7

ankietę działu wypełnij, bo tak to raczej ci nikt nie pomoże, chyba że ktoś tu jest wróżką

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 106 -Udo: nie wiem -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ciezko okreslic barak systematyki rok systematyki napewno 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: top mass krea alkyn 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do400zł [...]

spamerzy wredoty!

ręce trzesły mi sie po nim jak po przepiciu takze chyba dziala... teraz znajomy na nim leci od kilku dni...

Najlepiej ropę

Wielbada mi przywiez

chyba mg bo 70ml to musiał byś bić w pięty Zmieniony przez - b_bold w dniu 2010-10-28 20:59:16

i miał pewnie z***ane dzieci .. problemy ze zdrowiem .. rozrośniete wszystkie chrząstki ... biedny koń

http://www.sfd.pl/temat148868/ nie wiem czy to jest ten link bo jestem tu nowa Jakby co mój post jest z dzisiajeszego dnia a tytuł to "pierwszy trening na siłowni" Dzięki za reakcję...

Kurde drogie te cacka

ja to mam dżołk

Na jakim Filmie ??

spokojnie don quiet to nic nie da xD!

to kup rekawiczki..

to tak jakbys spytal kupic samochod czy dom...?? -po co- zeby lepiej sie zylo.

Pewnie zbombarduj sie jeszcze bardziej cwiczeniami Push: Push press Przysiad tylni/przedni Porecze Pompki tylem z dodatkowym obciazeniem Pull: Highpull MC Drazek Uginanie stojac Full: Dlugie wykroki chodzone ze sztangielkami Podciaganie sztangi w opadzie tulowia WL wyciskanie stojac (lekko, bo push pressy sa w push) uginanie mlotkowe pompki [...]

kazdy bierze wedle uznania wszystko ma swoje +/- , kazdy znajdzie jakies za i przeciw Zmieniony przez - deveI w dniu 2011-08-10 22:28:10

Wytrzymałości nie będę Ci w stanie nikt powiedzieć, ale ja bym dał z 3 kloków i dał 1 po środku, ale sama deska 7 cm już mówi ze to bedzie mocna konstrukcja. Raczej nie będziesz tam po 200 kg wyciskał.