65kg kobieta

[...] 2 razy pod rząd złotym. W tym moim debiucie na M.P stres był tak wielki, że planowanej wagi 70kg zrobiło się 67kg i na siłę zbijałem, by wyjść ostatecznie w kategorii do 65kg. Musze dodać, że panowały wtedy inne zasady, niż dziś. Na M.P nie startował „kto chciał". W całym kraju przeprowadzano okręgowe eliminacje. Polegały one na tym, że [...]

siema prosze o pomoc i konsultacje - jakies poprawki i pomysly co do diety i cwiczen z gory dzienx kobieta / 21lat /168cm / 65kg cel -> -10kg w 5 miesiecy mialam dziwna sytuacje powiedzmy ostatnio. od wakacji bez wyrzeczen i katowania cwiczeniami schudlam ok 10kg (nie wazylam sie ale po ubraniach sie zorienowalam i wtedy dopiero stanelam na [...]

siema prosze o sprawdzenie czy dobrze sobie poukładałam wszyściuteńko bo zaczynam od jutra z rana no to tak: kobieta 65kg 24 x 65 = 156 1560 x 0,9 = 1404 (BMR) 1404 x 1,1 = 1544,4 kcal (tak mysle ze 1,1 styka bo w sumie tylko laze codziennie do szkoly na piechotke 40min. w szkole mam jakies 4h w tyg zajec roznych ruchowych. w domu to jak mi [...]

no to tak - kobieta, waga:65kg wiek:20 z tego co sama liczylam to bylo tak: 24 x 65 = 156 1560 x 0,9 = 1404 (BMR) 1404 x 1,1 = 1544,4 kcal tak mysle ze 1,1 styka bo w sumie tylko laze codziennie do szkoly na piechotke 2x40min. w szkole mam jakies 4h w tyg zajec roznych ruchowych dosc intensywnych nawet. w domu to jak mi wyjdzie to ćwiczę z [...]

[...] wszystko w parę miechów. kirdy to wszystko się zmieniło to na siłowni zaóważyłem niesamowity skok siły i masy. zazwyczaj po odłożeniu koksów masa spadałami z 72-75kg do 61-65kg teraz waże 72,5 naczysto!!! nic nie brałem dobre 4 lata diety nie zmieniłem a wszystko idzie jak nakoksach albo i lepiej - teraz cisnę 135kg na klatę na czysto (zamiast [...]

Kobieta, 65kg ,175cm, cel ->REDUKCJA...mianowicie ułożyłam sobie taką diete,a że zupełnie nie mam w tym wprawy,zwracam się do was z wielką prośbą o ocene i sugestie. Co do aktywności fizycznej,to ćwicze co drugi dzień (50minutowy trening z obciążeniem i 40min biegania lub rowerku). Posiłek I - płatki owsiane 50g - otręby pszenne 5g - orzechy [...]

pytań kilka, ale najpierw o mnie:kobieta, 23 lat,166cm,ok 65kg, było ok 70, ale w ciagu kilku tygodni zrzuciłam i chcę dalej. dieta 1000 i nieco więcej, białko - 90-100g, są też węgle złożone.ruch: 3xtyg. biegam po 30-4o min, potem 30 min. średnio-intensywnych ćwiczeń ogólnych( z małymi cięzarkami w rękach -1kg) i na nogi - na czczo, zawsze [...]

[...] kobietę robiącą ciężkie przysiady, MC, biorącą na klatę swoją masę ciała " a niby dlaczego?! Ja (zanim zaszlam w ciaze) robilam standardowo przysiad z 80kg, a martwy z 65kg. Moj trening oparty byl na malej liczbie powtorzen (5), glownie na wolnych ciezarach, wiekszosc to cwiczenia wielostawowe, z maszyn tylko "pull down" [...]

Chciałabym schudnac około bez efektu jojo. czy jest to mozliwe?? Waze 65kg i mam 174 cm wzrostu Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 174 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: b.d Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne [...]

Kolejna kobieta postanowiła dołączyć do Waszego, w przeważającej większości męskiego, grona Od czego by tu zacząć? Hmm, może od tego, że mam 23 lata, waga pokazała dziś 65kg (przy 165cm wzrostu!!!), a moim celem jest redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej, a następnie wyrzeźbienie ładnej sylwetki. Chciałabym być w miarę smukła, mieć jednak [...]

Byłam tu w październiku, ważyłam wtedy 65kg... teraz ważę 60kg :) jestem zadowolona, ale chciałabym zrzucić jeszcze z 2-3 kg jem 5 posiłków dziennie, np.: 9:00 - płatki śniadaniowe z mlekiem plus herbata zielona niesłodzona 11:00 - owoc 13:00 - warzywa (najczęściej gotowane na parze) + 150g mięcha staram się unikać zapychaczy typu makarony, ryże [...]

[...] problemy, ale wsio było dla mężczyzn opisane i dla osób, które mają inną budowę ciała bądź aktywność fizyczną. Może na początku moje dane ;) Kobieta, lat 16, masa ciała: 65kg, wzrost 173, BMI:21; przeważnie 6x w tyg. treningi po 2 h (2x siata, 4x trening ogólny . Mam zdolności do szybkiego, że tak powiem po swojemu ;), kształtowania ciała, [...]

4. Waga koło 65kg, wzrost znacie. Wakacje 2007. Triceps. Szkatuła. Brzuch. Najszersze przodem. Powoli do przodu. Wiedziałem, że potrzebuję diety. Chciałem dietę układać. Byłem gotów czytać, pytać i eksperymentować. Były jednak problemy. Mieszkam z rodzicami więc mama niespecjalnie garnęła się na codzienne przyrządzanie kurczaków. Druga sprawa to [...]

Ważę przy wzroście 172 jakieś 80kg, zależy mi na spadku wagi do 63-65kg. Od 4 tygodni chodzę 4 razy w tygodniu na cycling do fitness klubu na 19:00, trening jest na prawdę porządny, zawsze wychodzę całkowicie mokra . Stosowałam już kiedyś thermala, jeszcze mi zostało 11tabsów, co chcę zuzyć, wczoraj godzinę przed treningiem wzięłam jedną tabletkę, [...]

Hej! ;)Może odrazu przejdę do rzeczy; mam 18 lat, ważę obecnie ok 65kg (może 64-66kg) Dawniej ważyłam duuzo więcej ale udało mi się schudnąć, nie powiem bo bosyć, lecz przyznam że w bardzo głupi sposób bo głodówką ( w pewnym momencie jadłam ok 200-300 kalorii dziennie przez pewien czas ) i teraz są chyba tego efekty bo przytyłam te pare kg :( [...]

[...] 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 80 Obwód uda: 91 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: hmm.. nie za bardzo wiem, moje BMI przy 65kg wynosi 23,38 nie wiem jak to się przekłada na procenty. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Moje śniadanie [...]

Moi drodzy, jestem w bardzo nietypowej sytuacji i potrzebuje szybkiej pomocy. Mam 20 lat, 179cm wzrostu i wtej chwili waze 65kg. Wykonuje pracę,która wymaga ode mnie określonych wymiarów. Ostatnie pare miesięcy leczyłam sie na depresję.Leki i brak ruchu doprowadziły do znacznego przyrostu wagi, gdyż w maju tego roku wazylam zaledwie 48kg co [...]

[...] się skończyła. W styczniu minęły 4 lata odkąd rzuciłam palenie i jestem z tego dumna. We wrześniu miną zaś 4 lata odkąd urodziłam dziecko. Przed ciążą ważyłam zwykle 60-65kg. W ciąży przytyłam duuuużo – dokładnie 30kg – być może przyczyniło się do tego także rzucenie palenia. Po porodzie wiadomo trochę schudłam, ale [...]

[...] się skończyła. W styczniu minęły 4 lata odkąd rzuciłam palenie i jestem z tego dumna. We wrześniu miną zaś 4 lata odkąd urodziłam dziecko. Przed ciążą ważyłam zwykle 60-65kg. W ciąży przytyłam duuuużo - dokładnie 30kg - być może przyczyniło się do tego także rzucenie palenia. Po porodzie wiadomo trochę schudłam, ale niewiele. Stosowałam [...]

[...] się skończyła. W styczniu minęły 4 lata odkąd rzuciłam palenie i jestem z tego dumna. We wrześniu miną zaś 4 lata odkąd urodziłam dziecko. Przed ciążą ważyłam zwykle 60-65kg. W ciąży przytyłam duuuużo - dokładnie 30kg - być może przyczyniło się do tego także rzucenie palenia. Po porodzie wiadomo trochę schudłam, ale niewiele. Stosowałam [...]