Powrót do formy co polecacie?

Witam mam pytanko co brac zeby wrócic do formy mówie tu tylko o odzywkach co polecacie jakie zestawy?

ankietę działu wypełnij, bo tak to raczej ci nikt nie pomoże, chyba że ktoś tu jest wróżką

gdzie znajde taka ankiete?

1 .WIEK:
2 .WAGA:
3 .WZROST:
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę?

Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony.
PRosze

1 .WIEK: 24
2 .WAGA: 76
3 .WZROST: 175
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36
-Klata: 106
-Udo: nie wiem
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI: ciezko okreslic barak systematyki rok systematyki napewno
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: top mass krea alkyn
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do400zł

10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 100aktualnie nie mam pojecia
-Przysiad:nie wiem
-Mc:
12 . Czy masz dietę? nie

Piszesz że nie masz diety no niestety bez diety nic nie zbudujesz. Bo suple pomagają budować mięśnie z jedzenia a bez jedzenia(diety) nie mają komu pomagać więc kasa w błoto

Jeśli twoim celem jest masa a nie masz diety to ciężko Ci będzie cokolwiek wskórać, micha jest najważniejsza