50 kg

jezeli miesnie nie chronia to postaw goscia 50 i 140 kg zbudowanych raczej z samych miesni i niech jakis przecietny 100kg walnie im low-kicka. Ten 50 kg moze powiedziec papa nodze, a 140 kg poprosi o jeszcze jednego bo po tym troche go noga swedzi

[...] po rozpoczeciu pakowania calego ciala. Jesli sie zdecydujesz na taki trening koniecznie zaczynaj od malutkich ciezarow bo organizm bedzie mial problemy z wyciskaniem np 50 kg sztangielki na jeden plat klatki poza tym musisz to robic tak zeby ta zoperowana strona sie nie przemieszczala zeby jej nie rozwalic. Gdy zaczniesz treningi calego [...]

[...] jakiejs przerwie gdzie lalo sie litrami alko :) PRZYSIAD TYLNI: -107 kg x 10 MARTWY CIĄG: - 100 x 8 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 80 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 50 kg x 12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - aktualnie barki robie hantlami - 22kg x 10 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA [...]

[...] odbywają się w Francji. W kategorii 41 kg debiutująca w zawodach międzynarodowych Monika Szram/ Centrum Rehabilitacji Grudziądz zaliczyła wszystkie trzy podejścia do ciężaru 50 kg, 52 kg i 53 kg zajmując czwarte miejsce w Europie oraz piąte w Otwartych Mistrzostwach Europy, gdzie liczone są także zawodniczki z poza Europy. Natomiast Justyna [...]

[...] "10" xD 2) Dipsy ciężar - waga ciała 8x 7x Komentarz : Ciężko. Tricepsy nie zregenerowane po poniedziałku i szło to ćwiczenie dość topornie. 3)Wiosło 40 kg x 15 50 kg x 15 Komentarz : W drugiej serii już końcówka ledwo, ledwo. 4) Wyciskanie zza karku stojąc 30 kg x 15 Komentarz : Nic godnego odnotowania Ogólnie: Szybko, ciężko i [...]

kurna, wiesz zawsze po martwym ciagu bedziesz cos na drugi dzien odczuwal. Ja cwiczylem takim systemem martwy: 12 x 40kg 10 x 45 kg 8 x 50 kg 6 x 55 kg 4 x 60 kg 2 x 65 kg na drugi dzien bolalo, na trzeci tez a w czwartym juz kompletnie nic.

ruch negatywny to taki gdzie bierzesz ciezaraz ponadmaxymalny, np typ jest w stanie zrobic 1 pompke na poreczach z 50 kg przywieszonymi na pasie , , wiec bierze doklada jeszcze 15 kg i odpycha sie nogami do gory i sam w miare wolno opuszczaaz do upadku kiedy nie bedzie w stanie sie opuscic nawet, raz widzialem jak przywiesil sobie 75 kg do pasa [...]

w tej złamanej nodze mam tez zerwane wiazdło co uniemozliwia mi cwiczenie nog do ok. lutego, pozatym wszystko wporzadku. WL ostatnia serie koncze teraz na 50 kg, max 70 kg MC przed złamaniem 80 kg na modlitewniku ostatnia seria na bicka gryfem łamanym 27 kg moge wrzucic jakies foto jak to pomoze w jakiejś ocenie Pozdrawiam

[...] co mają max. tętno na poziomie 140 uderzeń (młodzi). Są tacy co biegną maraton na 180-190 ud. w wieku 50 lat. Są tacy jak ja - co mają 150-160 uderzeń przy biegu z ciężarem 50 kg na barkach - co kończy się zgonem po 2 x 300-400 m z prędkością 12 km/h. Tętno wskazuje na ciężką pracę? Nie. Ogólnie to należy wziąć tętno, próg mleczanowy, prędkość i [...]

[...] 4.tibes – 64 kg http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_dipsy_na_por%C4%99czach__max_ci%C4%99%C5%BCar-t1128512-s5.html#post10 5.wycwiel – 50 kg http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_dipsy_na_por%C4%99czach__max_ci%C4%99%C5%BCar-t1128512-s7.html#post10 W konkursie wzięło udział pięciu uczestników, więc [...]

[...] 4.tibes – 64 kg http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_dipsy_na_por%C4%99czach__max_ci%C4%99%C5%BCar-t1128512-s5.html#post10 5.wycwiel – 50 kg http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_dipsy_na_por%C4%99czach__max_ci%C4%99%C5%BCar-t1128512-s7.html#post10 W konkursie wzięło udział pięciu uczestników, więc [...]

Poniedziałek 9:35-11:20 1grudzien-1luty -klatka- sztanga lub atlas 4 serie po 12-10-8-6 (20-30-40-50 kg) sztanga 45% 4 serie po 8 hantle -30% 4 serie po 8 rozpiętki na maszynie lub hantle 4 serie po 8 -triceps- francuskie wyciskanie 4 serie po 8 (do 12 kg) na maszynie 4 serie po 8 Wtorek 8:30-10:30 -barki- brak czasu na regeneracje [...]

[...] Skumuluje sie zmęczenie nerwowe,psychiczne i za 3 miesiące rzucisz wszystko w kąt,gdy entuzjazm sie ulotni. Co do Twojego bf-nie ma co się oszukiwać-jest ok 40 %-czyli ok 50 kg - to tyle co ma w sumie 5 normalnie zbudowanych osób-dużooo. Warto zrobić sobie analize składu ciała-sa na siłowniach co wiekszych odpowiednie do tego maszyny. [...]

Przyciąganie drążka dolnego do brzucha 50 kg ? Ja dobrze widzę?

[...] 60, 80, 100 4 x 3 x 100kg Deadlift 20 x 80 10 x 90 10 x 100 10 x 110 B - WOD TEAM of 3 A: In 8min window: 120 Push Ups 20 Rope Climbe - 1 person Overhead Hold Barbell 70 / 50 kg AMRAP 3 x Power Clean + Hang Power Clean 70/50 REST 5min B: In 8min window: a - 9 row cal b - 11 HSPU c - 13 T2B REST 5min C: In 8min window: 20 Wall Ball 9kg 3 Power [...]

Cokta Wycisk jednorącz zdecydowanie idzie ciężej niż obiema rękoma , no ale idzie i 50 kg musi być Karkówki nie będzie bo w UK siedzę a tego tutaj nie za wiele krawat Pobolewa ta sama historia co na str. 18 , odcinek lędźwiowy lewa strona górny pośladek . Co i jak się ratować Wodzu telefonicznie poradził już wcześniej No ale ciągnę i przysiadam [...]

ida w odstawke poki co nadal masz ograniczenie do 60kg w rwaniu z podsiadem i 50 kg w wyc z kaptura w podsiadzie to tak zeby nie bylo ze to nie rozgrzewka Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-11-06 00:13:22

WODYN poki co nadal masz ograniczenie do 60kg w rwaniu z podsiadem i 50 kg w wyc z kaptura w podsiadzie Miodzio to tak zeby nie bylo ze to nie rozgrzewka Wielu dzielących ze mną GYM nie spali tyle kalorii na całym treningu co ja na tej rozgrzewce Mysle ze nazwa "Ława Demola" bedzie lepsza Wodzu skoro tak zasugerowałeś to tak będzie to [...]

łokurva, piknie Te słowa z Twoich ust to prawdziwa pochwała jeśli są szczere Hubert dla Ciebie trzeba by dołożyć z 50 kg do tego ciężaru żebyś poczuł coś przy tej liczbie powtórzeń

Zyniek, ale ja wcale nie twierdze, że dam rade komuś, kto waży 50 kg więcej niż ja ;) To, że tacy goście są do pobicia, nie oznacza, że ja w wadze 70 kg jestem kimś, kto by ich pobił ;) Miałem na myśli, że waga to nie wszystko ( w granicach rozsądku ) Masz racje, przy mojej wadze 70 kg nie mam szans z ludźmi pokroju 120 KG!!! Zgoda... Ale [...]