyjechanie na wakacje do Japonii. Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 192 cm • waga - 132 kg • biceps - 50 cm • udo - 76 cm Rekordy życiowe • przysiad - 300 kg • wyciskanie - 240 kg [...]

[...]       10,8                                  Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0        0,0            Chleb żytni           90        192        5,3       36,0        1,5        7,6        0,0  14:00     mozarelka + tortilla                     547       27,1       33,3       33,6                   0,7 [...]

[...] Carbo 50g/0/0/48/190 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250g/8/9/12/160 #5 29/2/79/455 Tuńczyk w wodzie 100g/21/1/0/96 Ryż biały 100g/7/1/77/344 Pomidor 100g/1/0/2/15 #6 10/15/4/192 Ser twarogowy chudy 50g/10/0/2/50 Ogórek 100g/0/0/2/10 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 PODSUMOWANIE: ŁĄCZNA ILOŚĆ 136/71/334/2531 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 466      154,1       27,8       79,3        0,0        0,0     Roślinne           954       25,5      192,9        9,8       21,1        1,5     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           188       36,3        6,0        2,1 [...]

[...] 0,6217 52 205 212,5 -215 212,5 132,11125 3 12. Kuc Tomasz 73 TKKF Herkules Warszawa 98,6 0,6121 38 -250 -250 -265 13. Wojnowski Jerzy 80 GKS Cartusia 99,3 0,6103 27 -190 -192,5 -202,5 14. Pawyza Piotr 75 KS Team Wroclaw 93,4 0,6269 32 -190 -195 -195 Kat. 110 kg. 1. Walaskiewicz Marian 78 MKS Power 2005 Nasielsk 103,5 0,6006 1 -210 -215 -215 [...]

[...] Łukasz 86 Tęcza-Społem - Kielce 72,50 150 135 212,5 497,5 363,175 3. Latała Jacek 86 Star - Starachowice 70,90 167,5 135 192,5 495 367,389 4. Gnat Paweł 86 Impuls - Warszawa 74,80 180 107,5 202,5 490 349,811 5. Jagielak Mariusz 85 Wisła - Puławy [...]