7

Jakieś opinie o trenbolonie z tego labu ? Warto brać? /SFD/2017/7/6/a28dd6e8ba6f4f5b8641794ba091b371.jpg

wczoraj będąc w Bolkowie zastałem goszczącego u swojej babci mojego siostrzeńca ---mówi że ''coś'' tam ćwiczy i aby dalej trwać w tych zamiarach zrobił sobie ze mną fotkę /SFD/2017/7/6/9e3dbcd07a8c4f0bbcc2771086a2ae36.jpg kto potrafi proszę odwrócić ,jakoś mo nie wychodzi :-( Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-07-06 16:37:10

[...] na Ustawkę do Jeleniej Góry . A Cobretti na to -nie ma problemu -przecież to tylko 2-3 godziny jazdy samochodem :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19247686_10211594955207642_3021905078429499660_n.jpg?oh=4765a54b8b49843fdae7902299b1c8be&oe=59C805FF Bądźcie jak Cobretti ! Kiedyś,piećdziesiąt lat temu, inny gość zrobił tak [...]

Kura z ryżem po chińsku. /SFD/2017/7/6/fbf12f77ed324fe38835116f8d96cbd0.jpg

[...] że w mma stójka jest na niższym poziomie i jest większa różnorodność uderzeń,płaszczyzn i tych ciosów jest mniej a w boksie biją non stop po głowie, tułowiu i nie chcą mieć zdrowe oczy. Kiedyś w boksie były mniejsze rękawice (jak na zdjęciu niżej) i miało to większy wpływ na uszkodzenie mózgu. /SFD/2017/7/6/0469acfc00ac42d6be0847d3e0ecfb8a.jpg

[...] dzisiaj jadłem na obiad gotowaną karkówkę około 300g i chciałbym wliczyć ją w bilans to po odpowiednim przeszukaniu Internetu mam informację mniej więcej takie: 1. /SFD/2017/7/6/698e35117dbd43aba9be22815d80a791.jpg 2. /SFD/2017/7/6/7fc573df0f5f44fc91dd7a35ae6fffd8.jpg 3. /SFD/2017/7/6/e234918def554ac7bdbf8506bc695faa.jpg I w takim wypadku którą [...]

03.07.17 - Poniedziałek - DT Pierwszy trening od ponad tygodnia. ;) Remont, praca i dom niestety bardzo męczą więc na trening tylko trochę energii zostało ;p Trening 1. Przysiad 90kg/5 95kg/5 100kg/3/3. 2. MC 90kg/5 100kg/5 110kg/5 120kg/5. 3. WL 60kg /5/5/5/5. 4. Podciaganie 5/5/5/5. 5. Wioslowanie 60kg /5/5/5/5. 6. Rozpiętki na bramie x3. [...]

To prawda, trzeba dbać o nią. Zmieniony przez - FighterX w dniu 7/6/2017 2:58:33 PM

jakieś takie placki twarogowe LC z WPC i brzoskwiniami :) trochę wyglądają na przypalone bo na PAMie :) /SFD/2017/7/6/7f836d9782d54233865f23ce7984360d.jpg

[...] pogorszyłam brzuch XD i ogólnie BF w górę Teti tak to wyszło co o tym myślisz? delikatna hipoglikemia wjechała w sumie ale wydaje mi się, że wyniki są raczej ok jedzenie było na zimno /SFD/2017/7/6/9e01a90c70a54d6190ad2bff96406707.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-07-06 14:47:52 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-07-06 16:51:06

[...] na piątkę zrobiłem tylko jeden "trening" a raczej rozgrzewkę pod stretching. Dopiero we wtorek wybrałem się na rower w masce. Wyszło około 20 km. z średnią prędkością 24.7 km/h. Weszło idealnie, praktycznie zero zmęczenia na drugi dzień. Nawet maska nie była problemem ale i prędkość nie powala. %-) Wczoraj na rozruszanie zrobiłem trening 2x [...]

[...] plus -wiosło nachwytem 3 x 12 5.Siedząc tyłem górny wyciąg ściąganie wąsko do mostka + stojąc w pochyleniu pod siebie 3 x 10 + 3 x 10 6.uginanie ramion gryf łamany 3 x 12 7.siedząc ława skos uginanie ramion hantle 3 x 12 8 .przyciąganie -uginanie ramion górny wyciąg za głowę stojąc 3 x 12 trening dosyć mocny ,serie łączone dają ładnie w kość [...]

[...] postronni beda nazywac pycha i nonszalancja. Co do wypowiedzi z Raw Iron- dokladnie, film zyskal nowe watki i fabule. Widz mogl byc zszokowany, utozsamic sie z bohaterami, badz zganic. Ja dzis w gorskiej scenerii u Kuby, barki i lapy zniszczone, a teraz czekamy na dobre miecho! Relacja potem:-) /SFD/2017/7/6/25cb4b3ec70e4a4c87e0f3809ddfb069.jpg

[...] postronni beda nazywac pycha i nonszalancja. Co do wypowiedzi z Raw Iron- dokladnie, film zyskal nowe watki i fabule. Widz mogl byc zszokowany, utozsamic sie z bohaterami, badz zganic. Ja dzis w gorskiej scenerii u Kuby, barki i lapy zniszczone, a teraz czekamy na dobre miecho! Relacja potem:-) /SFD/2017/7/6/a49b3f50d9cb48dfb02075f045608ce2.jpg

PCA - federacja bb ktora placi pieniadze za wygrane, organizuje zawody w pl w 2018 roku,jakie nagrody dokladnie nie wiem , wiem ze na wyspach za wygranie klasy bylo 1000euro + wygranie overall chyba taka sama suma. /SFD/2017/7/6/591abdf0c91f41f2afa84deb9c33492c.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 06/07/2017 13:18:05

Dzięki :-). A z tymi plecami fakt, wyszły prawie jakbym je rzeczywiście miał :-P Z frontu giną, aczkolwiek tu jest jeszcze gorzej, niż normalnie, bo cień się robi. Oby tylko klatę coś nabiło... /SFD/2017/7/6/31604a870ccd45a386b48aacb166babb.jpg

7 ;-)

[...] max, 0s ok Bardzo lubię to odwodzenie :-) ok ok ok ok 3c. Plank + naprzemienne wyciąganie ręki do przodu 4x 10 na stronę, 60s ok Choć do pełnej kontroli jeszcze brakuje. ok ok ok po 5 na stronę Miseczka dziś niezbyt idealna, ale co ja poradzę, że mam straszną ochotę na czekoladę }:-( /SFD/2017/7/6/49e1b553de7c43d89b366fbea8da24e0.jpg

Z jednego z ostatnich filmików Kevina. /SFD/2017/7/6/4f0fe56674e4426a8da13f793d04fd03.jpg

[...] obciążenia i poszło bez zbędnego bujania się. Lubię wiosło sztangielkami. Tak tak. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc chwyt neutralny 3x5/10/15 5x 6kg/8kg/6x10kg 15x 6kg/7kg/6kg 10x 6kg/8kg/8kg 5x 6kg/8kg/10kg --- 10x 8kg/8x8kg/6kg 5x 8kg/8kg/10kg/(3x12,5kg)/8kg/6kg Obciążenia te same, co na ostatnim treningu "piątek". Pierwsza i druga seria [...]