7

uliczny fejm, blizny na ciele mezczyzny sa jak ordery a tak na powaznie to rozne sytuacje sie zdarzaja aczkolwiek ja ostatni raz na ulicy bilem sie hmmm w 6 klasie podstawowki

Ale to było w Łodzi, więc wiadomo. no jak chodziles w szaliku Legii to sie nie dziw

fakt a w Łodzi chodzić w czerwonym szaliku to niebezpiecznie, bo można z dwóch stron dostać a co do pytania z tematu: broda nisko i uważać na złote liście http://www.youtube.com/watch?v=nj4Ahm5Hbt4

haha pozycja boczna ustalona

7

I co?

Dokładnie. Mam nadzieję, że masz ustaloną dietę. Podaję przykładową dietę stricte dla biegacza, a właściwie to, w co powinna ona być bogata: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=538&Itemid=7

[...] unoszenie przedramion 5 serii 20-25 powt rozpietki na stojaco 20-25 powt wyciskanie z za karku sztangi stojac 5 serii 20-25 powt sr. czworoboczne uda : przysiady ze sztanga 7 serii 20-25 powt wyprosty na maszynie 5 serii 20-25 powt lydki 6 serii 20-25 powt + brzuch zwis na poreczach 4 serie max 3 serie to samo na ugietych nogach max. cz. biceps [...]

nowy XTREME NAPALM IGNITER SHOT PROPRIETARY BLEND 3,745g Beta-Alanina (CarnoSyn®) 2,5g Tauryna 1g Glukuronolakton 125mg Kofeina bezwodna 120mg stary 30 60 i 100 ml XTREME NAPALM IGNITER SHOT PROPRIETARY BLEND 3,825 g 7,65 g 12,75 g Kofeina 200 mg 400 mg 667 mg Beta alanina 2,5 g 5 g 8,3 g Tauryna 1 g 2 g 3,3 g Glukuronolakton 125 mg 250 mg [...]

[...] tam w dopingu, wypelnij ta ankiete : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] rat, wpłaty własnej, etc. Jeśli będzie Pan osobą spełniającą warunki Żagla, zostanie do Pana przesłana umowa w celu jej podpisania i następnie odesłanie. W chwili gdy Żagiel otrzyma podpisaną umowę, poinformuje nas o zgodzie na wysłanie towaru. Cała procedura zajmuje ok. 5-7 dni. P.S. koszta transportu również są wliczone w raty. :-) Pozdrawiam

Przeciągnij mixa do 16 tyg, metę zostaw tak jak jest i powtórz jeszcze raz 6 tyg mety przeciągając ją 2 tyg za mixa. 1-6 enan 250 mg ew 1-6 meta 30 mg ed 7-16 mix 500 mg ew 13-18 meta 30 mg ed

a ileż ta woda moze miec kalorii ? "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

jedz na poziomie kalorii spalanych 1,5-2g bialka na kg masy ciala 1-1,5g tluszczy reszta weglowodany co powinienes jesc (co jest zdrowe) dowiesz sie spedzajac troche czasu w tym dziale

10 kg bedzie ciezko. Musialbys naprawde dobrze jesc i spac w ciagu dnia. Mi poszlo cos okolo 7 kg ale mysle ze 10 jest mozliwe.

miałem podobnie dieta to podstawa i aeroby chociaz ja ich tak duzo nie robie(30 min po trenigu, ale ma zamiar dorzucic 30 min biegania z rana) ale przez 2 miesiace straciłem 5 kg(z 91 na 86) i 7 cm(z 99 na 92) w pasie

u mnie spadki jak narazie to 1 cm w łapie i 2-3 cm w klacie ale nie jest zle pewnie beda jeszcze wieksze bo jeszcze z 6-7 kg do zrzucienia diete mam 2 g białka na kg ciała, 2,5 g wegli i nie cały 1 g tłuszczu produkty juz sam sobie dobierz jakie ci pasuja, mam zamiar sprubowac CKD niedlugo bo coraz wolniej chudne ;-( nie zapominaj o aerobach )

po co ci az tyle tego wszystkiego?

konczy mi sie wlasnie cfm vitala

Wam to moge sprzedac 30kg serwatki z bakomy