7

no ale to podchodzi trening aerobowy...niepamiętam nazwy ale bodajże HIT czyli pare minut na maxa potem pare minut truchtu biegu.....a co do piłki to jednak 1,5h to dużo bo Aeroby np.na czczo robie po 30-40min.....a tutaj jednak 1,5 nawrt 2h

ale sa zdjecia na tej stronie

baw sie dobrze . GDZIE NASZ PRZODOWNIK PRACY BIGSONEM ZWANY ... wydaje mi sie, ze doznal szoku i przez pierwsze dni chce wykorzystac limit wypadow do tego darmowego baru, a potem bedzie pracowal .

Jak zaczął z kreta to pewno teraz pora na jakąś metetacy mnie rozpie... zaczyna cwiczyć i 1 co to kreta.Propo fotek-za bardzo nie ma co oceniać-znam lepiej zbudowanych ziomali którzy zdjęć by jeszcze nie dali bo za wczas jeszcze na nich-pozdro i wróc za min rok

trzeci posiłek wyglądał tak : 70 g bułki(praktycznie sama skóra, bo środek wygrzebałam ) 170 g tuńczyka z puszki 100 g papryki czerwonej 2 łyżeczki do herbaty oleju z pestek winogorn (czy on sie nadaje?? bo poza nim to mam z tłuszczy w domu olej uniwersalny ) czwarty będzie taki jak na obrazku

Nom, Big zostanie naszym Pluszowym Pracusiem Sob, jak sie "deszcz" podobal?

[...] 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny [...]

no nie przesadzaj ze do dupy MA przeciez 0.2 g tauryny wiecej no i jeszcze te megadawki maltodekstryn To juz na samej tej maltodextrynie bedziesz 2 razy taki jak jestes.

Abstrah**ac od Waszych matur pomyslam ze warto opowiedziec wam o mojej rehabilitacji a dlaczego- dlatego ze naprawde jest ona lata swietlne na wyzsym poziomie od polskiej... dlaczego tam mowie, mowie to z doswiadczenia, mialam juz cala tone roznych rehabow a nie dlatego ze uwazam ze polskie to gorsze. Nie o to chodzi ale poprostu wszystko jest [...]

No właśnie. Final i polfinal LM w ciagu dwoch lat, na pewno znaczy, ze Jose byle jakim trenerem nie jest. W Porto Abramowicza nie mial,a Lige Mistrzow zdobyl, Lige Portuglaska wygral a Puchar nie wiem w finale Porto bylo. Tak mi sie wydaje

Jak dla mnie snikers bo ostrych ćwiczeniach w terenie byloby dobre Dla uzupelnienia diety gainer tez dobre. A mama niech ci przesyła duzo jedzenia. Wcale nie musi byc tak źle To tylko rok

PrzeGibon mozgu... jak tam fiftycent

Ja ******le ale wy lolki jestescie A MASA to jeden z pierwszych a wlasciwie drugi czlowiek w gainerze, czytaj pierwsza strone

aha, zpaomnialem powiedziec...ten fak jest dla kolesia ktory mi nie wierzył ( w sumie to nikt mi nie wierzy, tylko czekac az ktos powie ze ciezarki byly e styropianu haha )

5-6 tabsów co to jest pfff znam gościaa który wzioł 300mg. efki (z forum nie bede mówił kto) i żyje powiem że to b. znany osobnik na forum Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-06 23:33:31

tzn. uzależnienie tak ale chyba nie masz 16 lat? Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-06 23:36:12 Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-06 23:36:36

piotrecku nie nakrece bo mi styropianu zabrakło ide sac , narka

To jest taka głupia idea narodzona za młodych czasów, która nie wiem jak przetrwała do dziś... Jakoś czas temu utrzymywał się jeszcze przedrostek: "DJ". Ale z tym jest już kolejna historia związana

"czekamy na bialy wierszy z rymami aabdbccd-alfa-beta-karoten" Ja kiedyś taki ułożyłem dla Uriela: Uriel, Uriel, c.h.u.j ci w dupe... UWAGA: Troche sie skułem więc moge ******lic glupoty...

jasne jasne, nie ma wybacz, marsz robic foty dla ani i sie tu nie wymigasz