7

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/9/7/15093646_20190907_134318.jpg Takie małe porównanie zrobione przez Wiktora, sam się zaskoczyłem, że tak dobrze to poszło. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-09-07 13:44:24

7/9/2019 Bieganie Ślęża ~23km /SFD/2019/9/7/930d9aa7d40d4aff9fb7f07a6c93782c.jpg /SFD/2019/9/7/b86e78c591964b24809fffbc07d3e6d1.jpg /SFD/2019/9/7/a08cbc3c32a74a66a00cceeded7d1254.jpg /SFD/2019/9/7/950f8e0ee8a64435b442d423b990f254.jpg Komentarz: Pobiegane :-)) wszystko mokre od deszczu. Ani sie dobrze rozpędzić pod górkę ani z górki, bo wszystko [...]

Puchary w kategoriach wagowych, wiekowych oraz w klasyfikacji drużynowej /SFD/2019/9/7/8cb51f3bf12f4399865b55a94824266a.jpg

Puchary w kategoriach open - open WOMEN and MEN - open niepełnosprawnych kobiet i mężczyzn - open służb mundurowych kobiet i mężczyzn - open Szczecinek kobiet i mężczyzn /SFD/2019/9/7/51407caa0f7e44a39f78c3629a4fae13.jpg

Medal okolicznościowy dla każdego zawodnika 14 cm /SFD/2019/9/7/bda02f2d6de046b69e175ff901dcdab2.jpg

Ze strony organizatora Puchar i medal koloru czarnego otrzyma każdy zawodnik za udział w zawodach. Są to nagrody okolicznościowe /SFD/2019/9/7/29fb4bed568e47f2a36db1dfc0b541ed.jpg

[...] pisać które przed a które po ;-) https://www.fotosik.pl/zdjecie/b9590032ba33dd66 https://www.fotosik.pl/zdjecie/b025e5d16d332182 https://www.fotosik.pl/zdjecie/5bac8ee0f47daf4e https://www.fotosik.pl/zdjecie/2a9bdfb812001cc3 https://www.fotosik.pl/zdjecie/156d267636e0aac3 https://www.fotosik.pl/zdjecie/9a1bd33b50ba6bdd Zdjęcia po są 7 dni po [...]

Piąteczek ;) /SFD/2019/9/7/8bcccd1d11bf44b1b47fc7f875e1a51c.jpg

Jakieś dobre PW bądź spalacz można byłoby dorzucić na początek... mocne pw wpasuje się tu idealnie :-)) Zmieniony przez - acidm w dniu 9/7/2019 1:03:02 PM

Piątek ;) 1. Parówki z fileta kurczaka, tosty z rolada ustrzycka. Płatki z mlekiem. /SFD/2019/9/7/93ef8be3cc9f4741b9c0cbf360d724c7.jpg 2. Wpc, mleko, płatki, delicje. /SFD/2019/9/7/3991881a4ebe445eab8c6446494f16da.jpg 3. Burger, stripsy. /SFD/2019/9/7/49728df9d28b4a19bf4c382f11151f7a.jpg 4. Tortille z wędzonym kurczakiem. Arbuz. [...]

Niby 7 grudnia w Gliwicach ma się odbyć. Pudzian powiedział, że prawdopodobnie będzie to rewanż z Kołeckim. W sumie normalne bo w pierwszej walce doznał kontuzji, więc powinien być rewanż.

[...] wady, z których mało kto zdaje sobie sprawę. Istnieją przesłanki by uważać, że przyjmowanie dużych dawek argininy (wyższych niż zwyczajowo zalecane), może powodować wzrost wydzielania prolaktyny – hormonu, którego zwiększony poziom nie sprzyja ani poprawie samopoczucia ani – pracy nad kompozycją sylwetki. Spokojnie 5-7 g wystarczy . Pozdrawiam

A najlepiej to wychodzi mi oprócz włosów}:-( nie siłownia,nie spacering-rowerowy Ale o co chodzi Byczku. No o co:-? Przy kartach zdziadziejesz, wiatr grzywki nie potarga, endorfin nie poczujesz{{:-( /SFD/2019/9/7/11097e5b7d0246fea6491e8fef7fd293.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-09-07 12:49:14

A najlepiej to wychodzi mi oprócz włosów}:-( nie siłownia,nie spacering-rowerowy a markasyn12 Score: 77.23% Rank: 1/15 All Players Name Score (%) Rank A B C Prize markasyn12 77.23 1 1 1 raechela 64.73 2 mini9 58.93 3 wypcio 57.59 4 2 2 lju 56.25 5 3 3 bjos*** 49.55 6 4 BCNbear 48.66 7 5 4 pjys 47.32 8 6 [...]

Dziękówa :) Dodo bo... 'w nogach śpisz' ;p Czwartek Gulasz z ogonówki /SFD/2019/9/7/e71ee6caba764d2a92b3098db8531def.jpg

A najlepiej to wychodzi mi oprócz włosów}:-( nie siłownia,nie spacering-rowerowy a markasyn12 Score: 77.23% Rank: 1/15 All Players Name Score (%) Rank A B C Prize markasyn12 77.23 1 1 1 raechela 64.73 2 mini9 58.93 3 wypcio 57.59 4 2 2 lju 56.25 5 3 3 bjos*** 49.55 6 4 BCNbear 48.66 7 5 4 pjys 47.32 8 6 [...]

2 /SFD/2019/9/7/ccc3722d542a48bcbb1bb1bccc686709.jpg

Wrzucam żeby miec wszystkie foty w jednym temacie i w razie czego obczaić jak to idzie na przestrzeni czasu.. /SFD/2019/9/7/a388503359694c68a6a8f727aa069a98.jpg

Przed treningiem: zmieszane razem ST, BCAAPLUS, CREAPLUS. Ponieważ lepiej mi się trenuję gdy wgrywa się filmik to https://youtu.be/LwHeHBelptI przysiady 48/58/68kgx10p robię dalej - samopoczucie po suplach znośne 8-) planuję 78kg i 88kg /SFD/2019/9/7/6933214fe5ad487fabbb9895ad8f1f22.jpg

Waga ostatnio się wacha między 96-97kg ale narazie nic nie zmieniam bo cyp dopiero zaczyna się wkręcać. Nie całe 3 tyg leci. Ewentualnie gdybym coś musiał zmieniać to tak się zastanawiam co, bo aktywność jest wysoka a kalorii mało.. /SFD/2019/9/7/cde3d1cb43df4c628b0a1647c88fdb10.jpg /SFD/2019/9/7/127d26c4f85b47a6b7cd32bd8386a39c.jpg