5

[...] bardzo udany dzień choć w biegu , musiałem sporo rzeczy załatwić przed praca , z rana trening klatki i bicepsów , wszędzie ja plus , ćwiczyło się cudownie Dieta 3 1. 55g B + 100g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 170g WW 3. 60g B + 90g WW + 5g T 4. 60g B + 90g WW + 5g T 5. 60g B + 30g T Trening; 1. Wyciskanie sztangi skos 3x8-10 + x2 RP 2. [...]

Podbij cypio bo propa 37.5 to nie to samo co cypio 37.5

22.06.2021 - PUSH #1 Siłka: xgym 1. Unoszenie w bok oburacz skrzyżnie - 1x10-12, 1x8-10, 1x12-15 7 kg x 10, 12 kg x 12, 12 kg x 12, 10 kg x 15 2. Wyciskanie na smithie skos 75* - 1x8-10, 1x10-12 30 kg x 10, 45 kg x 6, 55 kg x 2, 62 kg x 10, 57 kg x 12 3. Maszyna na bok barku - 2x10-12, 1x12-15 20 kg x 8, 30 kg x 12, 30 kg x 11, 25 kg x 14 4. [...]

[...] wszystkim okazuje się, iż nic się nie zmieniło. Sikam nawet 24-28 razy na dobę (liczyłem i mierzyłem). Staram się mało pić. Jestem ciągle niewyspany, bo w nocy wstaję około 5 razy do toalety. Teraz po operacji miałem się zgłosić do kontroli po 4 tygodniach od zabiegu. Dziś dzwoniłem, aby się zarejestrować a rejestratorka mówi, że zapisy robi już [...]

Ja miałem estro 90 i endokrynolog przepisał mi anastrazol 0,5 co dwa dni. Ja pomyliłem dawkowanie i zamiast co dwa dni, to wziąłem lek z jednym dniem przerwy. Czyli wziąłem połówkę, dzień przerwy i znowu połówka. Czwartego dnia zbadałem estro i był już za niski - 6,31, a norma w moim labie jest od 11,34.

[...] Alex Pereira, stawka pojedynku z Seanem Stricklandem na UFC 276 jest wyższa niż kiedykolwiek, ponieważ zwycięstwo może mu dać walkę o pas mistrza wagi średniej. Pereira (5-1 MMA, 2-0 UFC), który stoczył zaledwie sześć walk MMA w swojej karierze, uważa, że na UFC 276 będzie mógł wywalczyć przepustkę do pojedynku o pas mistrza wagi średniej ze [...]

[...] jest, unoszenia nad glowe lepiej by szly pewnie jakbys hantle miala bo wygodniej chwycic. A mniejsza waga tak, duzo daje, ja tez widze ogromna roznice jak mam na minusie 5-6kg wlasnie tez w dipsach i podciagnieciach. Madzia ja od wielu lat ćwiczę głównie w domu, jak miałam możliwość to chodziłam na siłownie a jak nie to kupowałam sprzęt i [...]

[...] Cardio, 30min wpadlo i zleciało nie wiadomo kiedy, chociaz ciężko było się zebrać bo nogi jak z betonu;p Mimo, że dzień bez treningu, to dosyć aktywny, aktalnie już koło 25k kroków, myslę ze zakręce się koło 30k bo przede mną jeszcze zakupy i spacer z dziewczynami:) Dzisiejsza miska: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 100g truskawek [...]

O ile fujara będzie sztywna. Robótki ręczne na flaku to mało interesujące doznania... Przechodzę z propa ed na cypio ed:-)%-). Tak sama dawka 37,5 mg ed. Po jakim czasie zbadać estro bijąc długie estry? Przy propie 37,5 mg ed mam 44,1 przy górnych widełkach 42,3... Zmieniony przez - LDL w dniu 2022-06-22 16:51:38

[...] raz piąty zawalczy o swój tytuł, tym razem z Jaredem Cannonierem w głównym pojedynku gali zaplanowanej na 2 lipca w T-Mobile Arena w Las Vegas. Tego samego wieczoru Pereira (5-1 MMA, 2-0 UFC) stanie do walki z czołowym pretendentem Seanem Stricklandem, również na głównej karcie. W przeciwieństwie do swojego głównego trenera Eugene’a Baremana, [...]

[...] Zazylem tez raz Yohimbine HCL z rana i rowniez nie zauwazylem nic przed wieksza potliwoscia. Nie wiem czy to ma cos wspolnego ale po tygodniu zazywania oxyslim zlapala mnie zgaga ktora trwala okolo 4-5 dni ale juz przeszla :D Zastanawiam sie jak stosowac dalej te specyfiki czy je laczyc czy nie. Zmieniony przez - xisd w dniu 2022-06-22 13:12:10

[...] za zabieg? w sensie korekta wzroku ? ja też niby mam nosić okulary głownie do kompa, jazda samochodem przed tv itp ale nie umiem się nauczyć do tego :d niby waga jest 0,25 na prawym i na lewym 0,5 ale tez już myślałem czy w przyszłosci tego nie zorbić jakby się dało :D nigdy problemu ze wzrokiem nie miałem ale podobno praca przed kompem i [...]

w kwietniu wynik 5,8 normy 4,1-6,2 z poniedziałku 6,34 norma 4,5-5,9 mk brałem dokładnie od kwietnia po badaniach, odczucia po nim miałem super, jednak od jakiegos czasu troche byłem bardziej ospały i zauważyłem że mam oczy często przekrwione:D, więc poszedł w odstawkę, na 90% jestem przekonany że to on podwyższył mi te parametry, zwłaszcza, że [...]

Jedna sensowna opcja to redukcja z roztrenowaniem. 4-5 tygodni porządnej diety i treningu i sylwetka powinna się zmienić o 180 stopni względm tego, co jest na zdjęciu. Po dłuższych przerwach najlepiej to widać i najszybciej.

W sobotę Sopot Jade prosto z wesela 5:16 pociągiem wiec mało optymalnie ale j**ac Liczy się zabawa dobra;-) Forma niezła Waga dziś 104.4 i zaczynam ładować /SFD/2022/6/22/c796276c542248b4b25dfa81e61a98c7.jpg /SFD/2022/6/22/fa244f3e9a6448728499361b31acab50.jpg /SFD/2022/6/22/63f97a3caa3842ff978d30635ad84ea3.jpg

Kupiłem,zmieszam z loxonem 5% i bede psikał głowe. Dam znać czy to coś działa Ile mg wsypales do loxonu? Raz dziennie będziesz psikal?

Wczoraj ponownie prosto z trasy na trening, push z prio na klatkę. 1. Wyciskanie sztangi pozioma 3s robocze 8/6/6 120/130/135kg 2. Skos hantle 3x10 42/52/52kg 3. Hamer góra klatki 3x10 ost seria z restpausa plus 6p 4. Brama 3x15 5. Wznosy bokiem przy wyciągu jednorącz 4x20/15 6. Wznosy w przód wyciąg 3x15 7. Wyrzuty sznurów w mocnym pochyleniu [...]

Kupiłem,zmieszam z loxonem 5% i bede psikał głowe. Dam znać czy to coś działa

Witaj:) majac 15 lat na pewno nie jestes jeszcze osoba zaawansowana, to tak na marginesie, wiec czasem nie przeceniaj swoich mozliwosci wysilkowych, pamietaj o tym aby odpowiendio sie odzywiac i regenerowac, co do planu nie wiem czy wykonywnaie cwiczen na zakresie 5 ruchow w tym wieku to optymalne rozwiazanie, na pewno organizm nie jest do konca [...]

[...] ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg [...]