Helid
W wieku 16 lat sypiam około 8h (czasami mniej), budzę się regularnie około 7-8. W jaki sposób mogę wydłużyć sen? Wydaje mi się że w tym wieku to o wiele za mało a jeszcze rok temu potrafiłem pospać do 12h.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2017
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
bolek7
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
105
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7170
Może kłać sie trochę później, ale naprawdę Ci zazdroszczę ile bym dał żeby mnieć taki dylemat, że nuda co by tu porobić. Tryb praca, siłownia, szkoła, gotowanie plus wiele innych wykańcza...
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
21024
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577394
Śpij tyle ile potrzebuje orgaznim.
doping & zdrowie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2017
Dłuższy sen wydziela więcej hormonów i daje lepszą regeneracje, więc dlaczego tyle ile potrzebuje?
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
21024
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577394
To śpij na siłę po 12-15h/doba i obserwuj jak się będziesz czuł 
doping & zdrowie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2017
Gdybym mógł to dlaczego nie :P? Dlatego zadałem pytanie w jaki sposób można naturalnie wydłużyć sen?
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
21024
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577394
Gdybyś tak spał chociłbyś bezustannie zmęczony/zamulony.
doping & zdrowie
...
Ludi_
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
40637
Ciesz się, że tyle potrzebujesz, ja po 8h spania dochodzę do siebie parę następnych godzin. 7-8h, to minimum jakie przyjęto do odpowiedniego funkcjonowania.
"Dłuższy sen wydziela więcej hormonów i daje lepszą regeneracje, więc dlaczego tyle ile potrzebuje? "
Te procesy tak, czy tak będą wykonane, nie ważne, czy śpisz 8h, czy 15h.
"Dłuższy sen wydziela więcej hormonów i daje lepszą regeneracje, więc dlaczego tyle ile potrzebuje? "
Te procesy tak, czy tak będą wykonane, nie ważne, czy śpisz 8h, czy 15h.
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
bartkyok
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
548
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6397
Dokładnie, 8h to wręcz idealna ilość. Skoro organizm "sam się budzi" po takim czasie, to znaczy, że mu wystarczy i nie ma co zmuszać się do dalszego snu, bo to tylko rozleniwia :)
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
299
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17107
Znam ludzi, którzy mówią, że starcza im 6h. Ja musze spać 7,5h, niestety...
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
21024
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577394
Niektórzy sądzą, że dłużej znaczy lepiej, ale nie w tym przypadku.
Zrób test - przez tydzień gdnij na siłę po pół doby i obserwuj jak się będziesz czuł
Zrób test - przez tydzień gdnij na siłę po pół doby i obserwuj jak się będziesz czuł
doping & zdrowie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
105
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7170
Ponoć każdy organizm potrzebuje innej dawki snu, ale chłopie ty chcesz życie przeżyć czy przespać? Wstań z wyra idź na siłke, zaproś dziewczyne do kina, zbuduj bude dla psa czy sie spakuj i jedź w pi**u. Ja staram się sypiać jak najkrócej ale jednocześnie tyle żeby móc normalnie funkcjonować, czyli około 6,5-7h
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
