7

[...] 12,3 (2) 3. Marie Laure Brunet (Francja) 28,3 (0) 4. Anna Carin Olofsson-Zidek (Szwecja) 39,4 (1) 5. Tora Berger (Norwegia) 51,2 (0) 6. Anna Bułygina (Rosja) 52,1 (1) 7. Olga Zajcewa (Rosja) 1.04,3 (2) 8. Ann Kristin Flatland (Norwegia) 1.17,3 (1) 9. Teja Gregorin (Słowenia) 1.22,6 (2) 10. Andrea Henkel (Niemcy) 1.24,5 (3) ... 24. Krystyna [...]

Plan wycieczki: Wagrowiec (monopolowy, stacja orlen kolo szkoly) -> Berlin (Brama Brand, Parlament) -> Stuttgart (Porsche Centrum i Porsche Muzeum) -> Strasburg ( Parlament Europ, Notre Dame?) -> Lozanna (fontanna se jakas jet e'dau, i jakaas katedra) -> Genewa (CERN, Motor Show 2010) i...pissganie w kociol przez 2 noce Genewa [...]

[...] że jest to lekkie gino szukam chirurga i zamierzam wyciąć , będę miał spokój i zacznie się koksowanie mam nadzieje że u siebie w okolicy da radę zrobić ten zabieg do 3 tys. zł ... qrde jak by było mniej to wypas wiem że gdzieś robią za tysiaka ale mam 700km drogi tam w 1 stronę ;/ Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-16 23:11:56

nie mow Ci co bedzie bo, 2 odcinkow nie ogladalem jutro jak wroce to na Ipli o*******e wiem tylko ze fajnie tam sa svczki takie moje top 5 kolejnosc przypadkowa majka,nauczycielka geografii, ta lekarka mloda co tam te probki lekow testują, magda, i np ta MILFA adwokatka

Snij o mnie Wikt No nic trzeba pewnie na ZAKSE wbic Tez ide spac Bede snil o was guys i bede za wami tesknil przez noc zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-16 23:50:13

155x5 w mc to juz gut u mnie 185x7 to rekord ktorego chyba dlugo nie poprawie btw dzis 30g wegli z rana jutro 0 wegli chodzilem dzisiaj po miescie jak rozjszony byk , dopiero teraz sobie uswiadomilem chociaz swoją droga wiara widzi jak chodniki są odsniezone to mogli by isc normalnie jedną stroną to nie kurva srodkiem kazdy napjerdala a ja gdzie [...]

[...] z opakowań, no dziś wyjątkowo zapomniałam o kotletach sojowych. -------------------------------------------------------------------- TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening17 /17.02.2010 r. środa TRENING SIŁOWY 1. thrusters 3x10 , 60sek przerwy sztangielki po 5 kg 2. wypady dalekie 3x10/ na nogę , 60sek 10 x sztangielki po 5 kg 10 x [...]

Ekhem Firmy to Ci nie powiem, bo nie mam pojęcia Zasuwam na 6, ale zawsze mokra jestem Narazie max obciążenia nie daje, bo nie dałabym rady Przy bieganiu bardzo szybko się wysoki puls łapie. Kiedyś biegałam bez pulsometra i pół godziny i człowiek padał. Później sobie kupiłam i właściwym tętnem to można biec i biec bo to jest praktycznie truchcik [...]

Nogi 1. Przysiadze sztanaga na barkach 12-10-8-6 (67.5kg) -ciężko było, lecz wykonano. 2. Hack przysiad 12-10-8 (67.5kg) -nie było źle Plecy 3. Wiosłowanie hantlom 12-10-8 (34.5kg) -ciężko było, lecz wykonano. 4. Wioslowanie sztana 12-10-8 (61.5kg) -naprawde ciężko, myślałem, że nie dam rady, technika nie była już najlepsza. Klata 5. [...]

za tydzien bedą kraty choc u Martainn'a moze beda dzisiaj , mowiac tu o kratach piwa jutro/albo w sobote sobie zrobie te ciasteczka vena co zapodalas w kuchni :D ale zamiast owsianych dam owsiane+rodzynki +zurawina+wiorki kokosowe + orzechy + suszone banany

[...] skreślasz przede wszystkim to pomyśl też w drugą stronę że jeśli taka dawka nie wywoła gino to już będzie więcej opcji np. przed wakacjami byś mógł pocisnąć : 1-6 prop 2-7 wino 2. jeśli by nie starczyło odwagi , bo czasami bywa tak iż nie chce się podejmować nawet mniejszego ryzyka to proponuje : 1-7 wino 3-11/12 kreatyna (ale nie qrwa [...]

Miałam iść dzisiaj na trening.. ale wyczołgałam się z pracy na kolanach dosłownie... Pracuję w administracji, bawię się w papierkach, a dzisiaj miałam robotę fizyczna i taki zapierdziel przez 3 godziny albo ponad, że nie miałam siły potem nawet zjeść i połowa posiłku wylądowała w kuble... Miałam wtedy jeszcze nadzieję, że jakoś dojadę na [...]

Agnes, ja zeszłam do 36 rozmiaru raz. Od dziecka miałam nadwagę, a w podstawówce nosiłam spodnie rozmiar 42 i to na dodatek męski rozmiar, bo w damskie się nie mieściłam Teraz to nie wiem jaki mam, ale mniejszy na pewno. Niestety najwięcej tłuszczu mam na udach i może portki by były w pasie dobre, ale co z tego jak przez uda nie przejdą [...]

No to ROLMLECZ dobra ide do wyra nara panowie

Cześć Ja tu nowy Czy tu biją Pozdro spamerzy Kurva 33strona Czy kiedyś będę mógł napisac 1 11 111 1111 11111 111111

ja już po obiedzie od poniedziałku nowy plan treningowy a od marca..... DIETA!!!!

Własnie tak zauwazyłem coś...jakieś zmiany... Aż muszę się z tym oswoić-ale myślę, że jeden dzień mi wystarcza. Jednogłośnie... Dzięki wam wszystkim. Nie chcę się napawac dumą ale poczułem, ze awansowałem w drabinie społecznej. Naprawdę bardzo dziękuję. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-19 15:43:30

teraz juz nie jest takie duze rok temu to naprawde wstydzilem sie przebrac przed włefem w szkole teraz light bo klata duza

Ej co z fotkami tych laseczek???

19.02.10 Trening FBW, 10tki Wyciskanie na barki(od czola), 40, 50, 60, 67.5kg/10, zgodnie z prograsja... Unoszenie sztangi do klaty, wasko, 30, 35, 40, 42.5kg. MC, 80, 90, 100, 110kg(film)/10, tu nadal maly zapas jest. na ile wystarczy czas pokaze... Wyciskanie na lawce poziomej, 60, 65, 70, 75kg/10, zaczyna sie robic ciezko, ale sadze, ze jeszcze [...]