50 lat

[...] rekordowa liczba zawodniczek i zawodników z całego Świata. Nie zabrakło na tych mistrzostwach także reprezentantów Polski, którzy reprezentowali nas w kategorii juniorów do lat 18 i 23 oraz w prestiżowej kategorii open czyli seniorów. Wśród juniorów do lat 18 wystartowało trzech zawodników zdobywając srebrny i brązowy medal. W kategorii wagowej [...]

[...] jej na te diety treningi itp? Pas by tu rozwiązał sprawe hehe. (taka jest niestety prawda) Piszesz że powoli że chcesz zmiany wiesz ja odkąd poszedłem do liceum od dwuch lat mowi do siebie że wreszcie zaczne sie uczyć, nie zrobiłem tego do dziś więc wiem że takie gadki nic nie dają. Piszesz także że rozmawiasz ze swoja mamą i że cie pociesza [...]

[...] zaczynam się rozchodzić-bardzo nieprzyjemne uczucie-miałem juz obawy,że doznam kontuzji-ale w końcu zrezygnowali...:) Miałem zdjęcie z tego pokazu-zamieściłem je parę lat temu na forum-ale niestety przepadło. Oryginału w domu też nie moge się doszukać....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d160cb5a03784ca1b45ca9dde2e66de8.jpg Przy okazji znalazłem [...]

Witam, witam! Kopę lat! Wracam po długiej przerwie, z podkulonym ogonem, wypełniona syfiastym jedzeniem i bardzo zażenowana. Mam ochotę wrzucić sobie co upokarzającego w tytuł :) A tak na serio, to w moim życiu sporo się pozmieniało, zaczęłam wymarzone studia (którymi zdążyłam sie juz rozczarować :)), przeprowadziłam się do Warszawy i... okazało [...]

[...] Chcę z Waszą pomocą udowodnić im, że będę miała lepsze ciało niż one razem wzięte, a moja nadwaga nie jest efektem „nadmiernego jedzenia”, ale stylu życia z 5 ostatnich lat i jeśli one też tego nie zmienią, prędzej czy później podzielą mój los i wiecznie chudym tyłkiem szczycić się nie będą. Aktualnie kondycję mam zerową, także zaczynam od [...]

[...] czegos dla poczatkujacych. Chcialam byc bardziej wymagajaca dla siebie...eh. Ja nie mam zadnego stazu treningowego w doslownym tego slowa znaczeniu, owszem od prawie 4 lat biegam na jakies zorganizowane cwiczenia typu aerobic, zumba itd (FullBodyWorkout - o ktorym pisalam we wstepie to taki moj pierwszy trening z hantelkami), ale to nie [...]

[...] ci się pierwsze dziecko - jw rodzi się drugie jw x10 wszystko jest kwestą priorytetów i organizacji. Na początku jest 2-3tyg cięzko, żeby przestawić priorytety, a potem życie toczy się dalej. I nie ma co czekać, odkładac, na później BB, bo sylwetka wymaga lat budowy, a nie doraźnych okresów. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-29 09:52:50

[...] miastach jakieś może zaryzykują, ale w pełni "na legalu" nie liczyłbym wcześniej jak wiosna... Konrad, raz na tydzień zawsze można gdzieś pojechać nawet te 50-100km by zrobić jakiś zestaw mocnych bojów, albo coś urozmaicić. Niestety musimy się do tego przyzwyczajać, bo nawet jak coś otworzą, to zaraz będzie powtórka z rozrywki, i tak kilka lat.

[...] możesz dłuższe dystanse atakować. W ubiegłum roku kolega z forum kanuistów zaliczył całą Wisłę w jakieś17 dni. Pytałem o linuxa, bo sam męczyłem slackware przez prawie 15 lat. Niestety trzy lata temu córka wygrała batalię o komputer i konsolę zastąpiły okienka, a serwer zastąpił "komputer domowy" Ech :-( A tak fajnie się włączało jakiś film [...]

[...] roku zainwestowałem w sztagi i obciążenie, w tym kupiłem ławeczkę, wyspawałem stojaki drążek i poręcze. Siedem dni w tygodniu cały sprzęt pracuje. Mam dwóch synów 18 i 16 lat, obaj ćwiczą regularnie i siłownia to jedyne pomieszczenie gdzie nie muszę gonić ich do sprzątania :-D Drugiego kettla wziąłem nie tylko z myślą o przysiadach, wykrokach [...]

[...] jakby wyschły, jeden szumiący płynął w głębokim jarze i trochęsię obawiałem schodzenia tam na sztywnych nogach. Na kolejne biegania będę zabierał wodę bęz względu na dystans ;-D Gwoli ścisłości chatak nie jest moja. Od kilku lat mieszkam tam i jest moim mieszkaniem służbowym, że tak to nazwę. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-01 22:04:50

Jak ktoś się uprze, to wędzoną makrelą zetnie drzewo. Ani to jednak efektywne ani mądre. Po pierwsze zabierze milion lat. Po drugie udowodni, że można i nic więcej - bo poza uporem nie rozwinie żadnej cechy przydatnej w ustroju. Do ścinania drzew wymyślono inne narzędzia, których użycie gwarantuje sukces. . Wiem, wiem. Na drzewach to ja się znam. [...]

Ambicja to moje drugie imię }:-( Gdybym był ambitny, to miałbym choćby jakąś namiastkę planu treningowego ;-D Póki co od dwóch lat mam za cel zrobić dychę w 45 minut i niewiele w tym kierunku robię. Realnie oceniam swoje możliwości i o ile bym się przyłożył mógłbym na chwilę obecną zrobić dwie dyscypliny z 1/4 IM w czasie: rower 45km - 1:15 [...]

Wyniki IV Mistrzostw Śląska Młodziczek i Młodzików do lat 18 Knurów - 08.06.2008r. Młodziczki Kat.wag. 44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów-35,0kg. Kat.wag. 48,0kg. 1.Małkowska Patrycja UKS Eugen Knurów -32,5kg. Kat.wag.52,0kg. 1.Tkocz Joanna GKS Chwałowice -50,0kg. 2.Adamek Angelika UKS Eugen Knurów-35,0kg. 3.Bąk Małgorzata UKS [...]

Uwaga! Uwaga! Attention! Attention! Achtung! Achtung! W dniu wczorajszym nastąpiła u mnie zmiana i przekroczyłem próg siłowni po raz pierwszy od około 2 lat!!!!! Wcześniej były tylko treningi na mini siłowni na wolnym powietrzu - ale tam była tylko możliwość ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Zaraz napiszę jak wyglądał mój trening [...]

shrimp2 dzięki, wiem o edycji. Posty pisałam w różnych strefach czasowych, dlatego nie edytowałam Jeśli tu jest taki zwyczaj, to mogę edytować, nie ma sprawy. Różnie to wygląda na różnych forach. Edit: Chciałam dodać trening, jaki dostałam na siłowni. Posiłkuję się atlasem ćwiczeń. Wszystko robię na maszynach. Rozgrzewka, 20 minut aerobów na [...]

[...] startując w kategorii wagowej do 75kg podniósł sztangę o wadze 210 kg.!!! wygrywając tym samym w klasyfikacji Open Overaall Men a także klasyfikaję w grupie Senior 24-32 lat. W zawodach brali udział również zawodnicy z Siedlec reprezentujący mój klub Kuźnia Formy - Siłownia & Fitness i tak - Anita Grądzka zawodniczka ważąca zaledwie 41,3kg.w [...]

[...] https://youtu.be/UQkOSSB_BPA https://youtu.be/MocTeRiR9iY https://youtu.be/QV1SSKGxV0o https://youtu.be/Ibezs9dkSsQ Dzisiaj się dowiedziałem, że nie mogę jeść kotletów schabowych mojej mamy %-) Muszę poprosić aby dla mnie zmieniła swoje przyzwyczajenia kulinarne. Już to słysze "30 lat kotlety były dobre a teraz nie" :-{

[...] a skąd masz mój numer? 567464 (18:49) jak masz na imie Ja (18:50) Marta 567464 (18:50) z forum sfd 567464 (18:50) to jest twoje realne zdjecie 567464 (18:51) ile masz lat Ja (18:51) 20 567464 (18:51) a ja 18 Ja (18:51) nie jestem taka durna żeby wstawiac sobie foto jakiejs laski 567464 (18:51) a masz jakiesswoje prawdziwe fotki Ja [...]

[...] tylko np. w pierwszych 3-4 seriach po 20 to nie będę płakał SOG dla drążka za bycie dowcipnym Wyjątkowo chvjowe poczucie humoru Dobre dobre, ja też namówiłem jedną białogłowę na ten trening i pomału jedzie ale 17 lat karate za nią, więc do słabych nie należy U mojej 2 lata judo więc też nie narzeka Wpiska będzie dzisiaj pod wieczór ! SIŁA !