50 kg

chyba się nie zrozumieliśmy przez 4 lata straciłem ok 50 kg i jeszcze che zrzucić tak ok 7 . diete stosuje ćwicze też i pytam sie o jakis dobry spalacz nie musi przynościć efektów 8 kg na miesiąc ale tak by był skuteczny i "zdrowy"

Przy seriach roboczych jest ile powtórzeń:-D. Wydawało mi się, że raczej w kulturystyce o te robocze serie chodzi, a nie ile zrobię powtórzeń w pierwszej serii rozgrzewkowej z 50 kg ;-D. Robię tyle żeby poczuć dogrzanie i był bodziec dla CUN, że idzie seria robocza:->

No panowie powiem wam ze juz wiecej kg stracic nie moge teraz tylko na + Dysponuje sprzetem : ZESTAW HANTLI 2x20,5kg + 2 ŚCISKACZE ten zestawik z allegro heh + sztanga 50 kg ( wycisne max 30 i to ledwo .. XD ) + moge jeszcze chodzic na basen bo to w sumie żut beretem :D Co do uwagi odnosnie diety napewno ją przemysle i nawet zmienie tylko nasuwa [...]

[...] to pomyślę bo dużo osób mówi że to hamuje a reszta planu ok ? A i jeszcze jedno pytanie,bo mam mały zastój w wyciskaniu na płaskiej . od 3 treningów wyciskam kilka razy 50 kg i tak samo się męczę,nadejdzie w końcu trening gdzie będzie za lekko i dorzucę na 60 kg czy muszę zmienić metodę wyciskania ? Zmieniony przez - Tajemnica w dniu [...]

20 kg na 80 tabsach mety ? ja ***ie jak on to zrobil ? gdyby mi tak wchodzilo to ja ******le jesli to prawda to pozazdroscic a tera ile chce se ***nac to go chyba wy***ie na 50 kg jak po tej mecie tak weszlo

1. 5x5 czyli 5 serii po 5 powtórzeń . 2. tyle byś wykonał 5 powtórzeń technicznych - nie wiem ok 50 kg lub 55 kg 3. żadnych ram , dokładasz tyle ile jesteś wstanie , co trening powinno być ciężej . 4. ten program nie uwzględnia takich zabiegów , tym bardziej herezji gdzie ktoś izolację na 5x5 dodaje %-) Stąd dałem ci inne propozycję treningowe .

28x10, 38x8, 48x6, 60x6, atak na rekord bez powodzenia skończyło się na 70x2,65x2, 65x3, 65kg 5x2, 70 x 2, 75 x 1, i na dobicie na 50 kg 3x6

A swoją drogo to dziadek duże brawa dla Ciebie za pracę która wykonałeś a pomyśleć że 15 czerwca 50 kg Cie zgniotło haha a tu proszę 25kg taka ilość robisz piękna :-) ode mnie wielki szacun :-) szapo ba :-)

Fiu fiu ale zaszalałeś 21 hmmmm 50 kg myślę że jak będzie forma to pójdzie spokojnie, a ma być z zatrzymaniem na górze czy machanie? :-)

Ja wam może w weekend nagram bo po ostatnim na 40 i 50 kg umieram do tej pory haha

Z 50 kg wygrałbym minimalnie 1 ruchem może 2 haha

No właśnie i walnij oczko na 50 kg to będzie wyczyn haha :-)

Aleksandra Szymczykowska PP w wyciskaniu klasycznym Kielce 22.04.2017. 50 kg i 52.5 kg https://www.youtube.com/watch?v=xlogSc182_o&feature=youtu.be

Aha czyli twoim zdaniem nie ma różnicy czy sie weźmie kreatyne mając już jakieś efekty czy sie weźmie na samym początku przygody z siłownią?! Ktoś kto wyciska 50 kg może śmiało i bez kreatyny znacznie zwiększyć swoją siłę, a wziąć ją dopiero w momencie jakiegoś zastoju, np. przy 100 kg. Jeśli chodzi o dział to moim zdaniem jest poprawny tak samo [...]

[...] Ja nie wyciskam dużo robiłem ostatnio na max: wycisnąłem 90 kg. Mam 16 lat. Wielu moich znajomych wyciska 100, 110, ale jeśli chodzi o sylwetkę to mogą mi zasdrościć. Każdy ma jakąś grupę mięśniową która, jest śliniejsza od innych. Ja naprzykład w uginaniach ze sztangą biorę 50 kg na 3 razy (zachowując dobrą technikę). MASSA- główny cel życia!

Toysy jedną ręką 50 kg a robiąc to na siedząco w oparciu o kolano brałem kiedyś 80 kg ale strasznie niszczy nadgarstki więc lepiej robić na stojąco z mniejszym cięzarem Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-14 19:32:19

Chłopie, ważysz 94 kg i spożywasz 1500 kcal? To już kobiety ważące 50 kg więcej jedzą, powinieneś jeść przynajmniej 2x tyle co w obecnym momencie. Weź się lepiej za czytanie o układaniu ZDROWEJ diety, a nie wykańczającej organizm.

mój pierwszy rekord to- 60 kg miałem 13 lat wtedy i wazyłem chyba z 45 moze 50 kg

Mnie 50 kg masakrowało w Misiu, a maks w przysiadzie wynosi koło 240 kg. Wytrzymałość także wtedy była na dość dużym poziomie. Także mnie również ciężko w to uwierzyć, abyś wykonał cały kompleks z 45% swojego maksa w przysiadzie.

[...] Wyciąg MS-W005 będzie wyciągiem stacjonarnym z możliwością przykręcenia do ściany. Będzie to tak naprawdę nowy produkt, droższy od poprzedniego ze względu na swoją wagę : 50 kg. Miejsce MS-W005 zapełni MS-W003, gdzie nie będzie trzeba przeczepiać linek a funkcję pionowgo profila wzmacniającego przejmą prowadnice wykonane z grubej rurki.