76 kg 192

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Łysienie genetyczne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:80 -przysiad: Mężczyzna 25 lata Wzrost 192 cm, waga 104,10kg, Aktywność fizyczna duża Dane z analizy składu ciała: 23,10% - zawartość tkanki tłuszczowej 76,7 kg - zawartość tkanki mięśniowej 57,30% - zawartość [...]

[...] Polędwica z indyka 20 Marchew 60 TRENING 17:30-19:00 PO TRENINGU 19:30 Ryż brązowy 60 Jaja kurze całe 120 Banan 120 Oliwa z oliwek 15 KOLACJA 21:00 Makaron 100 Tuńczyk świeży 100 Pomidor 60 bialko 76/124 61% tluszcze 67/93 72% WW 192/238 81% W.ener. 1682/2300 74% Oczywiscie do tego dochodzi jeszcze obiad + ew. odzywki Pozdrawiam.

[...] w siadzie 1s 2) uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 1s Oczywiście do tego brzuch 3 razy w tygodniu A tutaj ankieta: 1 .Wiek : 19 lat 2 .Waga : 76,3 kg 3 .Wzrost :192 cm 4. Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna (intensywnie) 5 .Starz na siłowni: 12 miesięcy 6 .Cel suplementacji : Zdobycie masy, siły 7 .Dotychczas stosowane [...]

[...] mleka B; 19+7-26 T; 5+7-12 W; 4+10-14 K; 133+130-263 -lyzka oliwy z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;26 T;22 W;14 K;351 MAM: B;192 T;88 W;437 K;3133 POTRZEBUJE: B;174 T; 87 W;420 K;3600 B;3g T;1,5g W;7,3g na kg/m Prosze o korekte;] Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-07-04 21:04:38

[...] - Makaron razowy - 250g 29 \ 185 \ 6 - Oliwa z oliwek - 10g 0 \ 0 \ 10 - 2 pomidory - 250g 2 \ 7,5 \ 0,8 - Pierś z kurczaka - 100g 29,7 \ 0 \ 4,9 Razem: 60,7 \ 192,5 \ 21,7 B \ W \ T Obiad - Przed treningowy - Pierś z kurczaka - 100g 29,7 \ 0 \ 4,9 - Sałatka z sosem winegret ( sałata, ogórek ) 0,1 \ 1,7 \ 14 - Ryż brązowy - 100g [...]

[...] -150G (RYŻU) *SAŁATKA Z TUŃCZYKA W PUSZCE -80G POSIŁEK 6: OKOŁO GODZINY 22:00 *MAKARON - 50G *SER BIAŁY - 150/200G *OLIWA Z OLIWEK -10G SUMA: KALORIE: 3668 KCAL BIAŁKO: 192,73 TŁUSZCZE: 89,76 WĘGLOWODANY: 533,55 PROCENTOWY UDZIAŁ SKŁADNIKÓW: KALORIE: 100% BIAŁKO: 23,6% TŁUSZCZE: 11% WĘGLOWODANY: 65,4% Kilka pytań: 1. Kiedy mogę stosować [...]

[...] badania hormonalne i bardzo zaskoczyły mnie wyniki.oto one: testosteron 9,76 nmol/l norma 8,64-29 prolaktyna 225,4 ulU/ml norma 86-324 estradiol 66,91 pmol/l norma 99-192 ma ktoś jakiś pomysł co mogło spowodować takie wyniki? obstawiam długą redukcję chociaż jem dużo tłuszczu no i jeszcze ten booster teścia, który jak widać jest do dupy. [...]

[...] sobie badania hormonalne i bardzo zaskoczyły mnie wyniki.oto one: testosteron 9,76 nmol/l norma 8,64-29 prolaktyna 225,4 ulU/ml norma 86-324 estradiol 66,91 pmol/l norma 99-192 ma ktoś jakiś pomysł co mogło spowodować takie wyniki? obstawiam długą redukcję chociaż jem dużo tłuszczu no i jeszcze ten booster teścia, który jak widać jest do dupy.

[...] Minakov (117,2 kg) vs. Peter Graham (114,2 kg) 265 lbs.: Kirill Sidelnikov (116,1 kg) vs. Ruben Wolf (110,5 kg) 159 lbs.: Akhmet Aliev (73 kg) vs. Matej Truhan (73,5 kg) 192 lbs.: Anatoly Tokov (86,3 kg) vs. Vladimir Filipović (86,4 kg) 265 lbs.: Sergey Pavlovich (110,1 kg) vs. Chaban Ka (109,6 kg) 205 lbs.: Vadim Nemkov (96,7 kg) vs. Mikołaj [...]

[...] Ewald 78,0 kg 120,0 kg 127,5 kg 132,5 kg 49,50 6. Platz Fabian Schulz 93,5 kg 115,0 kg 120,0 kg 130,0 kg 26,50 Schwergewicht -115kg 1. Platz Andy Teitge 111,2 kg 182,5 kg 192,5 kg 197,5 kg 81,30 2. Platz Sebastian Nübel 104,5 kg 170,0 kg 180,0 kg 187,5 kg 75,50 3. Benjamin Wennmacher 108,3 kg 160,0 kg 172,5 kg 182,5 kg 74,20 4. Platz [...]

[...] 90 kg 190 200 X 200 128,04 200,00 3 MARCINKOWSKI ŁUKASZ 1986 OSTRÓW WLKP do 90 kg 190 200 X 200 X 123,03 190,00 4 DĄBROWSKI SEBASTIAN 1980 ZABRZE do 90 kg 190 192,5 X 192,5 X 121,71 190,00 5 JURASZEK ANDRZEJ 1977 MIĘDZYLESIE do 90 kg 175 180 185 119,34 185,00 6 KOWALSKI BARTOSZ 1988 BOGATYNIA do 90 kg 170 185 X 185 [...]

[...] 25 OROSZ JAN 1964 SŁOWACJA 200 207,5 217,5 217,50 122,65 26 WĘGLIŃSKI TOMASZ 1978 ŁÓDŹ 210 215 217,5 X 215,00 122,51 27 DĄBROWSKI SEBASTIAN 1980 ZABRZE 190 192,5 X 192,5 X 190,00 121,71 28 MICHALSKI TOMASZ 1978 KUTNO 215 225 X 232,5 X 215,00 120,79 29 CHRZANOWSKI TOMASZ 1980 OŁAWA 142,5 147,5 152,5 152,50 120,49 [...]

[...] 1989 WĘGRY do 90 kg 190 200 X 200 128,04 200,00 3 MARCINKOWSKI ŁUKASZ 1986 OSTRÓW WLKP do 90 kg 190 200 X 200 X 123,03 190,00 4 DĄBROWSKI SEBASTIAN 1980 ZABRZE do 90 kg 190 192,5 X 192,5 X 121,71 190,00 5 JURASZEK ANDRZEJ 1977 MIĘDZYLESIE do 90 kg 175 180 185 119,34 185,00 6 KOWALSKI BARTOSZ 1988 BOGATYNIA do 90 kg 170 185 X 185 118,84 185,00 7 [...]

[...] Michał Tenczynek 88,8 125 135 -145 135 4 8 0 8 2 220 235 280 280 3 22,92 1 Nie ukończył konkurencji 0 10 6 Mucha Michał Myślachowice 89 100 105 -112 105 1 2 0 2 1 170 180 192,5 192,5 1 22,48 2 39,3 4 9 Miejsce Nazwisko Imię Miejscowość Waga Ciała Wyciskanie Leżąc 1 2 3 wynik Pkt. Wyciskanie belki - 82 kg 1 podej. 2 podej. Wynik Pkt. Martwy [...]

Gdyby to jeszcze bardziej uśrednić, wyciągną pewien trend, to: 1) ciężka + 91 kg = 192 cm (średnia waga najlepszych 106,5 kg) 2) do 91 kg = 190 cm 3) do 79,4 kg = 186 cm 4) do 76 kg = 184 cm 5) do 73 kg = 180 cm --- do 67 kg = 175 cm do 61 kg = 170 cm do 55 kg = 165 cm do 50 kg = 161 cm ps. Gołota ma idealne warunki ;) ps2. Idealną wagą dla [...]

siema, pytanie dotyczy wzrostu i wagi. mierze 192 i waze na czczo 76 kg , a wedlug kalkulatora kulturysty co pokazuje idealne wymiary w stosunku waga-wzrost, powinienem miec zdecydowanie wieksze obwody, a sa jakbym wazyl 72 kg. czy moze byc to spowodowane nadmiarem plynow, czy czegokolwiek? poniewaz wygladam zdecydowanie na chudszego niz 76 kg.

[...] tłuszczu może osłabić znacząco siłe ciosu. Natomiast tłusz nie ochroni nam twarzy W boksie najczęsciej spotykany wzrost bokserów dla danej kat. wagowej to około: - cięzka - 192 cm - do 91 - 186 cm - do 79 - 182 cm - do 76 kg - 180 cm ... zawodnicy 52-60 kg mierza około 170 cm Jeżeli tacy są mistrzowie, to widoczneie to jest najkorzystniesze. Z [...]

[...] Poznań do 83 kg 188 Wieczorek Mateusz UPr Poznań do 83 kg 189 Kurzawski Artur UPr Poznań do 93 kg 190 Horwat Piotr UPr Wrocław do 74 kg 191 Jędras Jakub UPr Wrocław do 74 kg 192 Ficoń Adam UPr Wrocław do 93 kg 193 Wal Jacek UPr Wrocław do 93 kg 194 Chilakowski Paweł USz Szczecin do 93 kg 195 Kluczyński Dawid UTP Bydgoszcz do 66 kg 196 Sobota [...]

Spoko, wszystko rozumiem, a oto małe info... ;) * Wiek - ukończone 17 lat * Waga - około 76 kg * Wzrost - 192 cm * Siłownia... - jakieś 3 tygodnie, teraz mam miesiąc przerwy z pewnych powodów... Ćwiczyłem wg. zaleceń jakie znalazłem na forum (przez pierwsze 7 tyg wszystkie partie mięśni naraz, trening co drugi dzień)

[...] ponad polowe opakowania TSE. Z tym ze nie pijam kawy w ogole. Ewentualnie przy okazji 3w1 raz na miesiac sobie wypije ale nie zawsze... Ogolnie to jest smiech na sali bo mam 192-193 cm wzrostu waze 76 kg no i mam oponke na brzuchu... i chce sie tego pozbyc koniecznie!! Kratka jest ale pod opona:/ Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-08-11 [...]