58kg

[...] i Wielkanocy. Może i mam wtedy tę samą wagę ale więcej tłuszczu - patrząc po tym jak się zmierzyłam, nie zaprzeczam, niemniej dieta była pisana z myślą o zbiciu wagi na 58kg i wyrobienie zdrowych nawyków + wyleczenie kiepskiej przemiany materii (z rewelacyjnym rezultatem). Cel osiągnięty i mi odpowiada. Teraz chcę trochę skorygować kształt [...]

Witka. U mnie wsga +- 5 kg to standard. Zrobie sobie 4 dni wolnego i mam minus 5 kg potem w kolejne 4 dni wraca. A zona placze bo waga w miejscu stoi na 58kg a nie daj bog 200g przytyje to juz afera, clena trzeba brac od razu.

[...] ktorym moge budowac miesnie - wtlaczam je do roznych moich pomyslow w zalaznosci od elow cwiczen - itd itd ogolnie na poczatku mojej przygody z cwiczeniami wazylem ok. 58kg/180cm wzrostu wiec sobie wyobraz jak to moglo wygladac ogolnie poprzez cwiczdeni doszedlem do wagi ponad 90kg - ale w tej chwili mam przerwe od ok. 5 misiecy z ewzgeldu [...]

Ja wróciłam 40 minut temu i mam nieżywe nogi :D Było pięknie. 58kg x4 lololoololololo :D Taka jestem szczęśliwa!

oglądaliście ME w podnoszeniu ciężarów? bułgarka 58kg podrzuciła 137kg :))

[...] leczyć, no i wykrakała mały złapał coś w szpitalu, ma kaszel a ja jadę już na rezerwie..padam na twarz, zatrułam się szpitalnym żarciem i całą noc wymiotowałam więc na wadze 58kg wogóle nie widać że ćwiczyłąm, wyglądam jak cień samej siebie i pewnie luty zacznę z lekkimi treningami:( a póki co modlę się żeby antybiotyk pomógł i ten kaszel mu [...]

[...] szukalem cos o pilce ..tez jestem milosnikiem tej gry i zawodnikiem:)mam w domu troche sprzetu i chce to wykorzystac do przygotowania sie do sezonu...mozecie pomoc??waga:58kg wzrost :176 , nie mam stazu robilem przez 2 miechy pompeczki rozne...(sprzet jaki mam to:atlasik- skromny laweczka skosna , hantle . gryf lamany i prsoty obciazenia to [...]

ostatnio przyszedł o mie ja sill kolesszka 180 wzr i 58kg wagi od pierwszego dnia sill wali tylko decke to odrazu jak sie o tym dowiedziałem to mu pogratulowałem dobrego wyboru

[...] @ (przyszła wreszcie, tydzień spóźniona :-| ) 25.05 DNT, @ (i rozłożyła mnie na dwa dni) 26.05 8km komunikacyjnie, trening siłowy: A Martwy ciąg 10 x 48kg, 10 x 53kg, 10 x 58kg 10 x 43kg, 10 x 48kg, 10 x 53kg 10 x 43kg, 10 x 43kg, 10 x 48kg B1 Wyciskanie sztangielek stojąc (sztangielki) 10 x 6kg, 10 x 6kg, 10 x 7kg (sztangielki) 10 x 6kg, 10 [...]

[...] mało tamtego itp...itd... ale jutro podliczę to się zobaczy Wyciskanie hantli głową w dół 15-12-10-8 * 20kg/22kg/24kg/26kg Wyciskanie sztangi skos góra 12-10-8-6 53kg/53kg/58kg/62kg Push Press 15-12-10-8 40kg/45kg/50kg/50kg Ściąganie linek w bramie 20-15-10 15kg/20kg/20kg Rozpiętki na płaskiej 10-10-10-opór 8kg/9kg/9kg/9kg Dynamiczne [...]

[...] jak to robię :-) WL zaczynam od 48 kg i co serię dokładałem po 10kg i robiłem 10p tzn. w każdej serii starałem się zrobić te 10p. Z początku udawało mi się tego dokonać 58kg a przy 68kg robiłem już tylko chyba 6p a teraz wygląda to jak na dzisiejszym filmiku. WL trenowałem 2-3 razy w tygodniu. Od tygodnia będzie to raz na 5 dni bo weszło mi [...]

Lata temu gdy zaczynałam ten wątek wazyłam 57/58kg teraz mam 63 ... i czuję się lepiej. Według płci męskiej wyglądam lepiej, wg.żeńskiej jest mnie za dużo :D ahh skąd ja to znam, zaczynałam z 56kg, teraz mam 60kg, płeć męska twierdzi, że lepiej, za to płeć żeńska np. kuzynka, że za dużo, ale ona jest skinny fat, więc wybaczam i się nie przejmuje [...]

Dobrze jest zrobić jak Małecki. Lece sobie załóżmy ostatnia seria wiosła jednoracz 58kg na 10 ruchów, a potem zdejmuje do 20kg i robię z 50x pare ruchów :DDD ;-)

[...] cykl był dobry, choć już pod koniec czułam dość mocny spadek sił, zmęczenie i głód. Dieta, poza jednym gorszym dniem, była na poziomie 1800-2000cal Waga: zaczęłam z wagą 58kg a skończyłam 54kg co dla mnie jest bardzo dobrym wynikiem. Ciało wysmuklało, bardzo fajnie spadło z brzucha. Jestem naprawdę zadowolona z efektów, tym bardziej, że to [...]

jak bym sie teraz rozpil i wrocil do starej wagi(58kg) to nie wiem :-) tyle czasu, kasy,ćwiczeń wj**ane łoj. brr.

waze 58kg, z rodzicami, ale kase mam

[...] za wiele nie wyszło poza miskę}:-( ) - sernik i wołowy burger -wielki!! + białko po treningu - 2xkawa, woda, herbata, mięta Trening 3 1. RDL 6xrampa do 3: 45kg, 50kg, 55kg, 58kg, 62kg, 65kg (40kg, 45kg, 50kg, 52kg, 55kg, 57kg) - faktycznie poszło na wyższych obciążeniach, choć te 65 to już z chwytem się męczyłam 2. podciąganie 4x10-12: 4x6 [...]

tak sobie czytam nowy wątek i tak sobie myślę, że chciałabym schudnąć 13,58kg.

Ladies, będzie dobrze,udało się dziś zrobić trening Nawet mnie mąż z własnej woli na siłownię zawiózł. 5x5 Rozgrzewka 1 MC 48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 68kg 2 wykroki 48kg* 3 wyciskanie na płaskiej 23kg, 28kg, 31kg, 33kg, 36kg 4 przyciąganie wyciągu górnego do klatki 20kg, 23kg, 25kg, 2k 30kg 5 push press 18kg, 21kg, 24kg, 27kg, 28kg + interwały na [...]

[...] bo wydawało mi się, że to moj max. Oni zakładali mi ciężar, kazali założyć pas, wysmarowali łapska kredą i powiedzieli, że dam radę i dałam!!! 100kg Było tak: MC 48kgx6, 58kgx5,68kgx4, 78kg x 3, 83kgx2, 88kgx 1, 93kgx1, 100kgx1 Przysiad 58kg x3, 80k gx1, 90kg x1, 100kg x1 wyciskanie na płaskiej 25kg x5, 35kg x2, 42kg x1, 50kg x1. 52kg nie [...]