7 godzin spania

[...] że jechałem na xpandzie i ok 10 dnia cyklu zaczęły się moje problemy ze snem - spowodowane zaawansowaną depresją Bywało że nei spałem 2-3 doby pod rząd a najczęściej ok 3 godzin + 2-3 zwykłego leżenia - i tak przez 3 tygodnie ..... ... co się okazało??? mimo dołka psychicznego nabiłem nieco masy i poprawiłem wyniki siłowe ... dobiłem do maxa [...]

Ciesz się, że tyle potrzebujesz, ja po 8h spania dochodzę do siebie parę następnych godzin. 7-8h, to minimum jakie przyjęto do odpowiedniego funkcjonowania. "Dłuższy sen wydziela więcej hormonów i daje lepszą regeneracje, więc dlaczego tyle ile potrzebuje? " Te procesy tak, czy tak będą wykonane, nie ważne, czy śpisz 8h, czy 15h.