7

[...] 13x50kg / 16x45kg 5. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 2x12-15 15x55kg / 15x55kg 6. Odwodzenie ramienia z linką na wysokości czoła 2x15-20 20x8kg / 20x8kg 7. Szrugsy ze sztangą 2x10-15 15x170kg / 15x170kg 8. Wyciskanie na Smithie w wąskim chwycie 1x5-9, 1x9-12 9x105kg / 14x92,5kg 9x110kg / 12x95kg 9. Prostowanie przy wyciągu [...]

Łaj not? Sam zobaczysz, czy działa. I w tajemnicy Ci napiszę, że nie wiem, czy sam nie spróbuję...zachowawczo wprawdzie, i nie 7 a 4-5 x week, ale ...może tutaj znajdę odpowiedź? U mnie byłoby to : 1. vulcano + classic 2.mc mini-nene sq vulcano + angry sloth 3,montezuma +black hole 4. volcano +event horizon ale to na razie przymiarka, i nie [...]

Pytanie z ciekawości - czy sermy, a głównie clomid sam w sobie obniża libido/pogarsza? Tzn. jak to w Waszym przypadku jest czy na clomie dużo gorzej, a po skończeniu sie poprawia? Bo tak już lece 7 tydzień na sermach i mnie naszło spytać.

[...] 4x20 1b. Leg curl 4x15 2. Banded leg press 3x15 + dropset 3. Reverse sq hack machine 1x10 1x15 4. Weighted Walking lunges 4x15-12 5. Syzyfki 3x10 6. Abductor 5x15 7. Adductor 5x15 8. Calf raises 4x20 9. Allachy 4x15-12 Cardio 30 minut po treningu Wieczorem 50 min poleci rowerka/marszu Zalezy czy zjade dzis na swieta bo mlody cos [...]

Hej hej, wpadam z kolejną aktualizacją :) waga na chwilę obecną (dzisiaj rano) pokazała 64,7 kg, czyli do końca redukcji zostało mi 4,7 kg. Przez ten tydzień spadł mi kilogram i zastanawiam się czy to nie jest za szybko? Podnieść kaloryczność? Co do pomiarów ciała w końcu spada udo, mam prawie 59 cm z 61 z czego jestem niesamowicie zadowolona! I w [...]

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz 16. Szymex1986 17. nuras 18. lordwaris XD 19. Shaki27 20. natalijka 21. F1.08 22. GWookie No w sumie Tren zbadac by było fajnie w pierwszej kolejnosci z [...]

7 to i tak dużo %-) ale tej donatello z kurczakiem z pieca to z niektórych pizzeri nie przebije %-) Czytałem opinie o też różnie piszą... Ale wiadomo każdy ma inne kubki smakowe.. Ile ta donatello kosztuje?

7 to i tak dużo %-) ale tej donatello z kurczakiem z pieca to z niektórych pizzeri nie przebije %-)

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz 16. Szymex1986 17. nuras 18. lordwaris XD 19. Shaki27 20. natalijka 21. F1.08

Pizze oceniam za 7/10...mało ostra, składników też lipa. Trzeba kupić z biedry jednak %-)

2 posty wyżej jest foto wyniku :P FSH wynik 3.2 norma 0,95 - 11,95 LH wynik 2,21 norma 0,57-12,7 Testosteron wynik 239,40 norma 240-870 Estro wynik 13 norma 11-44 Mam jeszcze blister Clomidu tylko pytanie czy brać dalej czy już dość ?? Czy może lepiej więcej jak mniej zjeść ?? Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2019-04-20 10:26:08

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz 16. Szymex1986 17. nuras 18. lordwaris XD 19. Shaki27 20. natalijka

[...] kurak warzywa, ciastko owsiane 3 ryz parabiliczny, kurak, warzywa, tosty z dżemem 4 szejk przed i w trakcie treningu 5 szejk po treningu 6 frytki ryba warzywa 7 ryż parabiliczny wątróbka warzywa lniany 8 sernik lniany Plecy grubość wioslowanie w opadzie sztanga lezaf na lawce 4x12-8 wyciag sznurki sciaganie kezac na kawce [...]

[...] 2 1. Uginanie na prasie 30x12, 30x12/25x12/22x12 2. Hiptrust 142x12, 142x10, 142x8 3. Martwy ciag na prostych nogach 130x9, 134x9 4. Odwodzenie z linka wyciągu dolnego 7.75x30, 7.75x25, 7.75x20 Potem odwodzenie, tyle że inne ustawienie 100% w tyłek 2s 20p 5. Uginanie z linka wyciągu dolnego 17kgx12//12//9 RP 6. Żuraw 3s 13/12/11 7. [...]

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz 16. Szymex1986 17. nuras 18. lordwaris XD 19. Shaki27 tren master dlugi ions nexium,

Panowie a jak ja mam 38 lat i odstawił bym soki (propionat) po 7 tygodniowym cyklu to organizm sam by wyregulował estro, lh, FSH, prolaktynę i testa? Czy nie musi. Pytam czysto teoretycznie bo się cały czas uczę. Przeczytałem cały ten wątek od pierwszej strony. Czytal takie relacje doswiadczonych dziadkow bo to skarbnica wiedzy :-) a co do [...]

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14 nuras

[...] w poniedziałek jedziemy do siostry i we wtorek wracamy. Także życzę Wam zdrowych, spokojnych Świąt i smacznego! :-) Trening Pull + legs hiper 1.Back squat 3x6-10 RPT 85 kg x7 80 kg x9 75 kg x10 2.RDL 3x6-10 RPT 105 kg x 7 100 kg x9 95 kg x10 3a.Bulgarian split squat 3x10-12 3b.Hamstring curl 3x10-12 4a.Calf raises 3x10-12 4b. Seated calf [...]

[...] sztanga + california press + wycisk 4 x 8/8/8 / 30kg 4. Składanka: Uginanie hantlami z supinacja + uginanie podchwyt + zootman curl 4 x 8/8/8 / Supinacja + zootm Hantle 7,5kg / Podchwyt 16,5kg O kurde, łapy mnie zniszczyły, za duża pompa ! Dziś też troszkę osłabiony, bo z jedzenia mniej i świeżo po jazdach jestem ale.. Nie zmienia to faktu, [...]

[...] - 4s 5x310kg 1B. Wyskok w dal - 4s 5x MAX 2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x41,5kg 3. Dynamiczne uginanie pojedynczej nogi z linką wyciągu dolnego - 4s 15x75kg 4. Wspięcia stojąc na suwnicy Smitha - 4s MAX x100kg 5. Wspięcia siedząc - 4s MAX 65kh Po treningu 15 min cardio. Popołudniu 2h mocno szosa. Pierwszy trening nóg od [...]