7

Ja jestem pewien ze gino mi zniknie.Mialem 14 lat jak ta choroba u mnie wystapila.MIalem na lewym sucie i zniklo juz.ale sie pojawilo na prawym.Ladny z***....kiedys se suta uszczypnolem i na drugi dzien mialem gino.Ze mnie jest z*** genetyczny..xD

powiem ci 19go bo dopiero co wbilem

już poszło w kanał a butle do śmieci. Nie powiem bo chyba działało, przynajmniej siła poszła znacznie i było 5 butli msc po terminie ale to chyba nic. Widziałem kiedys u kumpla bo bił, ampy takie same ale nie wiem jak mu to wychodziło przy inj.

I tak tych wszystkich zasad nie da rady przestrzegać

Widać progres , przecież musi być Najbardziej w oczy rzuciły mi się kaptury i brzuch ( Nie zaniedbuj żadnej partii mięśni ) Pozdrawiam i dawaj z siebie ALL

Właśnie nie , a już po kawie mam wyższe :D

eNd_ - trudno, zle na Ciebie dziala musisz sprzedać kupie za 30 zł

gen fatalny, ale poprawe widać masakryczną. moim zdaniem prop by Ci pomógł. ale nie to nie Stary, twój życiorys powinni małolatom do "bravo" wklejać, to może ideały by zmienili.

Jak wygląda 5,6 i 7 ćwiczenie ??

od kiedy sie dieta odblok robi napisz jak wygladał cykl

[...] sam mam za sobą redukcję 24kg ale przy Tobie to pikuś i powiem Ci że kto nie przechodził tego ten nie wie co to znaczy Życzę ( w zależności od gustu): http://www.sfd.pl/aPAWEL_-_zero_koksu-t421703.html bądź http://www.sfd.pl/!!!!130kg!!!!!!!!!!_masy_ci%C4%85g_dalszy_nowe_zdj%C4%99cia_35_%2F_44_%2F_45-t410586-s44.html bo zasłużyłeś PZDR Luckyboy

[...] :( A i produktow malo mam w domu tych co sa tam wymienione :/ Juz tak mi pomogles, i glupio mi znow pytac, ale moze moglbys podac jakies inne przyklady co jesc w tych 7 posilkach oprocz tego co jest wypisane w linku? Poza tym niezbyt rozumiem co trzeba (zjesc?) czy tez (wypic?)przed i po treningu. Z gory gigantyczne dzieki. Pozdro, [...]

Po próbce spompowało mnie ładnie, aż sam się zdziwiłem Dzisiaj przed treningiem wrzuciłem razem z porcją schocka i nie było tak kozacko jak się zapowiadało... Oby się rozkręcił...

no właśnie wiem,że dodatek ale za to jaki miły dodatek w szczególności,że ostatni raz biegłem sprintem pół roku temu,jak mi autobus uciekał tak jak mówisz pójde na wyczucie i przedłuże troche trucht.Wielkie dzieki stary.Pozdrawiam!

a tata marcina powiedzial... zrób tak jak jordan napisał

WIEK: 20 lata(skoncze w kwietniu) WAGA: 78 kg na czczo WL-110 SQ-170 MC-155 Wymiary: klatka-105,5 barki-123 biceos 37,5 udo 61,5 łydka 38 pas 83,5 przedramie 32 STAZ TRENINGOWY: ogólnie ok 3 lat, z dieta i pożądnie od ok 1,5 roku CEL SPORTOWY: Masa DIETA: Weglowodany- 5,5g/kmc czerpane z:Ryz brązowy, makaron durum ,owsianka. Bialka- ~2,2g/kmc [...]

ANKIETA MolderDist - Wiek: 17 lat (1992) - Staż treningowy: Troszke ponad 2 lata - Najbliższy cel sportowy: Jak najwięcej masy - Planowana dieta zgodna z celem: B: 2,5-2,7 g W: 4,2-4,5 g T: 1,2 g 1 posiłek: - Kasza gryczna - Mięso z kurczaka - Warzywa (najczęściej szpinak + brokuły) - Oliwa 2 posiłek: - Płatki owsiane - Jajka - Warzywa [...]

. Tylko i wyłącznie przed treningiem, to jest booster, nie widzę jakiegokolwiek sensu pakować go rano czy tym bardziej w dzień nietreningowy.

Wiek - 23 lata Staż treningowy - trudno ustalić Najbliższy cel sportowy - marzec-maj - sucha masa, maj-lipiec wycinka, poprawa dynamiki skocznosci i mocy Planowana dieta zgodna z celem - zgodna z celem Planowany trening zgodny z celem - Na masie split 4x tydzien Rekordy trójbojowe - ławka - 132,5kg ciąg - 195kg przysiad - 6x130 Ostatnio (6 [...]

w dni NT 2 miarki 20 min przed treningiem trzyma mnie przez 2 godziny. To się w końcu zdecyduj czy trenujesz w te dni nie treningowe czy nie . Jak Ci nie szkoda towaru i masz kasę to szamaj na zdrowie. Chodź idąc takim tokiem rozumowania można by też brać przed snem, bo substancje w nim zawarte poprawiają regenerację. Jest to nieekonomiczne nie [...]