7

Ja nie mam praktycznie nigdy problemów z motywacją , więc nie potrzebują artykułów, w których jest zebrane wszystko do kupy . Ok spox ... narazie

Czawaj pisales ze cwiczenia izometryczne pomagają w rozroscie barków. Mozesz podac jakies przyklady bo ja ni ch**a nie wiem jak je napinac

Dobry art. Łap soga Zmieniony przez - Masterg1 w dniu 2007-04-11 21:01:41

[...] to zawieruszyłem zacisk w trakcie przerwy... już wiecie co dalej? Niech motywacja będzie z Tobą Kolos88 Proszę- oto cały temat o izometrykach: http://www.sfd.pl/temat283427/ Pytania kieruj w temacie- będę wdzięczny i inni może skorzystają. Podpowiem, że potrzeba wyobraźni. Imitujesz ruch prawdziwego ćwiczenia. Zdaje Ci się, że podnosisz 5x [...]

"Twoim wieku nie miałem takiej wiedzy To mi się podoba, a nie jakiś napalony na codzienne ćwiczenia 16 latek w poście pt "mam 100 tabletek metki, jak to brać"." O czym ty mówisz? O jakiej wiedzy?...

Nie nawidzę arnoldków. Z tego co wiem ten obrót nijako wpływa na pobudzenie barków. W dodatku podczas wykonywania tego ćwiczenia, barki mi po prostu trzeszczą (strzykają, brzęczą ). Unoszenie ramion na boki robię zawsze 4 serie, ponieważ 3 to trochę mało jak dla mnie. Zawsze robie jednorącz bo łatwiej jest się skupić na jednym barków i w dodatku [...]

no i idziesz do paki na 3 lata wlasnie

witam ćwiczę 4 razy w tyg no i myślałem że w dzień nietreningowy będę chodził potrenować worek jakieś 30 min w tyg....co o tym myślicie??nie przetrenuje się?

heheheh, wszystko to do miksera + 2 jajka + porcja odżywki białkowej + oliva z oliwek do smaku i jaazda, kolacja mistrzów stosować na własną odpowiedzialność, autor przepisu nie bierze odpowiedzialności za skutki spożycia mikstury Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-02 11:35:39

[...] bardzo duzo daje do myslenia. Trener gosci z average broz uwaza, ze przysiady to najprostsze na swiecie cwiczenie i mozna je robic codziennie. Takze trenuja przysiady 7 dni w tygodniu, ogolnie trening dwa razy dziennie. Martwy ciag tylko okresowo lub w ogole, nie skupiaja sie na tym a wszyscy ciagna w c***. Można to skwitować tylko tak [...]

Arta to napisałeś, ale i tak nie masz pojęcia o kulturystyce w wolnej chwili przeczytam p zdr

hahahhahaha, pewnie masz racje bo troszke dziwne te proporvcje

ok, troszkę zmęczony jestem nie wiem czy gorączka mnie bierze ale już przeciwdziałam temu. Nie mniej trening zrobiłem dziś konkretny. Waga już ponad109kg więc w 3dni + 7-8kg wpadło :-D tak naprawdę dopiero teraz załapałem wodę, mimo że micha już czysta. Czyli jak to zwykle bywa, kilka dni po wyżerce ciągne wodę. Co do problemów z życiem [...]

[...] Ci wynik 2x wyższy niż przy 50mcg. Nie przerabiamy szybciej żarcia, tylko t3 na ogól na redu jest uzywane kiedy siłą rzeczy jest większe ssanie. Brałem t3 w dawkach 25-75mcg, nawet kiedys przez moment 100mcg i róznicy w apetycie nie było. Ilośc czasu na redu, ilość cardio, ilość kcal -> to bardziej sie przekładało na ssanie. Teraz nie wiem [...]

Przykro mi, że aż tak widać, że mam w dupie SFD i zaniedbuje przez to test. Dzisiaj wypiski z 5A i 15B (dzisiejszy trening, który zaplanowałem na 17:00). Mam teraz robotę od 7:20-15:20 na magazynie i mnie nie ma, to tak poza tym. Zapraszam na b-f jak chcecie czytać dobrze prowadzony test, hrhr. BTW myślę, że efekty jednak pokażą, że się nie [...]

[...] kaps EN,DE,SE,ES,FR,PL 5901330004162 AAKG EXTREME Mega Caps/Mega Capsules 1250mg - 150 caps 5901330004155 AAKG EXTREME Mega Caps/Mega Capsules 1250mg - 300 caps 5901330001475 ACETOSTERON 100 kaps 5901330025341 ALA 200 120 kaps blistry PL,SE,ES,EN 5901330001871 ALA 200 90 KAPS 5901330000874 ALC ACETYL L-KARNITYNA 60 KAPSUŁEK [...]

[...] :) Filmiki z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=Hu1hLqvRCSU https://www.youtube.com/watch?v=gnQ8ReRg0k0 Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt 80x10 125x6 155x6 127x10 127x8+80x11 80x10 125x6 155x7 130x10 125x9+80x12 2. Podciąganie podchwyt + ściąganie drążka górnego wyciągu podchwyt CCx7+65x9. CCx5+65x8. CCx4+1+65x7 CCx8+65x10. [...]

Stan zgłoszeń 29 stycznia 2011 r. godzina 7.30 Juniorki 16 Kat. wag. 47 kg. 1 Sobczyk Aleksandra 1996 2 Godlewska Patrycja 1995 Kat. wag. 52 kg. 1 Hypś Anna 1995 2 Konkel Ewelina 1995 3 Domańska Małgorzata 1995 Kat. wag. 57 kg. 1 Struck Aneta 1995 2 Lorek Kamila 1996 3 Pyka Sandra 1995 4 Markowska Klaudia 1996 Kat. wag. 63 kg. 1 Głuszyńska [...]

... quaz... bo sie zawstydze ... moze na rozluznienie dowcip :). Żona miała dość zachowania swojego męża, a w szczególnośći jego zbyt częstych wypadów z kolegami na piwo i powrotów w stanie mocno wskazującym. Po jednym z takich wieczorów mąż w stanie kompletnego upojenia wrócił do domu i padł nieprzytomny na łóżko. Żona jak zawsze rozebrała go [...]

cwiczyłem , umyłem ,zjadłem i odpisałem chyba zaraz pujde spać zmęczyłem się