7

[...] stosuje się dwa sposoby przyjmowania kreatyny. Jednym ze sposobów jest zastosowanie jako wprowadzenia „fazy nasycenia”, która polega na przyjmowaniu przez okres od 3 do 7 dni 15 – 30g kreatyny na dobę. Taki zabieg umożliwia szybkie zwiększenie poziomu tej substancji w mięśniach. Po „fazie nasycenia” stosuje się już niewielkie, podtrzymujące [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: intyuicyjnie dobieram starając się jesć zdrowo, jedyne co trzymam sztywno w ryzach to białko zawsze minimum 2.5g /kg mc , czesciej 3 lub wiecej. -białko: minimum 2.5g / kg mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Natali Rogala w zawodach mikołajkowych w Power Kuźnik Chorzów zajęła pierwsze miejsce w kategorii 7 latków. /SFD/2016/12/17/88639bb1a8c34f68a9fb63f3cc64c511.jpg

Jq to nie jadlem sloeyczy zjadlem zupe grzybowa, ziemniaki opiekana surowka zaj**ista duza ryba xddnia, potem zjadlem pierogi 7 kielichow wodki i do pancidomu

30g wegli w tym 7 cukru to mało tdobry bedzie na redukcje xD

chesburger po 4 zł czyli 7 chesburgerowI 2 zł reszty xD

[...] 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 10p, ćwiczenie zasadnicze Martwy ciąg - 50kg x 5p, 60kg x 5p 70kg x 3p 72kg x 5p x 3s Wyciskanie sztangi stojąc - 20kg x 5p 25kg x 5p 30kg x 3p 30kg x 5p x 5s ćwiczenia dodatkowe Przysiady ze sztanga na barkach - [...]

[...] hcg i 20 tabletkami clomidu jesteś odblokowany, możesz zjeść torbę sermów i hcg i już się nie odblokujesz. Nie odblokowywałem się hcg +sermy tylko hcg undestor z rana dawka 120mg nie blokuje zmniejszałem na 80na 40mg plus sermy, i odblok mi wyszedł LH I FSH w normie libido słabsze po odbloku przez jakieś 2miesiące, off trwał około 7-9miesięcy.

[...] to go dupa boli. Przed walka p******il, ze koks czy nie, nie obchoszi go to,bo mu wp******i, przegral przez ciezki wp******, to teraz snuje gorzkie zale. Chyba juz mu mozg tez obrosl w tluszcz i blokuje dostep tlenu. Ktoz to zostal niby kaleka lub umarl bo przeciwnik byl na koksie? Glupi poj** Zmieniony przez - grind w dniu 12/17/2016 7:57:58 PM

Dziś podczas pomiarów waga mnie mile zaskoczyła i w końcu pokazała cos innego niż 7 z przodu ;-) 69,1 %-) /SFD/2016/12/19/0b40a8737b324408a4784be940a10e53.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-12-19 09:38:00

17.12.2016 - Plecy 1. Martwy Ciąg - RAMPA 15 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 50 kg x 15 / 60 kg x 15 / 70 kg x 15 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 50 kg x 15 / 60 kg x 15 / 70 kg x 15 / 80 kg x 12 Za tydzien R12 do 90 kg. 2. Podciąganie na drążku - TOTAL 32 30x - 4 serie 32 x - 5 serii Za tydzień T34. 3. Wiosłowanie sztangą jednorącz - RAMPA 15 (#sam nakład, [...]

17.12.2016 Wypiska na szybko bo zaraz wpadają ziomki na żarcie i inhalację \-) TRENING 1. podciąganie + dipsy 3s (dipy od 15 do 12, podciąganie od 10 do 8) 2. dipy na drążku + wymachy nóg w tył w zwisie na kółkach (dipy od 10 do 7, tych wymachów max 5 zrobię) 3. rozpiętki na skosie + (15x10kg, 10x12kg, 8x14kg) 4. wyciskanie hantli siedząc [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku jakoś 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 5x 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Zdjęcia z iPhonem trochę lepiej oddają formę noi jak światło dobre jest to cos tam widać. Dodsje zdjęcia zrobione iPhonem i galaxy egdge 7. IPhone : /SFD/2016/12/17/3449141ec2a44ababcdfeeaa38514722.jpg

1. WIEK: 33 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xtydzien, siłowy+cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Ja w sobote lece z powrotem 7.01 tylko w tyg mi pasuje :(

Akurat przy doborze srodkow to tylko w przypakdu GH patrze na cene bo tu roznice sa kolosalne. I tak apteczne gh wychodzi 7-8x drozej niz chinczyk. A roznica 20pln na flakonie trena jest moim zdaniem warta dolozenia skoro wiesz ze najlepszy. komfort psychiczny tez jest wazny, abys nie zastanawial sie przy kazdym strzale czy nabrac 0,1ml wiecej. [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]