50 m kraulem

[...] do 30s a pozniej nastepne 25m tak? >>>TO NIE JEST INTERWAŁ - PŁYNIESZ TO W 30 S.GDYBY BYŁO ZA MOCNO TO DODAJ 5 SEKUND. Jak jest ćw oddechowe 2-3-5, rozumiem ze kraulem plyne i pierwszy basen co dwa, drugi co 3 a trzeci co 5 czwaryt znowu co 2? >>>TAK JEST JAK DASZ RADE TO SPRÓBUJ 50 TKAMI A JAK NIE TO ZOSTAW JAK MOWISZ [...]

[...] BASEN: u mnie wyklada to tak ze kiedys trenowałem sporo wiec ide na godzine i plywam 20 minut przerwa 2 minuy 20 przewa 2 minuty i potem 20 minut i ide, staram się pływać kraulem caly czas ale dorzucam motyla i grzbiet trening interwalowy: biegam na bieżni 400m na największym możliwym tetnie potem tetno do 120 około i znowu 400 m i tak około [...]

[...] BASEN: u mnie wyklada to tak ze kiedys trenowałem sporo wiec ide na godzine i plywam 20 minut przerwa 2 minuy 20 przewa 2 minuty i potem 20 minut i ide, staram się pływać kraulem caly czas ale dorzucam motyla i grzbiet trening interwalowy: biegam na bieżni 400m na największym możliwym tetnie potem tetno do 120 około i znowu 400 m i tak około [...]

[...] BASEN: u mnie wyklada to tak ze kiedys trenowałem sporo wiec ide na godzine i plywam 20 minut przerwa 2 minuy 20 przewa 2 minuty i potem 20 minut i ide, staram się pływać kraulem caly czas ale dorzucam motyla i grzbiet trening interwalowy: biegam na bieżni 400m na największym możliwym tetnie potem tetno do 120 około i znowu 400 m i tak około [...]

Sprostowanie w związku z egzaminami na AWF w Katowicach. Pływanie-50 metrów dowolnym stylem (może być jednym,np. kraulem, ale jeżeli się zmęczysz, to spokojnie możesz dokończyć stylem klasycznym); LA- sprint 100m, dla M-1500m, a dla K- 800m, skok w dal, pchnięcie kulą; Gry zespołowe do wyboru i gimnastyka, tak jak powyżej napisała koleżanka. [...]

[...] nie wiem ile mas zlat ale goscie po 15 lat zdaja i maja slabe osiagi w plywaniu (przynajmniej moim zdaniem). 3-4 treningi w tygodniu wystarcza, ja proponuje na poczatek 200m kraulem na rozplywanie, nastepnie 10 x 50 (tak jak pisalem wyzej) i na koniec 500 m szybkim tempem. Mozesz po treningu pocwiczyc tez styl klasyczny. Zaznaczam ze specjalista [...]

[...] z sztangą trzymaną za plecami 3x10 +przedramie, 8 min biegu, 8 min rowerek sporo tych treningów przedramion, proponuję jeden pożądny trening ;) Sobota basen 30 min pływania kraulem (ok. 50 długosci) Prosił bym jeszcze jeśłi moge o rady co do suplementacji i lekkej diety (lekka bo ogranicza mnie rodzina) Suplementacja na tym etapie jest zbędna, [...]

[...] nieźle :-). Jak tak będzie, to nie mam co narzekać. Boli mnie tyłek po sobocie i biodro po wczorajszym bieganiu. Dzisiaj rano pływanie. Bardzo słabo. Zacząłem rozpływanie kraulem (dokładanka i przekładanka) i po 200m myślałem, że padnę. Cała reszta treningu na samych rękach (z bojką pomiędzy nogami). Jestem w stanie płynąć 100m w 2'20'' - [...]

[...] +8, III +6, IV +4, VI maks można liczyć ilość cykli i zadbać by nie zwiększała się ich ilość na dystansie z kolejną 50-tką Ćwiczenia rozluźniające: 400m - niska intensywność 100m - 25 glaich/25 żaba z przesadnie długim wyleżeniem 300m - Ćw. oddechowe kraulem (50-oddech co 3./50-co 5./50 co 7.) Proponuje wejść na jeden z wielu portali pływackich

[...] bazuje na teście biegowym. Wykonujemy go podobnie jak test biegowy: czas trwania testu - 12 minut, płyniemy w niewzburzonej wodzie o odpowiedniej temperaturze, płyniemy kraulem, mierzymy dystans z dokładnością do 25 metrów. Wynik odczytaj z poniższej tabeli, uwzględniającej płeć i wiek testowanej osoby: Płeć M=mężczyzna K=kobieta Grupy [...]

[...] potrzebuje tylko pomocy osoby doswiadczonej jak to połaczyć i przede wsyztskim jak basen wkomponowac aby były dalsze efekty (jak zaczynałem chodzic bylem w stanie 50 kraulem przepłynąc i oddychalem rekawami, zabka praktycznie nie pływalem w ogole, o cwiczeniach technicznych nawet nie wspominam, na calym treningu max 20 długosci..) z góry [...]

siema! odpowiedzi: 1. 5 razy w tygodniu po 2 godziny 2. od 3 - 5 km 3. cel - troche schudnac bo mam troche tluszczu :) ale i tez do przyjemnosci 4. plywam kraulem przede wszystkim 5. zaba kraul grzbiet motyl 6. kraul - 50 i 100 m (sprinty) i zmienny 7. np 50 kraul - 26.82 100 kraul - 1.00.04 8. nie zawodowo ale do przyjemnosci wszystkiego po [...]

[...] jest bardzo dumny. Co więcej, chce trenować, żeby następnym razem stanąć na podium. Pływanie Nie pływałem w piance. Po pierwsze, nie czułem się na siłach, żeby płynąć kraulem przez cały dystans a po drugie mój kraul nie daje mi przewagi w porównaniu do klasycznego. Plan był taki, żeby zyskać na T1 (zmiana na rower). Ustawiłem się z pokorą [...]

[...] pływasz na treningu najczęściej? dotychczas krolowal klasyczny. od wiosny wprowadzalem wiecej grzbietu, a od lata - kraula. Od zeszlego tygodnia staram sie plywac glownie kraulem >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? (wg znajomosci techniki) klasyczny, grzbietowy, kraul, motyl... + jakies modyfikasje (grzbiet z nogami do zabki itp.) [...]

[...] mogę liczyć};-) sprinterek - Jest to dla mnie dobry czas na rozwój jeśli chodzi o pływanie:-)) Kaziupir - Ten cel to może na następny sezon, żeby zejść poniżej 30sek na 50 kraulem;-D N3sta - Coś tam cały czas robiłem, ale przy dzienniku jest większa kontrola:-)) 10.12.2014 (środa): Trening na basenie: 100m zmiennym 100m 50delfin - 50glajch 100m [...]

[...] dla mnie była fala i pływało się zupełnie inaczej niż w basenie. Krople do nosa i tabletki nie wiele na alergię pomogły to musiałam płynąć nad wodą jakąś łamaną żabką z kraulem bokiem głowa jedna trzecia tej prostej w miarę sprawnie. Potem fala była coraz wyższa i zaczynały się schody momentami trzeba było walczyć z wodą czas tej prostej był [...]

[...] OBJĘTOŚĆ BRZUCHA, wiem, że siłownia jest być może na to lepsza, ale nie lubię na nią chodzić, a na basen uwielbiam >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraulem i klasycznym >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraulem, klasycznym, grzbietowym, niestety nie umiem delfinem >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl [...]

[...] stylami potrafisz pływać? chyba wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? rekord chce pobić kraulem a lubie jeszcze żabe 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. kiedyś było niecałe 35s na 50m ale ostatnio ręka sie złamała 7.Czy trenujesz inną dyscypline [...]

[...] masakra pływać 50 metrów. Tzn. muszę poćwiczyć oddech bo brak tchu. Jednak na 25 m pływa się łatwiej. Tak więc dystans 16 x 50 metrów = 800 m. Ja nie wiem jak Fela pływa kraulem sobie 2000 m }:-( Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15 x 22,5, 15 x 25 15 x 20, 15 x 22,5 B1. wyciskanie sztangi skos góra 15 x 20, 9 x 12,5 13 x 20 13 [...]

[...] (tempo 1-4)20sR - co to znaczy tempo 1-4? co kiedy te 20 s odpoczynku? 16*50 styl/kr 10 s R (co 4 50tka MAX) - tu tez nie wiele badam, czy robie 50m jakims stylem poziej 50 kraulem i pozniej 10s odp i od nowa? 200:50kr/ 50 grzb - czyli 50 kr pozniej 50 grzb i drugi raz znowu to samo? 2*400 kr (2 na MAX) 30 s R - ?? 6*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm - ?? [...]