7

Wyniki poniedziałkowych finałów: Mężczyźni: 50 metrów stylem motylkowym 1. Milorad Cavic (Serbia) 22,67 2. Matthew Targett (Australia) 22,73 3. Rafael Munoz (Hiszpania) 22,88 4. Jakob Schiott Andkjaer (Dania) 22,93 5. Nicholas Santos (Brazylia) 23,00 6. Jason Dunford (Kenia) 23,04 [...]

27.07.2009 dieta: obiad: pierogi z miesem, litr coca coli, lod, oliwa z oliwek przedtreningowy: makaron, kurak, oliwa z oliwek po treningowy: makaron, kurak, oliwa z oliwek kolacja: twarog + duzooo cukru, princesa trening: wyciskanie przed siebie(wolny ciezar): 10x45kg 8kg55kg 8x60kg 6x45kg 4x70kg wycisakanie za siebie(prowadnica):6x60kg [...]

Seminarium Tsunami nas omineło ahahahha Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-07-28 00:46:06

A ja dziś klateczka barki i triceps

[...] niz 100kg na lawce plaskiej.. Odpoczywaj teraz dobrze i unikaj % bo inaczej bedzie krucho z kretka Wlasnie sobie uswiadomilem ze mam 3 trzycyfrowe rekordy jak fajnie to brzmi (szkoda ze ten najmniejszy nie zaczyna sie od 2XX albo chocaz 15X ). Waga poranna 108 kg. Regeneracja. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-07-28 14:00:10

DZIEŃ 69 - 28.07.2009 PONIEDZIAŁEK TRENING: BARKI + ... 1. WYCISK HANTLI SIEDZĄC 10kg x MAX - 17,5kg x 15 - 22,5kg x 15 - 17,5kg x 15 2. WZNOSY HANTLI W OPADZIE STOJĄC 10kg x 15 - 12,5kg x 15 - 12,5kg x MAX 3. WZNOSY HANTLI BOKIEM STOJĄC 10kg x 15 - 12,5kg x 12 - 15kg x 12 - 10kg x 15 4. STRETCHING KLATY 30 sek rozciąganie z 10kg hantlami [...]

Ja tam nie kumam o co chodzi Po cichu robię ewakuację - tak będzie bezpieczniej.. Niechciałbym komuś wyrwać od internetu hardcorem nie jestem nara naleśniki Nie obżerajcie sie na noc

oj kopie kopie ;d 2tyg (dokładnie 17dni) dopiero a juz widac efekty ładne :) znajomi cały czas mówia, ze urosłem by nie było, że się o******lam, siłka 5 razy w tyg, dieta wysokobiałkowa, węgle obcięte tren leci 25mg ed cypio 200mg tyg bold 500mg tyg dziennie leci: 0,5-1kg miesa czerwonego 0,5kg twarogu ryby owoce (ale nie za dużo bo cukier ;) [...]

Za 16zł/h to papierkowa robota CZEPIE WORKI PO CEMENCIE

Dowód na to jakby były wątpliwości, co to mahuang, bo widziałem to w składzie kilku spalaczy-i? a nie wiedziałem co to jest.-ok, wyguglowałeś, ceni się tą umiejętnośc, bo nie zawsze niestety na tym forum jest stosowana, ale nie musisz wklejać opisów na pół strony(chyba, że coś ciekawego/odkrywczego znajdujesz) W hydroxycucie tego nie widzę, bo [...]

gadaj albo BAN

Dobra, wiadomo co to jest Dark Side więc można zamknąć temat. Bo robi się niepotrzebny SPAM. A od SPAMu jest Dark Room w HajTeku. Myślałem że taki wygląd forum wymyślili sobie Moderatorzy D14, a tu co jeden to bardziej wkvrwiony.

[...] także "stopien wysiłku", pozniej piszesz pamietajac o ilosci kcal jakie wiąże białko 4kcal wegle 4kcal i tłuszcze 9 kcal.Kiedys był fajny temat o tym wszytskim poszukaj bo ja nie mam natchnienia.Zadbaj o ochrone stawów.Bo bedzie bolało przy wiekszych cięzarach.Ide w dark side Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-07-29 23:22:34

w tej virtua 3 to nic z takich rzeczy tylko dlugie po linii lub po skosie nie da rady szczurka za siatke zrobic no i dobic przeciwnika ciezko bo rzuca sie jak songo na kazda pilke

[...] pierś + bułka grahamka + drożdżówka + chałwa 2 - pierś + 2 bułki grahamki + sok owocowy 3 - makrela + makaron 4 - chleb 5 - mięso z kurczaka + trochę makaronu z zupki chińskiej Nie wspomnę o ilości ciastek i czekolady i innych słodyczach tego dnia Foto posiłku nr 1: Zaro wypiszę trening Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-30 14:25:47

scorpion w panierce o ****a hahahahh mistrzostwo

jak boli to rośnie ja mam od 2 tygodni skóre obtartą na kapturach na górze od sztangi aż strup mi sie zrobił ale chvj z tym Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-07-30 16:08:29

EDIT : dzisiaj mnie jeden ochroniarz wkurzyl w robocie to najpierw go wystraszylem jak z windy wychodzil i popzniej jak mu powiedzialem ze nie nadaje sie nawet do odganiania much to spuscil leb i poszedl w długa

no kvrwa ale doyebał okulary

bry. kvrwa zalapalem sie na upgrade do windy 7 za 15ojro