585

[...] śniadaniu robić ?? ŚNIADANIE I 8:00 (taki koktajl zmixowany) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g białko matrix 50g płatki owsiane 40 g oliwa z oliwek 20g warzywa BTW 43/29/39/ 585 kcal ŚNIADANIE II 10:30 chleb żytni pełnoziarnisty 20g ser twarogowy chudy 150g oliwa z oliwek 15g warzywa BTW 31/16/15/328 kcal ŚNIADANIE III 14:00 chleb żytni [...]

[...] Witkowski Krzysztof Lublin, ul. G. Narutowicza 27/2 502-644-625 Lubelski Klub Sportów Walki "Dan" Bernat Piotr Świdnik, ul. Czereśniowa 12/65 602-351-585 www.lkswdan.pl Klub Sportowy "Palestra" Rola Łukasz Warszawa, Al. Prymasa Tysiąclecia 830 507-074-980 www.palestra.waw.pl Siedlecki Klub Sportowy [...]

[...] 50g, gainer 50g, mleko 100g, banan 120g. B-37, T-10, WW-213, Kcal-1065. Posiłek II, III: makaron świderki 120g, pierś z kurczaka 100g, kalafior 100g. B-53, T-4, WW-87, Kcal-585. Posiłek IV (przed treningiem): tuńczyk 70g, płatki owsiane 30g, jajka 90g, grahamka 70g, gainer 50g, mleko 100g.* B-52, T-25, WW-95, Kcal-820. Posiłek V (po treningu): [...]

[...] 8 280,0 1 320,0 6 970,0 570,845 6.Spingl Milan CZE 80/144,05/ 422,5 3 285,0 2 315,0 8 1022,5 568,970 7.Martikainen Jari FIN 75/152,00/ 400,0 6 265,0 7 350,0 5 1015,0 560,585 8.Doerner Andy Elvis GER 76/133,00/ 410,0 4 240,0 9 305,0 9 955,0 538,047 9.Green Brian Kevin RSA 72/119,90/ 340,0 10 250,0 8 320,0 7 910,0 523,250 —Midote [...]

[...] Giczan z UKS "Osiedla Bacieczki" Białystok - trójbój 627,5 kg(247,5+135+245). Wicemistrzem Polski jest Bartosz Wasilewski z TKKF "Śródmieście" Legnica - 585 kg (220+135+230), brązowym medalistą jest Grzegorz Uziełło z KS "Tęczy-Społem" Kielce - 545 kg (195+127,5+222,5). Drużynowo pierwsze miejsce zajęła ekipa [...]

I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Płatki owsiane 85g Papryka czerwona 30g Orzechy włoskie 10g Banan 120g ŁĄCZNIE BTW / KCAL 21, 19, 81 / 585 II Chleb żytni razowy 120g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75g Jabłko 100g Pomidor 50g ŁĄCZNIE BTW / KCAL 24, 4, 66 / 395 III Ryż brązowy 60g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z [...]

[...] którym bym nic nie robił. Dlatego musze dużo jeść. Około 6000kcal dziennie. Oto moja dieta: 8.00 1 posiłek: Omlet z 6 jaj całych (360g - 540kcal), płatków owsianych (150g - 585kcal), orzechy, rodzynki (około 150kcal) - 1225kcal 10.30 2 posiłek: Chleb żytni razowy 200g (380kcal) + pieczona wołowina (200g - 230kcal) + sałata + papryka - 650 kcal [...]

[...] nie daje sie powyzej 2g na kg ciala... a co do drugiego...zapotrzebowanie BMR wychodzi jej 1409,83 kcal a z tluszczy by wychodzilo 1098kcal, to mowisz ze tak nie moze byc ? BWT 40/30/30 to podzial procentowy ? to by wychodzilo tak: ~ 2000kcal 3,2g bialka - 195,2g / 780,8kcal 2,4g wegli - 146,4g / 585,6kcal 1g tluszczy - 61g / 549Kcal 1915,4 Kcal

[...] 140 x 1 - koszula Ciągi: 215 x 1 - pewnie 230 x 1 - pewnie,ale już ciężko 240 x 1 - walka,ale powiedziałem sobie,że nie odpuszczę,dopóki mi nie będą kazali odłożyć RAZEM: 585 kg i 399,09 PKT Wilks; dało mi to 6 miejsce(nie było kat wagowych), dyplom i książkę:P No i to tyle z tego cyklu. Progres jest,więc jestem zadowolony. Jako ciekawostkę [...]

A robiąc ze wzoru: B. 3g/1kg W. 5g/1kg T 1g/1kg Wychodzi mi: B. 195g/780kcal W. 325g/1300kcal T 65g/585kcal Edit: Wyczytałem to w innych art. I tam stanowczo było napisane, że dla ekto zawartość białka wynosi ok 3g/1kg Czyli dziennie 780+1300+585=2265 A przy wyliczaniu Bmr itp. wyszło mi ok.4000. Więc co mam zrobić ? Zmieniony przez - Daniel9207 [...]

NOWY PLAN autor: Puma/mn bbc. com Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-05 23:47:14

[...] 100g B: 32g W: 54g T: 2g VI: Kolacja (22:00) • twaróg chudy 100g • oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem – podsumowanie: białko 192g * 4 = 768 kcal węglowodany 359g * 4 = 1436 kcal tłuszcze 65g * 9 = 585 kcal Razem: 2789 kcal Udział procentowy: białko 3,04g/kg węglowodany 5,69g/kg tłuszcze 1,03g/kg

http://www.motocykl-online.pl/img/testy/4-2005/hornet/honda-hornet-600-2005-585-07.jpg cos takiego? Troche to mocy juz ma;P. 270km motorem w dzien to przyzwoicie;d Zeby policja zatrzymala to dobry przypal by byl;D

585 leva,ale nie wiem jakiej "firmy"

P O D S U M O W A N I E Czas trwania testu: 56dni = 8 tygodni Jeszcze raz dziękuję za wybór do testu i firmie Activlab za udostępnienie całkiem przyjemnego zestawu suplementów. Dziękuję również współtesterowi za koleżeńską atmosferę w trakcie rywalizacji. Oboje staraliśmy się pokazać, że redukcja nie musi być katorgą. Miesiące letnie są dość [...]

witam robilem dzis badania (3 tygodnie na h drolu) Kreatynina 1,06 Aspat 146 Alat 585 przerwac cykl?? Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2011-10-14 19:45:26

Boks Artur Szpilka vs David Saulsberry (2011) Komentarz PL DVBRip XviD - TRODAT Format: AVI at 1 700 Kbps Length: 142 MiB for 11mn 40s 800ms Video: MPEG-4 Visual at 1 585 Kbps Aspect: 608 x 352 (1.727) at 25.000 fps Audio: MPEG Audio at 102 Kbps Infos: 2 channels, 48.0 KHz [...]

[...] Ciebie co o niej sadzisz ( zalezy mi na ocenie kogos, kto na prawde sie zna na rzeczy).Fotki sa zle wykonane, ale costam widac. http://imageshack.us/photo/my-images2012/585/dsc0008ya.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2012/688/dsc0009xb.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2012/809/dsc0011uf.jpg/ [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/585/dsc02556e.jpg/ Gryfy i obciazenie tez od niego i jego zdjecie... to wszystko chciałbym sprzedac... tzn troche chce zostawic ale przynajmniej połowa musiała by pojsc Zmieniony przez - bartek9221 w dniu 2012-02-12 11:26:45

http://img585.imageshack.us/img585/9885/dscf2507x.th.jpg http://img821.imageshack.us/img821/3218/dscf2508x.th.jpg http://img825.imageshack.us/img825/9167/dscf2509b.th.jpg http://img594.imageshack.us/img594/5465/dscf2510.th.jpg http://img194.imageshack.us/img194/7831/dscf2512n.th.jpg http://img710.imageshack.us/img710/4258/dscf2515u.th.jpg Dobra [...]