Wydłużenie snu

W wieku 16 lat sypiam około 8h (czasami mniej), budzę się regularnie około 7-8. W jaki sposób mogę wydłużyć sen? Wydaje mi się że w tym wieku to o wiele za mało a jeszcze rok temu potrafiłem pospać do 12h.

Może kłać sie trochę później, ale naprawdę Ci zazdroszczę ile bym dał żeby mnieć taki dylemat, że nuda co by tu porobić. Tryb praca, siłownia, szkoła, gotowanie plus wiele innych wykańcza...

Śpij tyle ile potrzebuje orgaznim.

Dłuższy sen wydziela więcej hormonów i daje lepszą regeneracje, więc dlaczego tyle ile potrzebuje?

To śpij na siłę po 12-15h/doba i obserwuj jak się będziesz czuł

Gdybym mógł to dlaczego nie :P? Dlatego zadałem pytanie w jaki sposób można naturalnie wydłużyć sen?

Gdybyś tak spał chociłbyś bezustannie zmęczony/zamulony.

Ciesz się, że tyle potrzebujesz, ja po 8h spania dochodzę do siebie parę następnych godzin. 7-8h, to minimum jakie przyjęto do odpowiedniego funkcjonowania.

"Dłuższy sen wydziela więcej hormonów i daje lepszą regeneracje, więc dlaczego tyle ile potrzebuje? "

Te procesy tak, czy tak będą wykonane, nie ważne, czy śpisz 8h, czy 15h.

Dokładnie, 8h to wręcz idealna ilość. Skoro organizm "sam się budzi" po takim czasie, to znaczy, że mu wystarczy i nie ma co zmuszać się do dalszego snu, bo to tylko rozleniwia :)

Znam ludzi, którzy mówią, że starcza im 6h. Ja musze spać 7,5h, niestety...

Niektórzy sądzą, że dłużej znaczy lepiej, ale nie w tym przypadku.
Zrób test - przez tydzień gdnij na siłę po pół doby i obserwuj jak się będziesz czuł

Ponoć każdy organizm potrzebuje innej dawki snu, ale chłopie ty chcesz życie przeżyć czy przespać? Wstań z wyra idź na siłke, zaproś dziewczyne do kina, zbuduj bude dla psa czy sie spakuj i jedź w pi**u. Ja staram się sypiać jak najkrócej ale jednocześnie tyle żeby móc normalnie funkcjonować, czyli około 6,5-7h