50 lat

[...] POLSKIM! Witam serdecznie wszystkich z sfd.Chcialbym tylko cos napisac. Co to jest tradycja?-pytaly sie chlopy w Misiu. Ja myslalem ze tradycja to np. nasze forum.Gdzie od 3 lat opisywane sa relecje z selekcji i wymieniane uwagi. Moje posty jakie tu zamiescilem z opisu selekcji byly "dowodem wdziecznosci" dla uzytkownikow [...]

No jak cwiczyc ja mam 18 lat i 55kg wagi i tu mam pytanko jak cwiczyc rbie 3000 m w 10.50 i podciagam sie 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIEbiałko do owsianki CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) TAK , w wieku 20 lat różne diety ,głodowki itp obecnie metabolizm elegancko nie mam problemów z wagą ( nie skacze) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

[...] to z kazdego zrodla bialka przy odpowiednim polaczeniu mozna uzyskac polaczenie o najwyzszej wartosci biologicznej !!!!!! to jest to na czym firma hi tec bazuje od kilku lat zawsze sie wszyscy smiali ze amino anabol pq z hi teca mialo w skladzie napisane bialko z melasy !!!!!! a to wcale nie o to chodzi z czego , tylko jaka jest zawartosc [...]

[...] sie zbednego fatu i zostanie sie tylko 45 to i tak bede w niebo wziety ;] a i lapka bedzie napewno wygladala na wieksza gdyz nie bedzie zalegal na niej zbierany od wielu lat tluszcz ;] a poza tymi wszystkimi dywagacjami to nie zalezy mi na olbrzymiej objetosci ramion. duzo bardziej zalezy mi na sile i na sylwetce ktora pokazywala by [...]

tomasz- no tak, trzeba wracac setki lat ale kto to zrozumie, dzisiaj ludzie rozumieja tylko 50-max 100 lat wstecz, sb, ubeki itp, wiec nie ma co dalej grzebac, trzeba dzialac z dzisiejsza sytuacja, bo ci sami ludzie nadal nami rzadza:)

"codziennie robie po 40 pompek i okolo 50 przysiadow wiec moze cos sie wyrobi" mam 16 lat rok temu to te 40 pompek i 50 przysiadów to ja robiłem w jednej serii a ogółem było 5 seri dochodziły do tego jeszcze hantle i drążek ale wtedy byłem młody i głupi, teraz chodze na siłownie ;) przeczytaj ten art co w linku ci tomasz wysłał

Panowie nie wiem dlaczego idzie siła np na bary wyj**b. ost 7 kg wiecej klata prawie 10 kg czy ja na wrozke wygladam??? I przestancie hejtowac moje wypowiedzi jak człowieka nie znacie jeden z drugim..Bedac na treningu mam siłe zaj**iste i pompe opisuje wszystko jak jest po co mam kłamac??Ja nie mam 14 lat i bajek nie opowiadam temat jest załozony [...]

[...] rząd chce w ten sposob promowac chińska kulture koszt serialu to 50 mln juanów (4,8 mln euro)wiec tam niepowinno byc sciemy a tam podaja ze Bruce lee cwiczyl ok 5lat wing tsun lub chun ale w trakcie nauki ciagle poszukiwal nowych wrazen i tak pierwszą inną sztuką jaką polączyl z wing tsun byl boks bylo jeszcze kilka innych ale niema [...]

po 10h na forum, to siedziałem jak miałem 15 lat, nie o to chodzi,teraz jestem może godzinę, dwie, czasem jak lekcji nie mam, albo sie nie uczę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-10 23:50:32

[...] efektach koncowych, ktore sam widoczne. Solaros - sam kiedys cwiczylem na wieczor wiec po tym treningu jadlem pelnowartosciowy posilek , bo tak sie nalezalo. jednak od wielu lat cwicze rano po snadaniu i dobrym koktajlu proteinowym. po tym treningu mam co najmniej 3 godz na to by wykorzystac "okno anaboliczne " czego nie udalalo mi sie [...]

****a, też mówię "na dwór", ale "od czterech lat jestem rodowitym krakusem" <-- , i coraz częściej się zapominam. ****a, Leon, skończ się witać po 10 razy do dnia. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-01-05 18:50:12

odświeżam ! Bob Delmonteque zmarł 21.11.2011 w wieku 85 lat. Delmonteque autor wielu książek na temat fitnessu i długiego życia był przekonany, że do długiego i zdrowego życia są tylko potrzebne specjalne ćwiczenia o wysokiej intensywności, które podwyższają poziom hormonu wzrostu. Delmonteque trenował w latach 50 i 60 wiele supergwiazd Hollywood. [...]

ehh poczekaj 2-3 lata zobaczysz sama Ci sila przyjdzie mi od wakacji (mam 15 lat ponad) przyszlo 20 kg sily na klate ( ba nawet od miesiaca mi 8 kg przyzlo) teraz sobie biere spokojnie 7 dych a w wakacje 50 z tym ze niecwiczylem wogóle warze 63 no morze robilem ale tylko pompki 4 sersie po 30 + jedna po 5 minutach 50

[...] jedza bialko wedle zalecen producenta-głupota. Oj chłopaki chłopaki jeżeli ćwiczycie tak jak się odżywiacie to dajcie sobie spokój. Gdybanie. Znam osoby, ktore od kilkunastu lat, odzywiaja sie w taki sposob, a wyniki maja b.dobre(ja rowniez, pomimo spozywania wiekszej ilosci bialka nie zauwazylem niczego szczegolnego, co powinno mnie zaniepokoic. [...]

[...] /Wiking Starachowice na Mistrzostwach Europy, który w kategorii 120 kg uzyskał wynik 242,5 kg ustanawiając przy okazji rekord Świata Weteranów I gr. (40-49 lat) i rekordy Polski Seniorów i Weteranów uzyskując 141,96 pkt. Na drugim miejscu obecnie znajduje się kolega klubowy Staszka, Jan Wegiera, brązowy medalista Mistrzostw [...]

typ z osiedla od 7 lat mieszka w Niemczech. Wpada od czasu do czasu z paniami po 50-60-tce. Z tego co sie chwalil to ma takich pare i sie puszcza za kase jak dziwka

[...] że biegasz - jak długo biegasz, w jaki sposób Ci to wychodzi i po ile biegasz? jest spowodowana słabą wydolnością serca. Jednak jeśli biegasz po 10 km przez ileś tam lat to można wnioskować, że masz tzw "serce sportowca" i bradykardia jest wynikiem dobrego zaadaptowania serca do wysiłku i jest tak mocne, że wystarczy kilka [...]

[...] się przez pół roku. Tak więc Puchatek83, jeśli masz jakieś porady, byłbym wdzięczny. Niemniej, jak widzisz, można sobie rozwalić kolana w ten sposób i wcale nie trzeba na to lat, mi wystarczyły niecałe 2 miesiące. Nie każdy jest silny, zdrowy i za***isty. Niestety. Na rowerze jeżdżę od lat, czasem po kilka godzin dziennie (jak jest ciepło ;)) i [...]

ja 187 cm i waga 72 ;) lat 18 akurat. Galeria moja w opisie wiec mozna zobaczyc jak wygladam ;P Tez czuje sie tak dobrze, dosc szybki jestem, ale wolalbym dobic 80 i trzymac tak 50/50% sily z szybkoscia. Wpadnie ktos ciezszy i mna pozamiata ;)