60 kg

nie zjem wiecej niz 4 tys kalorii dziennie.. ch**owy gen. zaczynalem od 60 kg przy 184 cm w wieku 17,18 lat i 27 w kablu..

[...] się jednak nad HMB, ale nie wiem czy da mi więcej niż gainer x-power HGH (zawiera 3g kreatyny, 2g tauryny, i chyba 1g glutaminy. Takze mam dylemat między tymi dwoma produktami, jak pisałem mam 168 cm wzrostu i ok. 60 kg (59,5), i niestety jestem hardgainerem więc nie wiem co będzie dla mnie najlepszy. GIVE ME YOUR HAND, MY BROTHER ;) Pozdr i THX

U mnie baba przysiad na 60 kg naqrwia.

[...] , dobór obciążenia co 0,5kg minimalne obciążenie to ciężar gryfu ( 20kg ). 2. konkurencja Amator : - czas max próby 3min. - dwie kat. wagowe : a/ lekka ( kobiety do 60 kg , mężczyżni do 80kg ) b/ ciężka ( kobiety + 60kg , mężczyźni + 80kg ) - rozgrywane na tonaż ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń ) kobiety ( x2 ) 3. konkurencja Pro: - [...]

[...] , dobór obciążenia co 0,5kg minimalne obciążenie to ciężar gryfu ( 20kg ). 2. konkurencja Amator : - czas max próby 3min. - dwie kat. wagowe : a/ lekka ( kobiety do 60 kg , mężczyżni do 80kg ) b/ ciężka ( kobiety + 60kg , mężczyźni + 80kg ) - rozgrywane na tonaż ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń ) kobiety ( x2 ) 3. konkurencja Pro: - [...]

[...] u góry czyli tak jak było ale pod koniec podejścia przytrzymanie na klatce piersiowej w celu rozluźnienia klatki piersiowej i być może pomocy w większej liczbie powtórzeń. 60 kg x 66 powtórzeń. https://youtu.be/px7a3df2fRU Jeśli zastawimy takie zasady to sędziowanie będzie takie że komenda Akcent czyli wiadomo brak akcentu a nowa komeda [...]

tak. robisz to raz na 15-20 powt , czekasz 3 minuty i robisz to znowu ostatnie powtórzenia 2 seta są ultra wolne :))) nast razem w planach 60 kg. light weight! Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-06 18:19:01

no tak w sumie Sprinterzy p******ą siłkę i ważą po 60 kg... /SFD/Images/2015/12/3/174362058cdf415b8bf6e9106b18feb1.jpg Ben johnson /SFD/Images/2015/12/3/85e5a5c58c7a4da7b4075d8b49b7ada7.jpg harlie might have Ben bring down the volume by performing bench squats for 2-3 reps x 600 pounds instead of the larger volume of 6 reps. Zmieniony przez - [...]

[...] brałem 120 kg po 3 lub 4 powtórzenia--więcej niebrałem bo boje sie o kręgosłup a w tym wieku trzeba o niego dbać narazie.Martwy ciąg niebrałem na maxsa,,jedynie na serie 60 kg robiłem. "ile cwiczycie?"--około półtora roku. "co braliscie?"--kreatyne ze dwa razy,,i pare kilo gainerów jusz poszło też. sze roekordy?"--na [...]

[...] pompy jak przy dwoch. Az mi trica rozrywa ;d ( jak na moje mozliwosci hehe ) I drugie pytanko. Przy przysiadach z hantlami napieprza mi krzyz, a robie je ciezarem ledwie 60 kg. Nie ukrywam ze mam problemy z krzyzem od dwoch lat zanim jeszce zacząłem chodzic na siłke, bo kiedys nienaturalnie sie przekreciłem i wtedy to wogole była masakra [...]

CEL SUMPLEMENTACJI : 1) obowiązkowa fotografia sylwetki - nie posiadam strach robic :) 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 60 kg\161 cm 4) staż treningowy - byl 2 letni, teraz przerwa 2 letnia i powrot 5) cel cyklu - masa\sila !! 6) stosowane już wcześniej suplementy - kiedys kreatyna,aminokwasy,nitrobolon,hmb ale wszystko dawno... 8) suplement [...]

niestety już zakończył karierę a ponoc w szczycie formy 60 kg wyciskał

Teraz się muszę pochwalić 60 kg zrobiłem bez limitu czasowego 276 razy robiłem to prawie 40 minut

Teraz się muszę pochwalić 60 kg zrobiłem bez limitu czasowego 276 razy robiłem to prawie 40 minut Cooo? 60kg wyciskałeś przez 40 minut niewiarygodne :-{ ilość 276 jeszcze tak chociaż to i tak kosmos ale przez 40 minut????88-O Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2021-06-20 00:56:09

Nowy ranking 2022 ! :-D 1/ 37,5kg x 131 iti 2/ 47,5kg x 127 mkxxx 3/ 42,5kg x 115 Trond 4/ 40kg x 113 kolarz 5/ 45kg x 110 wycwiel 6/ 60 kg x 105 meftem

Kolarz z podwójnym stopem wziął dziś 60 kg x 75 w 5 minut dobry wynik?

Przysiad max 60 kg MC 90 kg Klata 40 max edit: no to rzezbimy Zmieniony przez - aboczek w dniu 2011-07-14 13:24:25

Choruję od 5 lat na cukrzycę, uwierz mi, że próbowałem różnych rzeczy i schudłem 60 kg, więć co nieco pracy włożyłem w to i w poznanie swojego organizmu. Nie raz podbijałem kalorię, raz byłem na 3300 kalorii (moje ówczesne 0 kaloryczne według kilku kalkulatorów) przez 3 tygodnie, co powodowało tylko, że zgrubłem kilka kg, ale wiedziałem, że tak [...]

i właśnie trochę to słaby wynik, jak na 186 cm wzrostu i 78 kg, mówi sie że minimum tyle ile ważę powinienem wycisnąc, a tydzień temu 60 kg podniosłem 3 razy, a 70 juz nie mogłem, wiec trochę lipa A jak wygląda dieta aktualnie może za mało jesz i nie ma mocy na treningu? Nie sugeruj się ile powinieneś wyciskać bo to sprawa indywidualna.

zawsze robiłem 2,3 serie rozgrzewkowe i nastepne 3,4 prawidłowe co do obciarzen to zawsze stosowalem stałe... np klatke 60 kg biceps robie 27 kg barki 30 kg aha i klatke mam słabo rozwinieta jak i szrokosc pleców musi uledz zmianie... nogi własciwie zaczolem trenowac od niedawna tak samo jak przedramie... apropo czworoboczny do barków nie [...]