5

tez kiedys mialem, nawet czesto, i wlasnie tez tak plytko i powoli oddychalem az ustepowalo, teraz razcej nie mam, ostatnio mialem na chwile doslownie 3-5 sek, od bardzo dawna

[...] słodkie napoje poszły w odstawkę. Dieta: 1. Mleko,owsianka,rodzynki 2. Razowy chleb, szynka, profi mass 3.Ryż, piers gotowana,warzywo,owoc 4.Ryz, piers gotowana,warzywo owoc 5.mleko,owsianka,twaróg(zmiskowane wszystko) 6. Twaróg Na razie dałem produkty, jeżeli są złe, proszę poprawcie mnie. Wiadomo nie musi to być jakaś dieta kulturystyczna, [...]

Jest w miare ok. Ktore posilek to po treningowy , 4 czy 5?

nie mam nic do jakosci phytochema, jednak cena odstrasza. Po odzywkach innych firm nie mialem problemow zoladkowych lub tez jakichkolwiek innych, wiec z czystym sumieniem polecam (gainery): SMP hitec, SWG 4000 OLIMP, MWG Ultimate, a jesli chodzi o kretke to polecam kazda z SKW, czyli krotko mowiac CREAPURE. LOL ################## #Barlinek [...]

nie wiem pytong jak u ciebie, ale u mnie na olimpie jest napisane: "jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), [...]

A ja się zastanawiam które to te klasyczne pseudo gainery z barwnikami Vlad lubi kolorowe kapsulki więc i może gainery takie zna .... ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dziękuję. Ja nie wiem czy my sie dobrze rozumiemy:( uhhh...chcialabym schudnąć 5-7kg..2kg mam juz za sobą, stosuje diete juz od 3 tyg.Cwiczeniami chce po prostu poprawic elastycznosc skory,poprawic choc troche gibkość ciała...

WIEK: 2. WAGA: 27 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol, winko wczesniej 8. TRENING: sila ekspozywna, dynamika- pod sw 9. CEL CYKLU: SW 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata [...]

Propa ciagnij jeszcze 5 tyg. Na 2 tyg przed koncem propa zacznij wbijac hcg po 1000iu e3d. Hcg koncz razem z propem I po 2 dniach wejdz na clomid. Jak nie masz wiecej to te 14tab tez da rade. Bierz po 50mg ed przed snem

Pływanie trenuje 5 razy w tygodniu i do tego siłownie 4 razy w tygodniu.

ale on nie ciwczy 5 razy tylko 6 :-PP a tak serio dla zwyklego zjadacza chelba 4 razy w tyg wystarcza. jesli chodzi o cardio to przygotowywal bym sie do interwalow http://potreningu.pl/artykuly/1714/hiit-dla-poczatkujacych

2.5 miecha ... jak mialem 4 miesieczna przerwe to zauwazylem bardzo duzy spadek sily i troche z sylwetki tez poszlo ... radzilbym powoli zaczac trening a nie ostro mozesz raczej sobie zaszkodzic niz szybko wrocic do formy...

A mi się wydaje, że przy 5 treningach boksu w tygodniu nie da mu się bardziej rozbudować masy na sucho, niż ma teraz.

strefa no niestety nie to jest przyczyną

dobry pomysł z galaretką, ja ogarnąłem tylko 1,5 puszki hp i pół spuściłem w kiblu bo miałem dosyć, smak tragedia

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .

Jeśli chodzi o 5 dni, to np.: Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps off lub Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off

1. Dodaj kilka jajek 2. Ujdzie 3. Ok 4. To nie jest posiłek 5. Może być. Ostatni posiłek o 18?? Który posiłek to przed, a który po treningowy?

jesli bedziecie biegac o 5-6 rano to kazda plaza bedzie dyskretna Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

O 5 rano to sie konczy pić "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"