Jak bylem mlody i glupi to sprawdzalem takie rzeczy. Mialem ok. 60 kg maks. Lapka w tamtym okresie to jakies 43-44 cm. Ale to glupota totalna i teraz sie wstydze takich durnych testow.
Zapotrzebowanie było mniejsze . Bilans został wliczony. Waga : 60 kg wzrost :1.76 . A odnośnie tej kolacji ? Tez mnie nie stać na to żeby jadąc codziennie ryby :/
[...] że do 45 cm w bicu nie mozna dojść na sucho...U mnie 45 pojawiło się szybko tylko wyżej pne się jak pod ostrą górke..ale nie ma co się dziwić bo zaczynałem od 28 cm i 60 kg wagi dlatego cięzko było mi złapac wagę.Co do diety to się przyznam że nie przestrzegam i nie wybieram co mogę zjeść a czego nie. Fakt jest że jak jestem na cyklu to [...]
hehe, ja robię serię 60 kg gryfem na bica, ale max technicznie hantlami stojąc to po 25 na łapkę, chyba że huśtawkę tym zwirzaczkOM robisz jak u mnie na siłce jeden PaKeRo
Ja mam 60 kg worek. Jest on zamocowany do 15 cm. kawałka ceownika - w poprzek ceownika jest śruba 10 i na niej bezpośrednio wisi worek. Ceownik jest przykręcony do stropu na dwóch śrubach - kołek rozporowy 12/90mm. Mocowanie jest pancerne, tyle że sąsiedzi mogą odczuwać wsztrząsy szczególnie jeżeli walniesz ciężki worek pośrodku pomieszczenia.
Ja co prawda mam inny model ławki, bo kupowałem zestaw Tryton, ale mogę Ci polecić w 100%. Ja co prawda ważę trochę mniej od Ciebie, bo niecałe 60 kg, ale ławka bardzo dobrze wytrzymuje. Brat czasami podejcdzie - on waży ~ tyle co Ty i nie ma problemu. Oczywiście mówie cały czas o skosie. Jakby co to w podpisach 2 pierwsze linki to dzienniki [...]
Rafał walczy zazwyczaj w kategorii do 60 kg (Pyrek zreszta tez). Moim zdaniem nie mozna porownawac Lukasza do Rafala, bo ten pierwszy cwiczy (poprawcie mnie jezeli cos przekrecilem) kolo 2-3 lat, a Rafal cos kolo 6,7 bodajze, a wczesniej San-Da (byl mistrzem Polski w wieku 19lat). Poza tym ma duzo wieksze doswiadczenie na ringu i lepsze warunki [...]
te 6 miesięcy z przerwą, można powiedzieć że to takie machanie bo machanie wszystkim co pod ręką.. przysiad - 90kg martwy - nie sprawdzałem wycisk - 60 kg W kosza gram amatorsko w lidze raz w tygodniu, a na co dzień wygląda to tak że 2 razy w tygodniu mam treningi, w różne dni z reguły. Wadę postawy posiadam lecz nie dużą : skolioza kolan. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeżba, zejście na niski bf Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa; 2 hantle, sztanga prosta/lamana, 60 KG nakładu, ławeczka Dieta : Przez [...]
A czy K-1 nie zrobiło wagi do 60 kg? Bo chyba nawet jeden turniej się odbył nie? Oczywiście trzeba trenować nawet po to tylko, żeby się nie nudzić w domu i nie jarać trawki z browarkiem w ręku;]
Super chłopaki, dzięki za dobre słowo. Żeby nie kręcić nowego wątku, pozwole sobie przedłożyć swoje obliczenia odnosnie kcal: Trening 5x w tygodniu PUSH PULL LEGS 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x [...]
Ale wyrobienie za dużej masy mięśniowej to nie za bardzo ładnie wygląda. Dlatego prawidłową wagę jaką powinienem mieć mniej więcej? Teraz ważę 60 kg, 18 lat i 173 wzrostu Wiem, chudy :P Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-05-16 09:42:57
cwicze od 3 lat z malymi przerwami (wakacje,choroby) co moze sie wydac dziwne (ze niby sie nie przykladalem) ale zaczynalem od wagi 60 kg wiec nie mam co narzekac:] no a przy moim wzroscie mase bardzo trudno zlapac:( ale bede probowal przedramiona mam bardzo chude ale to taki trick zeby bicepsy byly wieksze prosze dalej komentowac "kiedyś [...]
Tadek jeden kols z Ukrainy był na dwóch zawodach w PL w krakowie i tyle waga ok 60 kg tak ze dla mnie nie rewelacja był do zrobienia jak chodzi o zawody w tarnowskich w ww pozion wysoki powrót MAteusza kupki po przerwie i z super wynikiem 195 powt