7

Panowie dwa treny nexiuma, po lewo batch: M0302 a po prawej M0301, jak widać po lewo duzo jasniejszy anizeli btach 301, i wydaje mi się, że ciut słabszy, wypowie się ktoś ? :) /SFD/Images/2016/7/17/f510aac3700f46e593323187289a6c19.jpg

:).. /SFD/Images/2016/7/17/1c49b196a75848d299d43563855393ce.jpg

:) /SFD/Images/2016/7/17/f72bd042e824431fa9d6cb67744e37a1.jpg

Cdd. /SFD/Images/2016/7/17/d8e67b61476441388ec70f76a590db03.jpg

CD. /SFD/Images/2016/7/17/b960af6da89c4056a73518d87c5357a0.jpg

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] Reni . Mega z was ludzie i dajecie mega motywacje. Od środy czysta micha , jutro albo we wtorek Przemo na spokojnie powie co dalej i lecimy pratować dalej co jest co poprawiać. Poznałem wiele więcej osób , niektórych z sfd , których nie kojarzę ale dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/7/17/70baf3655ece4f95866606cf82915e7c.jpg

Smak tego shake powala.. ;) Mi wychodzi gęsty, bo taki lubię najbardziej. /SFD/Images/2016/7/17/6f1254e4d42d4af1a13223b8b3378408.jpg /SFD/Images/2016/7/17/c759830d4c474e6d804bcab24648068d.jpg /SFD/Images/2016/7/17/f5ed71b97ac545048f4cc49e121655e5.jpg

BCAA + glutamina - ananas /SFD/Images/2016/7/17/4915c43f634d449f9a7f3f4d0b1e33a9.jpg Smak Tak dobre, aż się zdziwiłam. Kwaskowate, cytrusowe, ale czuc że ananasowe. Pachnie też bez watpienia ananasem. Smak na duzy plus. Orzeźwiający pyszny napój. Rozpuszczalność Szybkła , łatwa i przyjemna, Proszek ma większe bryłki/ kryształki, ale w [...]

A to sorki :-) Krzychu wielki byk, ale w końcu partner treningowy Lukiego %-) /SFD/Images/2016/7/17/6eacef061880410c881865b4cc5b9b81.png /SFD/Images/2016/7/17/532368bc1f174deaa009f6021339c7a8.png /SFD/Images/2016/7/17/41af062877564e8c975331abaf96b5df.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-17 13:27:45

[...] nie dowierzałem jak wyglądałem na treningu %-) Spotkaliśmy jeszcze Krzyśka Jarockiego ( 3 w 90+ ). Jak foty będą źle ustawione to sorki ale z fona wstawiam. /SFD/Images/2016/7/17/d89dac1f199240e0b568941917be2db7.jpg /SFD/Images/2016/7/17/40ab684661ac4805afd73259e501237e.png /SFD/Images/2016/7/17/0b8b094565e147a1a56f247e18f174db.png [...]

[...] jestem świadoma, że dobrze znasz ten temat. Jestem kolejnym eksponatem w muzeum tych niechlubnych przypadkow. Chudnę, tyję, chudnę, tyję.Dokładnie rok temu ważyłam poniżej 67 kg i wyglądałam satysfakcjonująco, dzięki wytrwaniu kilku miesięcy na restrykcyjnych 1500 kcal. Wszystko wróciło. Wyciągnęłam wnioski, tym razem chcę inaczej. Z dążeniem [...]

Gainer ATLETA - truskawka /SFD/Images/2016/7/17/01dedbc18cfa45789c2c142ed2a05db5.jpg Smak Pychota. Istny szejk mleczno-truskawkowy, na wodzie miodzio... a właściwie truskawka. Jeden z lepszych jakie piłam. Az trzeba uważać żeby nie wypić za dużo ;) Tak powinie smakować szejk truskawkowy. Zaraz zaraz, to jest gainer nie szejk . Rozpuszczalność [...]

Whey ATLETA - bananowy /SFD/Images/2016/7/17/8ffc3ab2377441ceaac15a57f2e8a555.jpg Smak Smaczny! bardzo bananowy. I pachnie wyjatkowo bananem, Smaku nie da sie pomylić z niczym innym. Nie mulący, wysłodzony w sam raz. Nie masz ochoty dodawać słodziku. Na wodzie dobry, na mleku to jak szejk bananowy z jakies budki ;) W smaku tak dobry że wiem że [...]

To ja też . Pierwszy po lewo i druga fotka z panną, tak to bardzo nie robiłem nic :P IV miejsce na 11 zawodników w klasyku do 180cm. /SFD/Images/2016/7/17/f8b93e27ae614df882298d1dc2d104bf.jpg /SFD/Images/2016/7/17/9375b894b66d4f98b78565fbefbe4f69.jpg Sylwetka super! Panna też %-)

[...] z gopro na moto %-) do dziennika zaraz wbijam obczaic co to sie tam wyrabia %-) W poprzednim dzienniku - rok temu - trenowalem z Ziomeczkiem i byla fota: /SFD/Images/2016/7/17/be2dadacf4294a03a406b4ee196d0e54.jpg To wczoraj z tym samym ziomeczkiem znow pakowalismy razem %-) i znow fota: [...]

To ja też . Pierwszy po lewo i druga fotka z panną, tak to bardzo nie robiłem nic :P IV miejsce na 11 zawodników w klasyku do 180cm. /SFD/Images/2016/7/17/2bd44f99a7844bd8a0b2961159a4c932.jpg /SFD/Images/2016/7/17/8baf9b6d7e5848eaa75216d5b7a80816.jpg

Ten kalkulator chyba troszkę niedokładny. Za mało białko, za dużo tłuszczy lub węgli. Zależy od diety. Białko daj 2g na kg/mc. Tłuszcze 0,7-1g kg/mc a resztę uzupełnij węglami. Bułki wywal i chleb jasny również. Jak już chcesz jeść to daj pełnoziarnisty. Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-07-17 12:26:02

Prince Boabang, zawodnik ktory 23 lipca bedzie walczyl o karte pro na Mistrzostwach Kanady w kat do 102 kg. Bardzo dobre ksztalty, sylwetka aprzypomina mi Sylvio Samuela, tylko z lepszymi barkami i klatka. /SFD/Images/2016/7/17/e46c21cd5a6f47dc9d2787afb4caf969.jpg /SFD/Images/2016/7/17/f1159e30ba124988ba18c085dc283100.jpg

17.07.2016 Trening: -przysiad 12x50 - 12x55 - 10x60 - 8x65 - 3 serie 6x65 -MC 10x60 - 10x65 - 10x70 - 8x70 - 6x75 - 6x75 - 8x60 -zakroki 24x25kg - 3 serie 20x30kg -uginanie leżac 3 serie 15x2 sztabki -grzbietki 20-20 -unoszenie kolan w zwisie 10-10-10 -łydki https://www.youtube.com/watch?v=fAh0aqk9qrI&feature=youtu.be [...]