Taa ja chodzę na ćwiczenia co pół roku i już chodze 5 lat i mi to nie pomaga.Więc kupiłam sobie szelki prostujące ,które wymuszają prawidłową postawę i to naprawdę działa można je kupić na allegro lub w sklepie ortopedycznym ja akurat kupiłam w sklepie i one kosztują od 30 do 50 kilku złotych
50 kg da rade sam pamietam jak miałem krotki epizod z siłownią w wieku 12-13 lat i cos bodajze koło 55 kg chyba dałem rade wycisnąć ale byłem przy kosci %-) potem pociezkim urazie spadek wagi o 10 kg i na sztandze tez 10 kg mniej mimo starszego wieku, ale to było dawno i juz nieaktualne %-)
[...] dwa takie przed snem i styka oczywiscie jakosc tego twarogu pozostawia wiele do zyczenia. Jest jakis wodnisty i wogole nie przypomina twarogow jakie mozna bylo kupic np 10 lat temu ale co zrobic ;-) W lidlu jest taki okagly 275g chyba po 2,50 i to juz jest znacznie wyzsza polka niz ten z tesco Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-12 [...]
[...] (Nesta Carter, Michael Frater, Yohan Blake i Usain Bolt) – 36.84. Amerykanie wyrównali poprzedni rekord (37.04). Na trzeciej pozycji początkowo podano Kanadyjczyków (38.05), po ich dyskwalifikacji lokatę tę przyznano Trynidadowi i Tobago (38.12), srebrnym medalistom sprzed czterech lat. Usain Bolt ma w swej kolekcji już sześć medali olimpijskich.
od poltorej miesiaca robie ten trening. Wczesniej robilem split a pozniej 2/3 razy w tyg chodzilem biegac. Generalnie biegam przynajmniej raz w tygodniu od 7 lat po 40-50 min ale zwykle 2-3 razy. Oprocz tego w sezonie uprawiam wiecej sportow wiec czesto jest to tak ze rano tennis 1,5h a potem tak czy tak na silownie wykonac plan.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale 3 porcje muszę jakoś rozplanować, wiec jak? co z ta ostatnią po treningu razem z posiłkiem? trenuje j€z w sumie kilka lat, ale teraz dopiero na poważnie Zmieniony przez - d791interia w dniu 2012-08-16 21:09:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Człowieku . 14 lat masz , dieta podstawą .Łapa 30 ? , co Ty chcesz BARKI POWIĘKSZYĆ ? Jak nie masz z czego :/ 50 Kg . Pierw zdobądź mięcho i wgl. A co do klaty to napewno też masz mega huehue.
wklej zrzut z posiłków jeszcze raz (generuj zrzut i wklej) bo wyświetla się moja miska, więc jakiś błąd jest ;-) też mam 22 lat i kupuję swoje produkty z zasiłku, rodzice mi jedzenia nie kupują, czasem się podzielą mięsem... studiujesz? rodzice dają kieszonkowe? ... wszystko jest do ogarnięcia tylko trzeba mniej marudzić Zmieniony przez - [...]
Nie ma szans, jak u nas to nawet gali KSW na DVD(i tak by nikt nie kupił) nie dostaniesz co dopiero UFC na DVD, a co dopiero książkę o UFC.. hehe bez szans. Ale pewnie za kilka lat będzie już dostępna kolekcja: Ultimate Pudzian Kolekszyn Mamed - Miszcz Świata - Fajt Kolekszyn %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-27 16:50:03
ej jestem kozak na forum od 42 lat ta teraz Under card leci w ME będzie bibiano fernandes ten co odrzucił ofertę UFC , powiedział ,że mu się nie opłaca. Tylko tnie mi niesamowicie Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-31 14:50:18
No panowie robcie ktos ta ankiete bo ja tego nie ogarniam i to najlepiej w kazdym dziale :) od wczoraj minelo 39 lat odkad jestem na forum 8-) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-01 12:50:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bic 30 Waga 50 Wzrost 160 Cel Masa. Problem ze zdrowiem:Brak Sprzet,Hantla,Lawka gryf,prosty, obciazenie, itp. Klata okolo 88 Wiek 15 lat Zdjęcie, Mam tylko 1 co widac 1 reke ale powinno styknac. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/418438_359532250794438_1182246932_n.jpg Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-09-05 [...]
A po jasna anielke ci ten magimix? ja mam malakser zwyklego kenwooda, kosztowal pewnie z £50-60 funciakow, a chodzi juz 8-10 lat :-) Widze, ze w programach kulinarnych zawsze uzywaja magimixa, ale mnie sie wydaje, ze to taki lans jak Kitchen Aid. ;-) Na innym forum dziewczyny kupowalay i ciagle sie wymieniaja poradami jak naprawiac. Ale tylko [...]
Chcialbym trenowac ciezej, lepiej sie regenerowac i zdobyc te dodatkowe pare kg, zreszta mam juz troche lat treningu za soba i mysle ze smialo moglbym wglebic sie w temat. Cel sylwetki jaki chcialbym osiagnac to mniej wiecej zdjecie na dole, czy bez bomby jest to realne? Mimo ze dopiero zaczynam lekture o dopingu to smiem watpic :) [...]
500 tyś. to mogli by uzbierać z 15-20 lat temu,a nie w dzisiejszych czasach gdzie za free można oglądać w necie.Skoro na Czarnogórę wykupiło 50 tyś. to na Mołdawię pewnie będzie połowa tego