5

[...] masz jak twoje latka jest b.dobry krecią robotę robi tutaj na pewno prolaktyna (samopoczucie/libido/senność) cykl testosteron enan lub cypio ( bez większej różnicy) dawka 250 mg co 5 dni do tego hcg i albo bijesz co miesiąc większą dawkę czyli 5000 jm rozbijasz na 2/3 inj i bijesz 1666 jm co 2 dni albo 2500 co 3 dni opcja nr 2 przez cały cykl [...]

[...] masz jak twoje latka jest b.dobry krecią robotę robi tutaj na pewno prolaktyna (samopoczucie/libido/senność) cykl testosteron enan lub cypio ( bez większej różnicy) dawka 250 mg co 5 dni do tego hcg i albo bijesz co miesiąc większą dawkę czyli 5000 jm rozbijasz na 2/3 inj i bijesz 1666 jm co 2 dni albo 2500 co 3 dni opcja nr 2 przez cały cykl [...]

[...] Z brzucha może rzeczywiście trochę zeszło ale nie jestem pewien a jedyne co mierzyłem to łapa i rzeczywiście poszła do przodu o dokładnie dwa centy tak jak napisałeś. Z 43.5 cm do prawie 46 bez pompy.. Dzisiaj dopiero pomierzyłem się dokładniej tj. jeszcze talię i klatkę dodatkowo. Obetne jeszcze minimalnie kcal w takim bądź razie i poczekam [...]

Liczyłem swoje zero kaloryczne i było około 3800kcal. Powoli obciąłem co tydzień i doszedłem teraz do tych 3200. Może źle obliczam kalorie w diecie, nie wiem. Spróbuję może teraz 3000kcal a jak nie pójdzie to dołożę jeszcze 5 min cardio. Co mówisz?

Piątek dwa nocne dyżury zrobiły swoje,zmęczony i słaby na treningu siłowym WL leżąc na podłodze 2 x 137,5kg -5% 5 x 2 x 130kg WL --miało być takie szybkie a wyszło ciężkie 5 x 3 x 130kg ladmine press jednorącz --w tym ćwiczeniu dziwne po z obciążenia zadowolony jestem 8 x 30 / 35 / 40 / 45kg podchwyt do klaty - tu też fajnie 5 x 7 x 75kg [...]

[...] to 16 kg, pokazali mi takie co podobno waza 16kg, ale ledwo co zrobilam serie, mysle ze byly ciezsze moze o 1-2kg :-) DT chest/tric 1. DB incline bench press 4x12 (16?) (15kg) (14kg) 2. Cable fly 4x15 (?) (5,0 - nie wiem co to za jednostki) (?) 3. Bench press 4x8 (40kg) (36kg) (35kg) 4. Cable one arm triceps extension 4x20 (10kg - 12 rep) [...]

15.02.2024 - PUSH #1 Siłka: i 1. Smith press low incline - 1x6-8, 1x10-12 60 kg x 10, 80 kg x 6, 95 kg x 3, 112 kg x 8, 100 kg x 10 2. Hammer shoulder press - 1x6-8, 1x10-12 64 kg x 8, 86 kg x 5, stos + 6 kg x 2, stos + 20 x 8 , stos + 8 kg x 11 3. Dips - 1x8-10, 1x10-12 10 kg x 6, 25 kg x 3, 35 kg x 6, 20 kg x 10 4. Chest cable fly standing - [...]

14.02.2024 - PULL #2 Siłka: i 1. Pulldown V grip narrow - 1x8-10, 1x12-15 60 kg x 12, 90 kg x 8, 120 kg x 5, 150 kg x 3, 170 + 5 kg x 7, 140 + 5 kg x 11 2. SA dumbell row - 1x8-10, 1x10-12 40 kg x 8, 50 kg x 5, 60 kg x 10, 50 kg x 12+3 3. Upper back row hammer - 1x6-8, 1x10-12 64 kg x 6, 82 kg x 9, 77 kg x 11 4. Pull over - 1x12-15 36 kg x 16 [...]

[...] chciałbym dawkę, która mi pozwoli trzymać się gdzieś w okolicach górnej granicy (800-1000), możliwe to w ogóle, żeby lekarz tak przepisał? Jakie to by były dawki? 100mg e5d? 50mg e3d? Wybaczcie jak głupio gadam, wolę tu być wyśmiany niż na wizycie ;) Ja dostałem. W najmniejszej skutecznej dawce - u mnie to było 100mg/10 dni. Korzystam z porad [...]

Akurat z uzupełnieniem tłuszczów w diecie z reguły są najmniejsze problemy. Wręcz trzeba uważać żeby ich nie przekroczyć mając tylko 100 gramów. 4-5 jajek w posiłku i już masz około 30 gramów tłuszczów. Poza tym, tłuszcze z mięs, ryb, nabiału, orzechy, pestki, oleje. Wybór jest ogromny. Problem może być, gdy jesz głównie ryż z kurczakiem. Polecam [...]

15 02 7 tydzień redukcji Waga na czczo 120kg Dieta wysokie węgle 1 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem 2 szejk po treningu 3 płatki ryżowe hopki wpi daktyle banan 4,5,6 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 7 twaróg owoc, serek wiejski, orzechy Ręce Wyciskanie sztangi wąsko 3x12-8 Uginienie ramion sztangą łamaną 3x12-8 Uginienie hantla na kolanie [...]

Kielbasa z jajkami Biszkopty Batony Frytki Podbijam kaloriendo 3400, chciałbym jesvze pociągnąć z 5 tygodni mase a potem troszke przyciąć przed wakacjami w maju. /SFD/2024/2/16/95e3f1392ca344f7b41df62ac55018f9.jpg /SFD/2024/2/16/d26a2318df734d9b9c4eeb430c6da4d4.jpg /SFD/2024/2/16/508a1b4f786a4fa186cdbd64717d0b0c.jpg [...]

A właśnie nie, mam prawie górne widełki. Badanie sprzed tygodnia to tsh leży wiadomo ale ft3 w normie do 6,01 jest na 5,67 czyli taka wcelowana akurat pod maksa ale bez szaleństwa. Także tak w miarę optymalnie. Póki co to walczę i tak z głodem bo 3k kcal mi mało nadal %) organizm się rozkręcił aż za dobrze Trochę tak z tyłka ale nie chce nowego [...]

[...] nieco wyhamować z redukcją, ale jeśli nie czujesz żadnych negatywnych efektów to spróbuj. Jak się podciągniesz 3 razy to już coś. Wprowadzaj jakąś progresję np wykonuj 5 serii po 3 powt, a w kolejnym tygodniu dołóż 1 powtórzenie choćby do jednej serii. To trudne ćwiczenie, ale warto. Możesz też wprowadzić negatywy ważna żeby się podciągać [...]

[...] : 12,12,12,12 - wznosy ramion w opadzie tułowia na tył barków hantla 8 kg : 12,12,12,12 - podciąganie sztangi stojąc 27 kg : 12,12,12,12 nogi : - przysiady z obciążeniem + 7.5 kg : 15,15,15,15,15 - wspięcia na palce stojąc hantle 15 kg : 20,20,20,20 Dziś wyjątkowo fajnie się ćwiczyło bo ostatnio brakowało już paliwa. Jutro dzień wolny. Zmieniony [...]

Badania po 5 iniecjach (5-ta wczoraj) Dzisiejsze badania: *Estradiol (ICD-9; K99) ↑ 130,97 pg/ml < 62,00 *Prolaktyna (PRL) (N59) ↑ 17,200 ng/ml 2,7 — 16,9 *Testosteron (ICD-9; O41) ↑ > 27,00 ng/ml 3,00 — 10,60 Zostawić jak jest i bić co 5dni czy dołożyć symex i ew cabaser

Ogólnie zazwyczaj jadłem około 2 tys do 2,5 tys kalorii i trenowałem 3 lata codziennie oprócz niedzieli cały czas calistenika tutaj chciałbym dobić do 4 tys kalorii i od roku zatrzymałem się przy wadze 87

14.02 7 tydzień redukcji Aeroby 40 minut Dieta wysokie węgle Waga na czczo 120,5kg 1 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem 2 Szejk po treningu 3 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 4,5,6 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 7 twaróg owoc orzechy Dwugłowe Hipy Smith 3x12-8 Rdl 4x12-6 Uginienie nóg leżąc 4x15-12 Żurawie 4xmax Przewidzenie maszyna 4x20-15

[...] z niego wycisnąc coś sensownego. 3 ćwiczenia tylko po 3 serie i tylko 2 razy na tydzień nie da Ci zbyt wiele, Dorzuć do tego ze dwa ćwiczenia jeszcze, zwiększ ilośc do 4-5 serii i dodaj jeden dzień treningowy. Wtedy będzie to miało jakiś sens. Dieta nie zaszkodzi. Nie musisz liczyc co do grama każdego posiłku, ale zastsować się choćby do tego [...]

Wiem łodzianin że już wk**wia cie prostowanie niedoświadczonych ale proszę o wyrozumiałość... Clostilbegyt 50 mg, 10 szt-apteka Tamoxifen 20 mg 30 szt-apteka 3x HCG Imperial 5000 IU-jakiś under chlopaki mowia ze jest ok... Wyniki sprzed tygodnia PROLAKTYNA 9,2 4-15 Estradiol e2. 94 7.6-43 FSH 10,6. 1,4-18 LH 7,3. 1,5-9,3