[...] był taki temat, szukajcie a znajdziecie święte słowa. No dobra panowie no to dzięki wygląda na to że narazie dam sobie jeszcze trochę czasu i wezmę się za doping może w przyszłym roku, w poprzednim i w tym i tak duże postępy w sile zrobiłem, 2 lata temu ważąć 72 kg ciężko było wypchnąć 60 kg ;D a teraz ważąc 70 wypycham 80, do następnego
[...] a znajdziecie święte słowa. No dobra panowie no to dzięki wygląda na to że narazie dam sobie jeszcze trochę czasu i wezmę się za doping może w przyszłym roku, w poprzednim i w tym i tak duże postępy w sile zrobiłem, 2 lata temu ważąć 72 kg ciężko było wypchnąć 60 kg ;D a teraz ważąc 70 wypycham 80, do następnego Bardzo dojrzala decyzja :-))
[...] przed treningiem, niestety dość mało czasu miałem na to dzisiaj i siady wyglądały tak https://www.youtube.com/watch?v=B_PDW6VIE60 W pierwszym nagraniu seria rozgrzewkowa 60 kg później założyłem 80 kg Przy takiej technice progresować z ciężarem czy zostać i szlifować technikę? I wrzucam jeszcze martwy do oceny, ale myślę że jest w miarę ok [...]
[...] bardzo duży mam tylko 7-8 % tkanki tłuszczowej, ograniczę bieganie, piłka nożna rekreacyjnie raz w tygodniu. Co do obciążenia przysiadu nie próbowałem, martwy ciąg 60 kg i wyciskanie 80 kg. W martwym ciągu bałem się większego obciążenia bo to ciężkie ćwiczenie. Kondycje mam olimpijską treningi nie sprawiają mi problemu, najbardziej [...]
dziekuje za odpowiedzi :) po skonczeniu cyklu napisze jakie efekty, trening zaczalem 10 pazdziernika, obecnie rekord klatka - 80 kg, barki 60 kg. SOGacze dam wieczorkiem bo dzis zamierzam kupic abona ajak narazie nie wchodza , anyway dzieki Wam :)
Ja Sarcev wierze ze wycisnie 102 kg na klate ale pumukel z jego mini klateczka nie wycisnie nawet 60 KG !!!!! i basta ! Bo powoli robi sie glupia dyskusja......
[...] wobec kobiet . Dlaczego mają one być myszami eksperymentalnymi i walczyć z jakimś dziwadłem ? Dlatego bo jakiś koleś zapragnął być kobietą ? Ludzie przecież w wadze ok 60 kg tak jak już wklejaliście zdjęcia kobieta nie musi być wcale słabsza . Może mieć porównywalną budowę ciała ? Ale czy to oznacza , że koleś może walczyć z kobietą ? [...]
[...] wobec kobiet . Dlaczego mają one być myszami eksperymentalnymi i walczyć z jakimś dziwadłem ? Dlatego bo jakiś koleś zapragnął być kobietą ? Ludzie przecież w wadze ok 60 kg tak jak już wklejaliście zdjęcia kobieta nie musi być wcale słabsza . Może mieć porównywalną budowę ciała ? Ale czy to oznacza , że koleś może walczyć z kobietą ? [...]
hehe ze zdjec wyglada mi to tak lapa 36 nie wiecej klata ok 105 sila mysle ze 110 jak wezmiesz to bedzie kozak a barki nie wiem moze 60 kg ogolnie jestes****owy masz wiesniacki ryj a watpie zebys wziol 45 na bica ps. jak czytam niektore wypowiedzi to normalnie wymiekam - hehe
proszę o odpowiedź ile powinnam zjadać węgli,tłuszczy,białka dziennie(ważę 60 kg)by nie budować mięśni i spalić tłuszczyk przy okazji??wtedy ułoże sobie dietę i podam do oceny
[...] samemu, czasem ktoś z doskoku, i też będą śmigać, wiadomo że do profesjonalnych siłowni potrzeba konkretne sprzęty bo tam ludzie śmigają całymi dniami i różni wagowo raz 60 kg , a raz 150 kg. więc muszą być bardziej wytrzymałe, ale taką do domu to spokojnie za tysiaka kupi np. na ALLEGRO, co do pogody/pory roku to nie zawsze jest sprzyjająca [...]
Głowa dorosłego mężczyzny ma masę ok. 5kg, przeciętnie 4,X kg, niezależnie czy ten mężczyzna ma masę 70 czy 120kg (chyba, że to jakiś tłuścioch z 8 podbródkami...). I dlatego mając masę powiedzmy 60+kg i jak się wykona poprawnie round kicka w głowę (wypchnięcie biodra, skręt masy ciała) to to styknie na odpowiednią moc by wstrząsnąć [...]
Głowa dorosłego mężczyzny ma masę ok. 5kg, przeciętnie 4,X kg, niezależnie czy ten mężczyzna ma masę 70 czy 120kg (chyba, że to jakiś tłuścioch z 8 podbródkami...). I dlatego mając masę powiedzmy 60+kg i jak się wykona poprawnie round kicka w głowę (wypchnięcie biodra, skręt masy ciała) to to styknie na odpowiednią moc by wstrząsnąć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biegać, wykonywać kompleksy sztangowe albo inne interwały. Przyniesie to wielokrotnie większe rezultaty. Trening mięśni brzucha to mogą być 2-3 ćwiczenia (na mięśnie skośne wykonujemy np. russian twist – czyli rosyjskie skręty ciała z obciążeniem 5-30 kg oraz któreś z podstawowych ćwiczeń na mięśnie proste brzucha z ciężarem rzędu 10-60 kg).
Ale skąd wiadomo, jaką kto ma naturalną wagę? Przecież są osoby, które nie ćwiczą wogóle i np. przy wzroście 180 cm ważą 60 kg, a są też osoby, które również nie ćwiczą, a przy tym samym wzroście ważą 80 kg, ponieważ mają lepszą muskulaturę. Czy to są ich wagi naturalne?
[...] i tyle. "Wrażliwość" na alkohol jest różna, zależy od wielu czynników i każdy Ci powie, że raz ma dzień do picia a raz nie, powie Ci też: kiedyś to ja mogłem wypić, a teraz nie, to samo z wagą. Znam kolesia co waży 60 kg i uwierz mi nawet Ci co ważą po 100 kg boją się z nim do flaszki siadać. Jak nam nie wierzysz to udaj się do lekarza.
Dziecko - BAN i wypad do szkoły, języka się uczyć. Potem pogadamy o treningu i genach. I nie opowiadaj mi bajek o gościach, co po 10 latach cisną 80 kg , bo mój znajomy nigdy nie miał styczności z siłką, waży sześciedziąt parę kilo i już wyciska 60 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-10-03 11:22:40
NAlezy robic tyle zeby technicznie bylo dobrze bo co z tego ze wezmiesz ciezar powiedzmy 50-60 kg na biceps a bedzies sie przy tym bujal ze krzyz bedzie bardziej przeciaznony niz biceps, Lepiej juz wziasc 40 kg i zrobic 6-7 poprawnych powtorzen pzdr